Co je VLDL cholesterol a co to znamená, když je vysoký
Obsah
VLDL, známý také jako lipoprotein s velmi nízkou hustotou, je také typem špatného cholesterolu, stejně jako LDL. Je to proto, že jeho vysoké hodnoty v krvi vedou k hromadění tuku v tepnách a tvorbě plaků aterosklerózy, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
VLDL cholesterol se produkuje v játrech a má funkci transportu triglyceridů a cholesterolu krevním oběhem, který má být ukládán a používán jako zdroj energie. Vysoké hladiny cholesterolu a triglyceridů tedy zvyšují hladinu VLDL.
Zjistěte více o cholesterolu.
Referenční hodnoty
V současné době neexistuje shoda ohledně referenční hodnoty VLDL, a proto musí být jeho hodnota interpretována kromě výsledku celkového cholesterolu také s ohledem na hodnotu LDL a triglyceridů. Zde je návod, jak porozumět výsledku testu na cholesterol.
Je nízký VLDL špatný?
Nízké hladiny VLDL nepředstavují zdravotní rizika, protože to znamená, že hladiny triglyceridů a tuků jsou nízké, což podporuje zdraví srdce a cév.
Rizika vysoké VLDL
Vysoké hladiny VLDL cholesterolu zvyšují riziko tvorby ateromatózních plaků a ucpávání cév, což může způsobit problémy, jako je srdeční infarkt, vysoký krevní tlak a mrtvice. Toto riziko je ještě vyšší, když jsou také vysoké hodnoty LDL, protože tento typ cholesterolu také podporuje nástup kardiovaskulárních onemocnění.
Jak stáhnout VLDL
Chcete-li snížit hladinu VLDL, musíte snížit hladinu triglyceridů a cholesterolu v krvi, dodržovat dietu s nízkým obsahem tuků a sacharidů a bohatou na vlákninu, jak je uvedeno v následující tabulce:
| Co k jídlu | Co nejíst nebo se vyhnout |
| Kuře a ryby bez kůže | Červené maso a smažené jídlo |
| Odstředěné mléko a jogurt | Klobása, klobása, salám, bologna a slanina |
| Bílé a světlé sýry | Plnotučné mléko a žluté sýry, jako je čedar, catupiry a talíř |
| Ovoce a přírodní ovocné šťávy | Průmyslové nealkoholické nápoje a džusy |
| Zelenina a zelenina, nejlépe syrové | Mražené hotové jídlo, polévka v prášku a koření, například kostky masa nebo zeleniny |
| Semena jako slunečnice, lněné semínko a chia | Pizza, lasagne, sýrové omáčky, koláče, bílé pečivo, sladkosti a plněné sušenky |
Kromě toho je důležité kontrolovat svou váhu, pravidelně se věnovat fyzické aktivitě a alespoň jednou ročně navštívit lékaře, aby posoudil vaše zdraví srdce a zjistil, že je třeba užívat léky na snížení hladiny cholesterolu.
Tipy pro přirozené snížení špatného cholesterolu najdete v následujícím videu:
Dosáhl Dnes
Spreje na mořskou sůl pro každý rozpočet
