Jak zjistit, jestli jsem zdravý

Obsah

• 1. Ideální hmotnost
• 3. Krevní cukr
• 4. Krevní tlak
• 5. Obvod pasu a boků
• 7. Vyšetření stolice
• 8. Oční vyšetření
• 9. Gynekologická vyšetření

Chcete-li zjistit, zda jste v dobrém zdravotním stavu, je důležité pravidelně navštěvovat svého lékaře, aby bylo možné vyžádat si a provést testy, které by ukazovaly, jak dobře se vám daří, jako je měření krevního tlaku, koncentrace cukru v krvi a provedení krevního testu. moč.

Pokud se vyšetření změní, může to svědčit například o zdravotních problémech, jako je hypertenze, cukrovka, srdeční selhání nebo obezita, a v těchto případech je důležité, aby výsledky vyhodnotil lékař, aby bylo možné stanovit správnou diagnózu a začalo řádné zacházení.

Chcete-li tedy zjistit, zda jste v dobrém zdravotním stavu, je nutné vyhodnotit následující parametry:

1. Ideální hmotnost

BMI nebo index tělesné hmotnosti souvisí s hmotností a výškou člověka a hodnotí, zda je v jeho ideální hmotnosti, pod jeho ideální hmotností, nadváhou nebo obezitou, a je také možné posoudit riziko vzniku některých nemocí. Nejlepší způsob, jak dosáhnout vhodného BMI pro výšku a váhu, je pravidelná fyzická aktivita a zdravá a vyvážená strava.

Zadáním níže uvedených údajů zjistíte, zda jste ve své ideální váze:

Srdeční frekvence označuje, zda srdce funguje správně, a je také dobrým ukazatelem fyzického stavu člověka, přičemž normální srdeční frekvence se pohybuje v rozmezí od 60 do 100 úderů za minutu.

Srdeční frekvence je vysoká, když srdce bije více než 100krát za minutu, což může být způsobeno srdečním selháním nebo hypertenzí, a je nízká, pokud je méně než 60 srdečních tepů za minutu. Naučte se, jak správně měřit srdeční frekvenci.

3. Krevní cukr

Posouzení množství cukru v krvi, nazývaného glykémie, je také dobrým ukazatelem zdravotního stavu člověka, protože když je zvýšené, může to svědčit o cukrovce, což je chronické onemocnění, které může vést k vážným komplikacím, pokud není léčeni, například slepota, diabetická noha nebo problémy s ledvinami.

Referenční hodnoty glykémie jsou:

• Normální krevní glukóza: méně než 110 mg / dl nalačno a méně než 200 mg / dl kdykoli během dne;
• Nízká hladina glukózy v krvi nebo hypoglykémie: méně než 70 mg / dl kdykoli během dne;
• Vysoká hladina glukózy v krvi nebo hyperglykémie: mezi 110 a 125 mg / dl na lačný žaludek;
• Cukrovka: rovna nebo vyšší než 126 mg / dl na prázdný žaludek a rovna nebo vyšší než 200 mg / dl v kteroukoli denní dobu.

Pokud je hladina glukózy v krvi vysoká, osoba může mít pre-diabetes nebo cukrovku, a proto by se měla co nejdříve domluvit s endokrinologem. Podívejte se, jak měřit hladinu glukózy v krvi.

4. Krevní tlak

Krevní tlak je dobrým ukazatelem zdravotních problémů, protože při vysokém tlaku může indikovat hypertenzi, poruchu funkce ledvin nebo srdeční selhání a při nízkém tlaku může znamenat dehydrataci nebo hypoglykémii.

Normální hodnota krevního tlaku je mezi 91 x 61 mmHg a 139 x 89 mmHg. Hodnoty nad nebo pod normálními hodnotami by měl vyhodnotit lékař:

• Vysoký krevní tlak: větší než 140 x 90 mmHg;
• Nízký krevní tlak: menší než 90 x 60 mmHg.

Zde je návod, jak správně měřit tlak:

5. Obvod pasu a boků

Poměr pasu a kyčle umožňuje posoudit množství nahromaděného břišního tuku a riziko vzniku onemocnění, jako je hypertenze, cukrovka typu 2, obezita a cévní mozková příhoda, a navíc informovat o riziku infarktu.

Při hodnocení pouze obvodu pasu je ideální pro ženy do 80 cm a pro muže do 94 cm.

Zadáním údajů níže zjistíte, zda vám hrozí rozvoj těchto onemocnění:

Vyšetření moči umožňuje vyhodnotit fyzikální aspekty, jako je barva, vůně a vzhled pee, stejně jako chemické a mikroskopické aspekty, jako je například přítomnost mikroorganismů a krve. Změny v testu moči tedy mohou naznačovat například problémy s ledvinami, infekci močových cest, dehydrataci a problémy s játry. Pokud se změní barva a vůně moči, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře.

Zjistěte, co může změnit barvu moči.

7. Vyšetření stolice

Barva, vůně a konzistence výkalů jsou také dobrým ukazatelem zdravotního stavu, protože mohou naznačovat problémy s krmením nebo jiná onemocnění, jako je například zácpa, žaludeční vředy nebo hepatitida.

Normální stolice by měla být nahnědlá, tvarovaná a ne příliš silná vůně, takže jakékoli změny ve stolici by měly být ošetřeny podle jejich příčiny. Zjistěte, co může změnit barvu stolice.

8. Oční vyšetření

Vize je dalším parametrem, který je třeba vyhodnotit, protože některé problémy se zrakem, jako je krátkozrakost, astigmatismus nebo dalekozrakost, mohou zhoršit zrak a způsobit příznaky, jako je například častá bolest hlavy, potíže se zrakem nebo červené oči.

Při oční zkoušce oční lékař obvykle požádá osobu, aby řekla všechna písmena, která vidí, přičemž zrak je považován za normální, když osoba může říci všechny nebo téměř všechny. Pochopte, jak se provádí oční vyšetření.

9. Gynekologická vyšetření

Gynekologická vyšetření jsou důležitá, aby pomohla identifikovat časné změny v děložním čípku ženy, které mohou vést ke vzniku rakoviny dělohy. Nejběžnějším testem je Pap test, který pomáhá nejen detekovat rakovinu děložního čípku, ale také pomáhá identifikovat gynekologické záněty, bradavice, změny na děložním čípku a pohlavně přenosné choroby.