Žijete poprvé s partnerem? Zde je to, co potřebujete vědět

Obsah

• Mluvíme skrz vaše očekávání
• Potřeby domácnosti
• Účty
• Potraviny a vaření
• Čistota a práce
• Individuální potřeby
• Režim spánku
• Čas pro sebe
• Fyzická aktivita
• Strava
• Potřeba vztahů
• Emoční intimita
• Fyzická intimita
• Budoucí cíle
• Komunikace je všechno
• Po pobytu v domácnosti nebo fyzických distančních příkazech jsou zrušeny
• Co dělat, pokud jste stále dobří
• Co dělat, když jste hotovi
• Sečteno a podtrženo

Když pokyny pro přístřeší upadly, možná jste panikařil.

Ty a vaše miláček prostě přešel z „chodíme nebo ne?“ „ve vztahu“ a jednoduše jste nemohli vydržet myšlenku, že byste je neviděli po dobu pandemie.

Ukázalo se, že se cítili stejně. Takže jste se impulzivně rozhodl, proč se nevstoupit společně? Jen dočasně, samozřejmě. Koneckonců, jedná se o globální krizi a pravděpodobně budete z podpory těžit.

Zůstaňte informováni o našich aktuálních aktualizacích o aktuálním ohnisku COVID-19. Další informace o tom, jak se připravit, rady ohledně prevence a léčby a doporučení odborníků, najdete také v našem centru pro koronaviry.

Náhlé soužití může fungovat perfektně - to se jistě může stát. Ale přechod může být také trochu skalnatý.

Je zcela normální mít nějaké nepříjemné nebo náročné chvíle, než se dostanete na kloub soužití.

Tyto tipy vám mohou pomoci poprvé procházet společným životem a budovat důvěru a silnější pouta, namísto namáhání pouta, která je (ve vší upřímnosti) pravděpodobně stále mírně křehká.

Mluvíme skrz vaše očekávání

Než se pohnete společně, budete mít domovskou základnu, kde si budete moci odpočinout od všech konfliktů nebo napětí.

Když žijete s někým, musíte si vytvořit vodítka pro vytváření prostoru pro sebe a pro řešení konfliktů, než se to vaří.

V běžném scénáři byste obvykle měli jasná očekávání ohledně věcí, jako jsou finance, soukromí a osobní prostor, sdílené odpovědnosti atd. před rozhodnutí kombinovat domácnosti.

Ale v rozhodnutí motivovaném naléhavostí koronaviry to pravděpodobně nebyl tento případ.

Je naprosto nezbytné vést otevřenou konverzaci o očekáváních a stanovit jasné hranice, i když jste již dům postavili na jednom místě. Mít tuto konverzaci pozdě je lepší, než vůbec ji nemít.

Několik tipů pro komunikaci:

• Vyberte si čas, který vám vyhovuje. Vyhněte se mluvení, když jste unavení, zaujatí nebo příliš stresovaní.
• Před zahájením konverzace přemýšlejte o tom, co chcete říct. Můžete například uvést body, které jsou pro vás nejdůležitější, nebo jakékoli obavy, které máte.
• Ujistěte se, že máte oba stejný čas na sdílení vlastních myšlenek a kladení otázek.
• Když je řada na vás, aktivně poslouchejte a požádejte o vysvětlení všeho, čemu nerozumíte.

Potřeby domácnosti

Jedním důležitým tématem, o kterém se můžete bavit, je to, jak zvládáte povinnosti v domácnosti.

Účty

Šance jsou dobré, jeden z vás stále platí nájem někde jinde. Nebylo by spravedlivé očekávat, že tato osoba zaplatí druhou sadu nájemného.

Specifické okolnosti se samozřejmě mohou lišit - možná jste jim nabídli, že s nimi budete žít poté, co přišli o práci, a teď možná nebudou mít vůbec žádný příjem.

Pokud však oba stále pracujete, měl by kdokoli, kdo zůstane, přispívat na náklady na jídlo a na nástroje založené na použití. Můžete se rozhodnout pro spravedlivou paušální sazbu nebo ji vypracovat na základě vašich příjmů.

Pokud je to váš dům a nepotřebujete finanční pomoc, možná od nich nebudete chtít brát peníze, zejména pokud mají omezený příjem.

To může vést k nestabilní dynamice, takže je rozumné vést rozhovor o tom, jak zabránit pocitu zmatku nebo povinnosti.

Potraviny a vaření

Kdo dělá fušku?

Pokud někdo z vás nesnáší vaření a nevadí vám nakupování, má tento problém snadné řešení. Ale můžete také brát věci střídavě, pokud ani fuška apeluje (nebo je nevyhodí dohromady).

Vydání se na veřejnost může vyvolat nejistotu a úzkost právě teď a některé dny se mohou cítit obzvláště těžké. Ale není občas možné chodit ven ven, pokud nedostanete všechno doručené.

Procvičování empatie a ověřování vzájemných obav může pomoci utvářet pocit sounáležitosti v tomto společně.

Čistota a práce

Většina lidí má jedinečnou rutinu pro úkoly v domácnosti.

Pokud žijete v jejich domě, dodržujte jejich pravidla - jako byste nenosili boty uvnitř nebo neskládali víko toalety, aby jejich domácí mazlíček z toho nepil.

Pokud to není váš dům, můžete se cítit trochu přemístěni, ale vkročte do svých bot.

Pokud by s vámi zůstali, chtěli byste, aby se cítili pohodlně, ale také byste chtěli, aby byly respektovány jakékoli rozumné potřeby domácnosti.

Jejich rutina si může zvyknout - možná si nikdy neděláte nádobí ihned po večeři, nebo raději prát prádlo, když vám dojdou šaty místo každých pár dní.

Snažte se však co nejvíce ctít jejich zvyky. Pokud je to váš dům, zkuste jim pomoci cítit se pohodlně.

Mohli by si dělat starosti s tím, že by něco špatně nebo dráždili, stejně jako se obáváte, že se ujistíte, že je pro ně všechno perfektní.

Zde je jeden způsob, jak se dívat na věci: Pokud chcete, aby vztah trval, okamžité získání stejné stránky vám pomůže zvyknout si na sdílení prostoru dříve.

Individuální potřeby

Pokud jste už nějakou dobu chodili, možná jste se navzájem seznámili se vzory chování a potřebami ostatních.

Pokud ne, může to chvíli trvat, než si zvyknete na zvyky, se kterými jste méně obeznámeni, včetně:

Režim spánku

Rádi zůstanete vzhůru pozdě, ale jsou to spíše lidé, kteří předčasně spali, brzy vstali. Nebo se možná probudí brzy a hodí se a otočí se, až budete také vzhůru.

Je možné sladit spánkové plány tak, abyste oba dostali spánek, který potřebujete, ale může to vyžadovat trochu úsilí.

Mezitím můžete hovořit prostřednictvím dočasných řešení, jako kdyby se kdokoli probudil dříve, rychle vstane a vyhýbá se šumu, dokud se druhá osoba přirozeně neprobudí.

Čas pro sebe

Každý potřebuje nějaký čas sám.

Nalezení prostoru a soukromí během uzamčení může vypadat trochu jinak než obvykle, zejména pokud máte stísněné obytné místnosti.

Ale ujistit se, že oba máte dostatek prostoru a soukromí, půjde dlouhá cesta k pomoci vašemu soužití uspět.

Můžete zkusit:

• Střídavě chodit na dlouhé procházky nebo se na chvíli dostat z domu.
• Trávíte část vašeho prostoje v různých místnostech. Pokud je váš vztah stále docela nový, můžete být stále ve fázi, kdy nemůžete držet ruce od sebe. Ale nabití na malou vzdálenost může zesílit vaše opětovné připojení.
• Práce v samostatných místnostech. Může být obtížné soustředit se na práci, když jsou poblíž. Plánujte si přestávky a oběd spolu, pak se přesuňte do různých místností, abyste maximalizovali produktivitu a omezili rozptýlení.
• Hovoříme o protokolu o telefonních hovorech s rodinou a přáteli, jako je opuštění místnosti, aby volajícímu poskytl prostor.

Fyzická aktivita

Pokud jste jeden nebo oba z vás, kteří chodí do posilovny, může vás vaše neschopnost držet krok s typickou rutinou zmařit.

Je důležité zjistit, jakou aktivitu můžete vykonávat, a zároveň respektovat potřeby cvičení ostatních - možná jeden z vás miluje jógu, zatímco druhý preferuje ranní běhy.

Společné cvičení může být zábavné, když si vyberete aktivitu, kterou si oba užijete.

Ale pocit povinnosti udělat něco obvykle není moc zábavný. Pozvěte je, aby se k vám připojili, ale pokud je odmítnou, netlačte na ně.

Strava

Pravděpodobně jste si užili spoustu jídel společně. Ale vaření a stravování Všechno společné jídlo může být jiný příběh.

Možná jedí lehce ráno (nebo přeskočí snídani úplně), ale k pohybu se potřebujete vydatná snídaně. Nebo možná jsou veganští, zatímco jíte všechno a všechno.

Alergie mohou věci také komplikovat. Pokud musíte mít naprostou jistotu, že žádné z potravin, které jedí, nepřijde do styku s alergenem, možná budete muset tuto složku v jejich přítomnosti úplně vynechat.

Radikálně odlišné stravovací návyky mohou v některých vztazích způsobit problémy, ale nemusí.

Začněte ověřováním konkrétních potřeb a preferencí a buďte kreativní v kuchyni společně!

Potřeba vztahů

Pokud jste právě přešli z rande s náhodou, možná budete muset prozkoumat společné dlouhodobé cíle spolu s potřebami intimity a komunikace.

Náhlý nárůst intimity může představovat výzvy, když je vztah stále ve svém rodném stádiu, ale spousta ohleduplné komunikace vám může pomoci řešit tyto výzvy s milostí.

Emoční intimita

Nemáte-li kam jít a moc toho neuděláte, můžete skončit dlouhými rozhovory o snech, bývalých partnerech, rodině, dětství a čemkoli jiném, na co si vzpomenete.

Hluboké konverzace mohou pomoci budovat intimitu, ale ne každý má šťastnou minulost nebo nekonečnou kapacitu pro těžké emocionální diskuse, zejména v již vysokém stresu.

Spojení příběhů o dětství je skvělý způsob, jak se o sobě dozvědět více. Ale když jsou věci příliš těžké, změna tématu může být klíčová.

Trávení času smíchem nad lighthearted příběhy mohou také zvýšit blízkost!

Fyzická intimita

Mohlo by to vypadat jako první společný život, který se automaticky promítá do častějšího sexu. To je jeden výsledek, jistě, ale zvýšená nejistota, stres a napětí mohou brzdit sexy nálady velmi rychle.

Takže bez ohledu na to, jak jste byli před karanténou citliví, nebo jak často jste měli sex, může to vypadat trochu jinak.

Dokonce i někdo, kdo má fyzickou náklonnost, jako je líbání, objímání a držení rukou, se stále pravděpodobně potřebuje přizpůsobit tomu, aby měl někoho kolem sebe pravidelně.

Pokud se odtáhnou nebo projeví nějaké podráždění, když je políbíte pokaždé, když projdete kolem, nikdy neuškodí mít check-in o hranicích.

Pokud vás zajímá, jak COVID-19 ovlivňuje intimitu, podívejte se na našeho průvodce sexem během pandemie.

Budoucí cíle

Je to v pořádku, pokud jste s nimi doposud neuvažovali o své budoucnosti.

Možná jste vyloučili politické neshody a další okamžité narušitele obchodu, ale neprovedli jste žádné hluboké kopání na téma manželství, dětí nebo dalšího soužití.

Obecně je chytré vychovávat tyto věci dříve, než později, ale možná budete chtít, abyste se vyvarovali napětí, když uvíznete ve stejném domě.

Je absolutně v pořádku provést kontrolu tohoto typu konverzace, pokud se obáváte, že by to mohlo narušit váš vztah během blokování.

Komunikace je všechno

Pamatujte na jeden důležitý fakt: Nemohou přečíst vaši mysl.

Pokud se cítíte podrážděný, uvězněný, neklidný, vyděšený nebo cokoli jiného, ​​nebudou to vědět, pokud jim to neřeknete.

Komunikace je nezbytná zejména tehdy, když se stále navzájem poznáváte. Mnoho problémů se vztahem začíná malé, ale zhoršuje se, když je neřešíte.

Můžete zvážit:

• Použití prohlášení „I“ vám pomůže vyhnout se znějícímu úsudku. Například: „Necítím se první ráno vzhůru, takže konverzace bude po kávě fungovat lépe.“
• Spoléhání se na pasivně agresivní komunikaci obvykle věci zhoršuje. Místo toho jasně uveďte konkrétní problémy odkazem na vaše potřeby. Například: „Jsem rád, že spolu trávíme tolik času, ale potřebuji také nějaký fyzický prostor.
• Zeptat se na jejich názor na to, jak situaci zajistit, může udělat zázraky. Například: „Snažím se vyhnout sledování televize v posteli. Byli byste otevřeni pozdějšímu sledování televize, abychom mohli zařízení držet mimo ložnici? “

Při výchově k potřebám a pocitům je úcta a soucit klíčová.

Kromě pandemického stresu je stresující neustále se obávat zasahování do něčího osobního prostoru nebo pravidel domu a nikdo nemá rád pocit špatného postavení.

Během neshody:

• Uznávejte rozdíly v názorech.
• Střídavě poslouchejte a reagujte.
• Když se věci zahřejí, udělejte si přestávky a vraťte se k problému, když se oba cítíte klidnější.

Po pobytu v domácnosti nebo fyzických distančních příkazech jsou zrušeny

Pokud jste zamýšleli pohybovat se společně jako dočasné řešení, abyste se vyhnuli pandemické izolaci, můžete se divit, jak zvládnout pohyb zpět, jakmile je pandemie ukončena.

Věci se mohou cítit trochu roztřesené, pokud jste byli zdůrazněni, ale jakmile se začnou uvolňovat pokyny pro distancování se od těla, začněte otevřeně hovořit o tom, kde věci stojí.

Co dělat, pokud jste stále dobří

Konverzace se může cítit nepříjemně, pokud chcete pokračovat ve vztahu a nemají, nebo naopak. Ale je to skoro nevyhnutelné.

Možná se dočkáte této diskuse, dokud nevíte, že pro každého, kdo odešel, je bezpečné, pokud se rozhodnou.

Pokud by to šlo dobře, možná budete chtít, aby byl vztah oficiální, pokud tak neučiníte. To by mohlo zahrnovat pokračování ve společném životě, buď okamžitě, nebo poté, co se jeden partner vrátí domů, aby se sbalil a dokončil svůj nájem.

Jen mějte na paměti, že budete potřebovat trochu více času, než budete žít spolu trvale.

Každý zpracovává změny vlastním tempem. Možná budete muset udělat krok zpět, než se posunete o krok vpřed.

Co dělat, když jste hotovi

Další potenciální výsledek vaší zkoušky ohněm? Možná se budete cítit připraveni jít dál.

Ne každý vztah funguje a je důležité být o této možnosti realistický.

Pokud nevykazují znepokojivé chování, které si zaslouží volání, jako je opakované překračování hranic, může stačit nabídnout vysvětlení ve velkém obrazu, například: „Prostě nevidím, abychom měli dlouhodobou kompatibilitu,“ spíše než poukazovali na konkrétní osobní zvyky.

Sečteno a podtrženo

Havarijní kurz společného soužití vás nemusí připravit na postpandemický dlouhodobý vztah, ale určitě vás to může hodně naučit.

Možná se obáváte, že se navzájem nevidíte, ale domnívejte se, že se také uvidíte sami sebe - společně pracujte na tom, jak nejlépe využít krize.

Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma v otázkách duševního zdraví.