Jak pomoci někomu s depresí

Obsah

• 1. Vyhledejte informace o depresi
• 2. Udělejte druhému pohodlí
• 3. Doporučte, abyste vyhledali terapeuta
• 4. Pozvěte na relaxační techniky
• 5. Podporujte pokračování léčby
• 6. Buďte přítomni
• Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Když přítel nebo člen rodiny prožívá depresi, je důležité, aby se o ní dozvěděli, aby bylo příjemné mluvit o tom, co se děje, poskytnout emoční podporu a doporučit vyhledání psychologické nebo psychiatrické pomoci.

Léčba deprese, je-li doprovázena jedním z těchto odborníků, spolu s podporou rodiny a sítí přátel, může pomoci tomu druhému překonat toto období rychleji a zabránit zhoršení případu. Zjistěte, jak se léčí deprese.

Některé akce mohou pomoci žít s depresivní osobou a pomáhat jim vyrovnat se s depresí, například:

1. Vyhledejte informace o depresi

Hledání hlubokých a úplných informací o tom, co je to deprese, jaké druhy existují a jaké příznaky a projevy může tato psychická porucha představovat, je prvním krokem, jak pomoci někomu, kdo prochází depresivní epizodou, a zabránit tak určitému chování. a prohlášení, která mohou být pro depresivní osobu škodlivá. Lepší pochopení, co je deprese a jaké jsou její příznaky.

Je důležité získávat informace z oficiálních zdrojů i od odborníků na toto téma, jako jsou psychologové nebo psychiatři, abychom tak měli správné informace, a tedy bylo možné nabídnout větší pomoc osobě, která má Deprese.

Hledání dalších informací může navíc pomoci vysvětlit osobě, že to, co cítí, má léčbu a zlepšení. Je důležité nepřijmout roli terapeuta, protože by to mohlo zhoršit stav deprese, a proto se doporučuje omezit se na informace o tom, co je bezpečné a které bylo získáno ze spolehlivých zdrojů.

2. Udělejte druhému pohodlí

Umožnit druhému mluvit nebo nemluvit o situaci, uklidnit ho, je velmi důležité, když existuje touha pomoci někomu, kdo prochází depresivní epizodou. Je běžné, že vyvstávají pochybnosti o tom, jak se věci staly a proč se staly, ale člověk se může stydět za důvody, které způsobily poruchu, ale také nemusí mít odpověď na tuto otázku.

Je důležité na osobu netlačit, aby promluvila, ani se neptat na otázky, které by jí mohly být nepříjemné, protože by to mohlo narušit vytvářené pouto důvěry.

3. Doporučte, abyste vyhledali terapeuta

Deprese je psychická porucha, která je invalidizující, ale lze ji ovládat a její příznaky a symptomy omezit téměř až do jejího vymizení, a to je možné pouze pomocí psychoterapie, buď u psychologa nebo psychiatra, který poučí osobu s depresí, aby pochopila, co je a racionálně se vypořádat s utrpením, které v této poruše cítí.

4. Pozvěte na relaxační techniky

Většina případů deprese má určitý stupeň úzkosti, i když příznaky nejsou viditelné, takže ponechání otevřené výzvy k procvičení relaxační techniky, která se obvykle provádí ve dvojicích, může pomoci osobě, která prochází depresivní epizodou, cítit se lépe, pokud je to jako doplněk k léčbě určené profesionálem.

Například meditace, jóga, muzikoterapie a aromaterapie jsou relaxační techniky schopné snížit hladinu stresu v těle, snížit bolest svalů a zvýšit produkci serotoninu, hormonu schopného vytvářet pohodu. Zjistěte další techniky, které pomáhají léčit depresi a úzkost.

5. Podporujte pokračování léčby

I po zahájení léčby není možné zaručit, jak dlouho se člověk bude moci cítit lépe, protože každý má jiné požadavky a úrovně deprese, díky čemuž se ošetřovaný cítí nemotivovaný a nechtěl pokračovat, protože neviděl výsledky.

Je na těch, kteří chtějí pomoci, pokusit se tuto situaci znepříjemnit, například podpořit, aby druhá nechyběla, posílit, kolik je třeba, nebo nabídnout doprovod tomu druhému například na terapii.

6. Buďte přítomni

I když se člověk postižený depresí chce izolovat a vyhnout se jakémukoli kontaktu, je zřejmé, že je v případě potřeby k dispozici, bez tlaku na stanovení dne a času, může způsobit, že se ten druhý bude cítit méně osamělý a pohodlnější žádat o společnost, když myslíte si, že by to mohlo být dobré pro vás.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Je důležité vyhledat lékařskou pomoc, když osoba projevuje chování a myšlenky, které by mohly být život ohrožující. Doporučuje se tedy, aby hodnocení nebo intervence psychiatra v nemocnici byla indikována, pokud daná osoba vyjadřuje problémy spojené se smrtí, sebevraždou nebo skutečností, že se nechce narodit, je-li nadměrná konzumace alkoholických nápojů nebo nelegálních drog ověřeno, změna návyků spánku a riskantní chování, například při jízdě vysokou rychlostí.