Jak se chránit před 5 nemocemi způsobenými obezitou

Obsah

• 1. Cukrovka
• 2. Vysoký cholesterol
• 3. Hypertenze
• 4. Problémy s dýcháním
• 5. Impotence a neplodnost
• Jak zjistit, zda jde o obezitu

Obezita je onemocnění charakterizované nadváhou a lze jej snadno identifikovat na základě hodnoty vztahu mezi hmotností, výškou a věkem. Nedostatečné stravovací návyky jsou obvykle přičítány nadměrnému příjmu kalorií spojenému se sedavým životním stylem, který přispívá ke zvýšení tukové rezervy a tělesné hmotnosti a také zvyšuje riziko onemocnění, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, impotence a dokonce neplodnost.

Tato onemocnění způsobená obezitou jsou obvykle kontrolována a často vyléčena, když začíná proces hubnutí.

Fyzické cvičení alespoň 3krát týdně jako vodní aerobik, krátké denní půlhodinové procházky nebo jízda na kole pomáhají předcházet onemocněním souvisejícím s obezitou, jako je cukrovka, vysoký cholesterol, hypertenze, dýchací potíže a snížená plodnost, u mužů i žen. .

1. Cukrovka

Zvýšení kalorického příjmu způsobuje, že inzulín produkovaný tělem není dostatečný pro veškerý cukr, který je přijímán ve stravě a hromadí se v krvi. Samotné tělo navíc začíná odolávat působení inzulínu, což usnadňuje rozvoj diabetu typu 2. Tento typ diabetu lze snadno zvrátit úbytkem hmotnosti a určitou fyzickou aktivitou.

2. Vysoký cholesterol

Kromě viditelného tuku v břiše, stehnech nebo bocích způsobuje obezita také hromadění tuku uvnitř cév ve formě cholesterolu, což zvyšuje například riziko mozkové mrtvice nebo infarktu.

3. Hypertenze

Přebytečný tuk nahromaděný uvnitř a vně krevních cév ztěžuje průchod krve tělem, což nutí srdce pracovat tvrději, což nejen zvyšuje krevní tlak, ale může vést k dlouhodobému srdečnímu selhání.

4. Problémy s dýcháním

Nadměrná hmotnost tuku v plicích ztěžuje vstup a výstup vzduchu, což obvykle vede k potenciálně smrtelnému syndromu, kterým je spánková apnoe. Další informace o tomto problému.

5. Impotence a neplodnost

Hormonální poruchy způsobené přebytečným tukem mohou nejen zvýšit množství chloupků na ženském obličeji, ale vést k vývoji polycystických vaječníků, které znesnadňují početí. U mužů obezita narušuje krevní oběh v těle a narušuje erekci.

Kromě toho všeho souvisí nadváha a špatná strava se zvýšeným rizikem kolorektálního karcinomu a rakoviny prostaty u mužů. U žen může obezita způsobit rakovinu prsu, endometria, vaječníků a žlučových cest.

Jak zjistit, zda jde o obezitu

O obezitě se uvažuje, když je index tělesné hmotnosti (BMI) roven nebo vyšší než 35 kg / m². Chcete-li zjistit, zda vám hrozí rozvoj těchto onemocnění, zadejte zde své osobní údaje a proveďte test:

Abychom se vyhnuli izolaci a depresi, které jsou u obézních běžné, a čím častější je obezita, tím závažnější je dodržovat plán a stanovit pravidla, která je třeba dodržovat bez ohledu na vůli.

Podívejte se na video a podívejte se, jak zhubnout zdravým způsobem, aby nedošlo k dalšímu přibírání na váze.