Diuretické menu, jak zhubnout za 3 dny
Obsah
- Recept na rýžový květák
- Diuretická polévka recept na večeři
- Tipy, jak připravit detoxikační polévku s vaší oblíbenou zeleninou, najdete v tomto videu:
Diuretické dietní menu je založeno na potravinách, které rychle bojují proti zadržování tekutin a které detoxikují tělo a podporují otoky a zlepšení nadváhy během několika dní.
Toto menu lze použít zejména po přehánění ve stravě, při velké konzumaci potravin bohatých na cukr, mouku a tuky a po nadměrné konzumaci alkoholických nápojů.
Zde je příklad třídenního menu pro tuto dietu:
| Svačina | Den 1 | Den 2 | 3. den |
| Snídaně | 200 ml citronové šťávy s neslazeným zázvorem + 1 krajíc celozrnného chleba s krémem ricotta | 1 šálek čistého jogurtu + 2 col granola | 200 ml zeleného čaje + 2 míchaná vejce |
| Ranní svačina | 1 sklenice zeleného džusu + 5 kešu ořechů | 200 ml ibiškového čaje + 2 celé toasty s lehkým tvarohem | 200 ml kokosové vody + 1 plátek ricotty |
| Oběd večeře | dýňové pyré + 1 malý kousek grilované ryby + zelený salát + 5 jahod | karfiolová rýže + 100 g grilovaného kuřete s dušeným zeleninovým salátem + 1 plátek ananasu | 3 zeleninové polévky |
| Odpolední svačina | 200 ml mateřského čaje + 1 míchaná vejce se smetanou ricotta | 1 sklenice zeleného džusu + 3 para ořechy | 200 ml ibiškového čaje + 2 toasty s lehkým tvarohem |
Diuretická dieta pomáhá zhubnout, protože má málo kalorií, podporuje správné fungování střev a podporuje detoxikaci těla, ale je třeba si uvědomit, že tato dieta by se neměla dělat déle než 7 dní v řadě.
Kromě toho se výsledky hubnutí s použitím diuretických potravin zvýší, když se spolu s dietou provádí aerobní fyzická aktivita, jako je chůze nebo jízda na kole po dobu 30 minut. Prohlédněte si další diuretická jídla a změňte svoji stravu na: Diuretická jídla.
Recept na rýžový květák
Diuretické čajeKvětáková rýže má nízký obsah kalorií a sacharidů a lze ji použít k obědu místo běžné bílé rýže.
Složení:
- ½ květáku
- ½ šálku nakrájeného cibulového čaje
- 2 drcené stroužky česneku
- Sůl a černý pepř podle chuti
- 1 lžíce nasekané petrželky
- 1 lžíce olivového oleje
Režim přípravy:
Umyjte květák a osušte. Poté nafoukněte květák do silného odtoku nebo jej rychle rozdrťte z procesoru nebo mixéru pomocí pulzní funkce. Na pánvi restujte cibuli a česnek na olivovém oleji a přidejte květák a nechte ho vařit asi 5 minut. Ochutíme solí, pepřem a petrželkou a podáváme místo rýže.
Diuretická polévka recept na večeři
Tento diuretický recept na polévku je dobré používat každý den na večeři po dobu jednoho týdne.
Složení
- 4 velká rajčata
- 4 střední mrkev
- 300 g celeru
- 1 středně zelený pepř
- 6 středních cibulí
- 2 litry vody
Režim přípravy
Zeleninu nakrájejte na plátky nebo na kostky a vařte ve 2 litrech vody.
Tipy, jak připravit detoxikační polévku s vaší oblíbenou zeleninou, najdete v tomto videu:
Chcete-li změnit stravu a mít větší vliv na hubnutí, přečtěte si část 7 Detox šťávy, jak zhubnout a očistit tělo.
Nové Články
Ustupující dásně
