Zjistěte, kolik kávy může těhotná žena vypít denně
![The surprising effects of pregnancy](https://i.ytimg.com/vi/F_ssj7-8rYg/hqdefault.jpg)
Obsah
- Díky kávě může být dítě neklidné
- Potraviny obsahující kofein
- Léky obsahující kofein
- Co dělat, když konzumujete více kofeinu, než byste měli
Po celou dobu těhotenství se doporučuje, aby žena nepila příliš mnoho kávy ani nekonzumovala potraviny s vysokým obsahem kofeinu denně, protože nadbytek kofeinu může způsobit závažné změny, jako je snížený růst dítěte a dokonce nedonošenost, protože dítě se může narodit před náhled data.
Maximální množství kofeinu, které mohou těhotné ženy konzumovat denně, je pouze 200 mg, což odpovídá například 3 šálkům espressa nebo 4 šálkům černého čaje. Kromě toho je velmi důležité nepřehánět množství kávy, protože kofein může způsobit předávkování. Vědět více v Káva a nápoje s kofeinem mohou způsobit předávkování.
Pokud ale máte rádi kávu a tohoto nápoje se nemůžete vzdát, dobrou strategií může být přijetí kávy bez kofeinu, která navzdory tomu, že nemá 0% kofeinu, obsahuje minimální množství této látky, což nepoškozuje dítě.
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/saiba-quanto-caf-a-grvida-pode-tomar-por-dia.webp)
Káva je nápoj s několika výhodami, protože obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit buňky a pomáhá být ostražitější, protože stimuluje mozek, takže není v těhotenství kontraindikován, existuje pouze limit spotřeby, který by neměl být překročen, aby poškodit zdraví dítěte.
Díky kávě může být dítě neklidné
Po narození dítěte, během kojení, se také doporučuje nepít více než 3 šálky kávy denně, protože kofein prochází mateřským mlékem. Asi 2 hodiny poté, co vypijete kávu nebo kofeinovaný nápoj, se dostane do vašeho mléka a když dítě saje, může být rozrušené.
Takže nemusí být dobrý nápad konzumovat cokoli s kofeinem těsně před spaním dítěte, ale pokud to potřebujete vzhůru, například pro focení, může to být dobrá strategie.
Tento účinek je snadněji vidět u žen, které pravidelně nepijí kávu ani jiné kofeinové nápoje.
Potraviny obsahující kofein
Kromě kávy existuje více než 150 potravin, které obsahují kofein, zde je několik příkladů těch, které se v Brazílii nejvíce konzumují:
- Černý čaj, zelený čaj a bílý čaj;
- Čokoláda a kakao nebo čokoládové nápoje;
- Nealkoholické nápoje, jako je coca-cola a pepsi;
- Průmyslový čaj, jako ledový čaj.
Chcete-li zjistit množství kofeinu přítomného v této a dalších potravinách, podívejte se na: Potraviny s vysokým obsahem kofeinu.
Léky obsahující kofein
Kofein je také přítomen v některých lécích na chřipku a bolesti hlavy, jako jsou:
Benegrip | Dorflex | Coristin D | Gripinew |
Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Kavilizér | Neosaldina |
Paracetamol + kofein | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
Dipyron sodný + kofein | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Kromě toho je kofein také přítomen v mnoha doplňcích stravy určených pro ty, kteří cvičí fyzickou aktivitu.
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/saiba-quanto-caf-a-grvida-pode-tomar-por-dia-1.webp)
Co dělat, když konzumujete více kofeinu, než byste měli
Pokud jste skonzumovali více kofeinu, než kolik doporučuje Světová zdravotnická organizace, nebojte se a buďte v klidu. Je nepravděpodobné, že by nadměrný kofein ublížil dítěti, zvláště pokud jste „sklouzli“ jen jednou nebo později.
Pokud však každý den konzumujete příliš mnoho kávy a až teď zjistíte, že jste těhotná, promluvte si s porodníkem při své první prenatální návštěvě. Bude schopen posoudit zdraví dítěte a zkontrolovat, zda nedošlo k jeho poškození. Důležité je, že od nynějška konzumujte pouze doporučené množství.