8 kroků k překonání plachosti jednou provždy

Obsah

• Jak překonat ostych v práci
• Jak překonat plachost při mluvení na veřejnosti

Důvěřovat sám sobě a nepožadovat dokonalost jsou dvě nejdůležitější pravidla pro překonání plachosti, což je běžná situace, která postihuje hlavně děti.

Osoba se obvykle stydí, když se cítí odhalena a není si jistá, že bude přijata, i když selže, což způsobí, že se člověk vyhne mluvení, a je velmi omezen v situacích, jako je prezentace někomu a prezentace práce ve škole.

8 kroků, které můžete podniknout, abyste se přestali stydět a stali se sebevědomější osobou, jsou:

1. Buďte pozitivní a rozvíjejte pozitivní myšlení;
2. Buďte více společenští a snažte se získat přátele;
3. Rozpoznat, přijmout a čelit svým obavám a obavám;
4. Nenuťte se;
5. Podívejte se ostatním lidem do očí;
6. Nevyžaduj od sebe tolik;
7. Věř si;
8. Poznejte své silné stránky a použijte je.

Plachost může omezit kvalitu života, zvláště když způsobuje utrpení a ovlivňuje váš vztah s vlastní rodinou, přáteli nebo spolupracovníky. Přijetí těchto strategií může hodně pomoci, ale pokud není možné tyto myšlenky a postoje v praxi zachovat, může být indikováno vyhledat pomoc například u psychologa nebo psychoanalytika.

Jak překonat ostych v práci

Chcete-li překonat ostych v práci, některé tipy, kterými se jednotlivec může řídit, mohou být:

• Mluvte a komunikujte s jedním spolupracovníkem najednou;
• Začněte malými konverzacemi;
• Přibližte se ke spolupracovníkům, kteří vám nejvíce důvěřují;
• Projevit zájem o poslech a učení,
• Podílejte se na skupinové dynamice a činnostech.

V práci je důležité, aby se jednotlivec nebál riskovat a hlavně tolik neúčtovat.

Jak překonat plachost při mluvení na veřejnosti

K překonání plachosti na veřejnosti mohou pomoci některé strategie, například:

• Dobře znáte téma, které vysvětlíte;
• Dobře si prostudujte předmět a představte si otázky, které mohou klást veřejnost;
• Uspořádejte prezentaci a zapište si klíčová slova;
• Trénujte před prezentací před zrcadlem a poté před malým publikem složeným z jednotlivců, se kterými se cítíte dobře;
• Začněte s prezentací vtipem nebo příběhem, který vás zaujme;
• Mějte v rukou pero, knihu nebo poznámky a procházejte se po pódiu, abyste neprojevili otřesy;
• Upřejte oči na jakýkoli bod v hledišti, aniž byste se dívali na jednotlivce v publiku;
• Pamatujte, že veřejnost ví málo o tématu, které prezentujete.

Díky školení a četnosti veřejných prezentací je možné získat důvěru a ztratit plachost.

V určitých případech může být psycholog nezbytný pro jednotlivce, aby byl schopen pochopit příčiny své plachosti a překonat ji.