Jak zmírnit nepohodlí v pozdním těhotenství

Obsah

• Jak zmírnit pálení žáhy v těhotenství
• Jak zmírnit bolesti zad v těhotenství
• Jak zmírnit otoky v těhotenství
• Jak zmírnit křečové žíly v těhotenství
• Jak zmírnit nespavost v těhotenství
• Jak zmírnit křeče v těhotenství
• Jak zmírnit dušnost v těhotenství

Nepohodlí na konci těhotenství, jako je pálení žáhy, otoky, nespavost a křeče, vznikají v důsledku hormonálních změn typických pro těhotenství a zvýšeného tlaku vyvíjeného dítětem, což může těhotné ženě způsobit velké nepohodlí a malátnost.

Jak zmírnit pálení žáhy v těhotenství

Pro úlevu od pálení žáhy v těhotenství je důležité, aby těhotná žena neležela hned po jídle, jedla malé množství najednou, položila čelo postele výše a vyhýbala se konzumaci potravin, které způsobují pálení žáhy. Zjistěte, na co tyto potraviny slouží: potraviny, které zabraňují pálení žáhy.

Pálení žáhy v těhotenství nastává v důsledku hormonálních změn a růstu dítěte v břiše, které způsobují, že kyselina ze žaludku stoupá do jícnu, což způsobuje pálení žáhy.

Jak zmírnit bolesti zad v těhotenství

Chcete-li zmírnit bolesti zad v těhotenství, je skvělým tipem použít těhotnou ortézu a aplikovat horký obklad na záda. Těhotná žena by se navíc měla snažit vyvarovat, ale absolutní odpočinek není indikován. Bolesti zad v těhotenství jsou velmi časté a objevují se zejména na konci těhotenství v důsledku hmotnosti dítěte. Podívejte se na další tipy, co můžete udělat, abyste se cítili lépe, v tomto videu:

Jak zmírnit otoky v těhotenství

Aby těhotná žena zmírnila otoky během těhotenství, měla by si pomocí lavičky nebo polštářů položit nohy výše než své tělo, když sedí nebo leží, nemá těsné boty, dlouho nestojí a měla by cvičit pravidelné fyzické cvičení jako chůze nebo plavání.

Otok v těhotenství, i když se může objevit na začátku nebo uprostřed těhotenství, se na konci těhotenství zhoršuje, protože tělo zadržuje více vody a vyskytuje se hlavně v kotnících, rukou a nohou.

Jak zmírnit křečové žíly v těhotenství

K úlevě od bolesti křečových žil v těhotenství, nošení kompresních elastických punčoch během dne, nanášení horké vody a poté studené vody na nohy nebo umístění sáčku s ledem na nohy, jsou skvělými tipy, které pomáhají stahovat žíly a snižovat bolest.

Křečové žíly v těhotenství vznikají v důsledku hormonálních změn, které způsobují uvolnění žil, jakož i růstu dělohy, což ztěžuje růst krve z duté žíly do srdce.

Jak zmírnit nespavost v těhotenství

K úlevě od nespavosti v těhotenství by těhotná žena měla vytvořit režim spánku, mohla by pít heřmánkový čaj (matricaria recutita) který je uklidňující před spaním, měli byste se vyhnout spánku během dne nebo si můžete dát 5 kapek levandule na polštář, které vám pomohou spát. Nespavost v těhotenství je častější ve třetím trimestru těhotenství a vyskytuje se v důsledku hormonálních změn typických pro těhotenství.

Upozornění: Během těhotenství byste neměli užívat římský heřmánkový čaj (Chamaemelum nobile) by neměly být konzumovány v těhotenství, protože by mohly způsobit kontrakci dělohy.

Jak zmírnit křeče v těhotenství

Aby si uvolnila křeče v nohou, měla by ji těhotná žena natáhnout zatažením za patu dolů a prsty nahoru. Kromě toho, aby se zabránilo křečím, je důležité vypít asi 2 litry vody denně a zvýšit spotřebu potravin bohatých na hořčík.

Křeče v těhotenství jsou častější na nohou a chodidlech.

Jak zmírnit dušnost v těhotenství

Aby těhotná žena zmírnila dušnost v těhotenství, musí přestat dělat to, co dělá, sednout si, snažit se uvolnit a pravidelně a hluboce dýchat. Je také důležité vyvarovat se úsilí a vyhýbat se stresovým situacím.

Dýchavičnost v těhotenství může být způsobena astmatem nebo bronchitidou, avšak od 7. měsíce těhotenství do přibližně 36 týdnů těhotenství může být způsobena dilatací žil a dělohy, které začínají tlačit na plíce a způsobovat pocit dušnosti.

Tyto nepohodlí, i když jsou častější na konci těhotenství, se mohou objevit také na začátku nebo uprostřed těhotenství. Podívejte se, co to je a jak zmírnit nepohodlí v časném těhotenství.