8 zdravotní důsledky osamělosti

Obsah

• 1. Vysoký krevní tlak
• 2. Změna krevního cukru
• 3. Předispozice k rozvoji rakoviny
• 4. Stres a úzkost
• 5. Deprese
• 6. Nespavost nebo potíže se spánkem
• 7. Bolest svalů a kloubů
• 8. Větší šance na závislost na drogách, alkoholu a cigaretách
• Jak bojovat s důsledky osamělosti

Pocit osamělosti, kdy člověk je nebo se cítí sám, má špatné zdravotní důsledky, protože způsobuje smutek, narušuje pohodu a napomáhá rozvoji nemocí, jako je stres, úzkost nebo deprese.

Tyto situace mohou také způsobit tělesná onemocnění, protože úzce souvisí s deregulací hormonů, jako je serotonin, adrenalin a kortizol, které ovlivňují endokrinní a imunitní systém člověka, to znamená, že tělo začne vykonávat činnosti méně efektivně a vy jste s větší pravděpodobností onemocnění.

Důsledky osamělosti jsou ve stáří ještě větší, protože tito lidé mají větší potíže s udržováním společenského života, ať už kvůli ztrátě blízkých příbuzných nebo fyzickému omezení opuštění domova a vykonávání činností.

Ačkoli neexistují absolutní důkazy o příčině a činu, studie již ukázaly, že osamělost může podpořit vznik:

1. Vysoký krevní tlak

Lidé, kteří jsou osamělí, mají vyšší pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku. K tomu může dojít kvůli faktorům, jako je menší kontrola nad jídlem, konzumace potravin s nižší nutriční kvalitou, bohatých na tuky a soli, jakož i nižší šance na cvičení.

Kromě toho mohou lidé trpící depresí nebo úzkostí mít také vyšší míru vysokého krevního tlaku, zejména v důsledku deregulace hormonů, jako je kortizol. Je důležité, aby tlak byl v mezích doporučených lékařem, jinak může upřednostňovat výskyt infarktu, mrtvice nebo ledvin. Zjistěte, jaké jsou přirozené způsoby kontroly vysokého krevního tlaku.

2. Změna krevního cukru

Osamělost může u lidí zvýšit pravděpodobnost vzniku cukrovky 2. typu, jak naznačují některé studie. Emoční cukrovka neexistuje, ale některé emoční problémy mohou onemocnění nepřímo způsobit, a to buď zvýšením konzumace potravin s velkým množstvím cukru, nebo deregulací produkce hormonů, jako je inzulín a kortizol, což jsou hormony související s kontrolou hladiny cukru v krvi úrovně.

Kromě toho může být pro některé starší lidi, kteří žijí sami, obtížné udržovat pravidelnou léčbu cukrovky, a to buď z důvodu větších potíží s přístupem k lékům, nebo způsobů sledování hladiny glukózy v krvi.

3. Předispozice k rozvoji rakoviny

Osamělí lidé mají tendenci vyvíjet více rakoviny, pravděpodobně proto, že tělo je pod neustálým stresem, což zvyšuje pravděpodobnost mutací a množení rakovinných buněk. Může ovlivnit také životní styl osamělého člověka, jako je přejídání, pití alkoholu nebo kouření.

Bylo také prokázáno, že lidé s depresí mohou mít více relapsů rakoviny a navíc mají tendenci přežít méně nemoci, což může být způsobeno tím, že během léčby bude mít menší podporu, že nebude schopen dobře provádět léčbu, že bude chybět více schůzek vrátit se a neúčastnit se aktivit sociální podpory.

4. Stres a úzkost

Pocit osamělosti, stejně jako deprese a úzkosti, signalizují mozku, že tělo je ve stresu, což zvyšuje hladinu hormonu kortizolu, který je známý jako stresový hormon.

Vysoká koncentrace kortizolu může vést ke ztrátě svalové hmoty, poruchám učení a výpadkům paměti. Podívejte se, jaké jsou příznaky stresu v těle a jak ovládat.

5. Deprese

Lidé, kteří se cítí sami, mají větší pravděpodobnost deprese, která je spojena s pocitem prázdnoty, opuštění, nedostatku společenského života a podpory. Lidé tak začínají mít neustálý smutek, ztrátu energie a chuť dělat každodenní činnosti, podrážděnost, nechutenství nebo nadměrná chuť k jídlu, nespavost nebo touha spát pořád.

Naučte se, jak odlišit smutek od deprese.

6. Nespavost nebo potíže se spánkem

Lidé, kteří se cítí sami, mají větší pravděpodobnost vzniku nespavosti, pravděpodobně kvůli psychologickým problémům, jako jsou pocity nejistoty a bezmocnosti.

Přijatá hypotéza tedy je, že osamělý člověk je neustále ve střehu, protože se cítí vůči všemu zranitelný, takže tělo zůstává ve stavu neustálého stresu a nedokáže se uvolnit. Tito lidé také mají tendenci mít potíže s hlubokým spánkem, probuzením několikrát během noci nebo prostě se spánkem.

7. Bolest svalů a kloubů

Bolest svalů a kloubů může být důsledkem nedostatku fyzického cvičení nebo dokonce špatného držení těla, protože ti, kteří se cítí osamoceně, nemusí mít chuť na běžné činnosti nebo na pobyt venku, prostě proto, že jsou sami.

Podívejte se, jaké jsou nejlepší cviky pro procvičování ve stáří.

8. Větší šance na závislost na drogách, alkoholu a cigaretách

Osamělost je spojena s větším rizikem vzniku chemických závislostí, drog, alkoholických nápojů a cigaret, pravděpodobně kvůli hledání pocitu potěšení nebo okamžité úlevy. Nedostatek podpory ze strany přátel a rodiny v boji proti závislosti také ztěžuje opuštění tohoto zvyku.

Jak bojovat s důsledky osamělosti

Abychom zabránili tomu, aby osamělost přetrvávala a způsobovala nebo zhoršovala mnoho nemocí, je důležité mít postoje, které tuto situaci odstraňují a zvyšují společenský život, jako je praktikování koníček, například se zapsat do kurzu nebo adoptovat zvíře.

Podpora rodiny, pokud je to možné, je velmi důležitá, aby pomohla člověku, zejména ve stáří, překonat tento pocit. Zjistěte více o dalších postojích, které byste měli zaujmout v boji proti osamělosti.

Pokud osamělost způsobuje fyzické příznaky nebo je-li spojena s dalšími příznaky, jako je smutek, ztráta touhy, změněná chuť k jídlu nebo změněný spánek, je důležité vyhledat podporu psychologa a psychiatra, protože to může souviset s jinými stavy. zdraví, jako deprese.