Nejlepší čas na opalování a ochranu pokožky

Obsah

• Nejlepší čas na opalování
• Tipy, jak se chránit před sluncem v nejteplejších dobách dne
• Po péči o slunce

Aby bylo možné získat opálenou pokožku, aniž by hrozilo riziko spálení sluncem nebo dokonce rakoviny kůže, doporučuje se 30 minut před vystavením slunci nanést krém na celé tělo, včetně uší, rukou a nohou.

Je možné se opálit i při použití opalovacího krému a barva tak zůstane déle, čímž zabráníte odlupování, ke kterému obvykle dochází při napadení pokožky ultrafialovými paprsky.

Nejlepší čas na opalování

Aby se zabránilo zdravotním rizikům, doporučuje se vyhnout se dlouhodobému vystavení slunci v nejteplejších dobách dne, tj. Mezi 10:00 a 16:00. Je to proto, že mezi těmito dobami je vyšší emise ultrafialového záření, což zvyšuje například riziko rakoviny kůže.

Proto se doporučuje používat opalovací krém a slunce do 10:00 a po 16:00, abyste se vyhnuli zdravotním problémům, jako je například stárnutí pokožky, spálení sluncem a výskyt skvrn na pokožce. Pochopte, proč je příliš mnoho slunce špatné.

Tipy, jak se chránit před sluncem v nejteplejších dobách dne

V nejteplejších hodinách dne, mezi 10:00 a 16:00, je důležité se před vystavením slunci řídit některými doporučeními:

Některé tipy, jak se chránit před sluncem mezi 10:00 a 16:00, jsou:

1. Nevystavujte se přímému slunci, například dostat se pod deštník. Ačkoli slunečník uvolňuje přímé vystavení slunci, nezabrání průchodu UV paprsků, které se odrážejí také pískem nebo vodou. Ideální je uniknout slunci, zůstat například v kiosku nebo restauraci;
2. Noste čepici a sluneční brýlechránit oči a obličej před slunečními paprsky;
3. Používejte opalovací krém s ochranným faktorem podle typu pokožky. Zjistěte, který je nejlepší opalovací krém pro každý typ pokožky;
4. Jídlo - Pijte hodně tekutin, jako je voda, kokosová voda nebo ovocné šťávy, vyhýbejte se alkoholickým nápojům, a konzumujte čerstvé potraviny, jako jsou syrové saláty a grilovaná masa, nejlépe bez omáček.

Dodržováním těchto opatření je možné se opálit, aniž byste ohrozili své zdraví. Je však důležité si uvědomit, že děti by nikdy neměly být vystaveny slunci, aby se opalovaly, a kdykoli si hrají na slunci, odpovědné osoby by měly projít ochranným krémem a dodržovat veškerá preventivní opatření k jeho ochraně.

Podívejte se na tyto a další tipy v následujícím videu:

Po péči o slunce

Na konci dne je důležité se dobře osprchovat studenou vodou a malým množstvím tekutého mýdla na suchou pokožku. Poté použití mléka po opalování a zvlhčovače pomáhá uklidnit pokožku, zvlhčit a zabránit odlupování a udržet opálení déle.

K zajištění krásného a dlouhotrvajícího opálení se doporučuje během doporučené doby používat opalovací krém faktor 30 a stravu bohatou na červené a oranžové pokrmy, jako jsou například rajčata, mrkev, papája a jahody.