Hydrolyzovaný kolagen: k čemu slouží a jak jej užívat

Obsah

• K čemu je hydrolyzovaný kolagen
• Hlavní výhody
• Jak se bere
• Kdy užívat kolagen
• Cena a kde koupit

Hydrolyzovaný kolagen je doplněk stravy vyrobený převážně z kostí a hovězí chrupavky, který lze použít k podpoře produkce kolagenu v těle, což pomáhá zlepšit vzhled pokožky a posílit klouby, nehty a vlasy. Tento doplněk lze nalézt ve formě tobolek nebo prášku, který musí být zředěn vodou, džusy nebo čaji.

Doplňování kolagenu se obvykle doporučuje od 30 let, ale mohou ho také dříve užívat lidé, kteří tráví hodně času na slunci, kouří nebo mají nezdravou stravu, protože tyto faktory zhoršují zdraví pokožky, stimulují stárnutí a mohou interferují s produkcí kolagenu v těle.

K čemu je hydrolyzovaný kolagen

Hydrolyzovaný kolagen slouží především k podpoře pevnosti pružnosti pokožky a posílení kloubů. Je to proto, že kolagen je nejhojnější bílkovina v těle a kromě ochrany orgánů je zodpovědný za tvorbu různých tkání, jako je kůže, chrupavka, kosti a šlachy, a je proto nezbytný pro udržení různých tělesných struktur. Jak stárnete, tělo snižuje produkci kolagenu, což má za následek například ochablou kůži a bolesti kloubů.

Kromě toho existují další situace, které mohou také narušit produkci kolagenu, jako je kouření, dlouhodobý pobyt na slunci, nezdravá strava a onemocnění.

Hydrolyzovaný kolagen se týká způsobu, jakým se kolagen nachází. To znamená, že kolagen prochází procesem, při kterém se jeho molekuly zmenšují, je mnohem snazší vstřebávat je do těla, a je tedy možné je brát jako doplněk nebo dokonce v kosmetických přípravcích a produktech pro péči o pleť.

Upřesněte nejčastější otázky týkající se kolagenu.

Hlavní výhody

Mezi hlavní výhody hydrolyzovaného kolagenu patří:

• Zlepšuje pevnost a pružnost pokožky;
• Posílení kloubů, nehtů a vlasů;
• Prevence a léčba osteoporózy;
• Prevence stárnutí;
• Péče o šlachy a vazy;
• Zlepšuje kontrolu krevního tlaku;
• Prevence vzniku žaludečních vředů.

Je důležité zdůraznit, že těchto výhod se dosáhne hlavně při zdravé stravě, což také zvyšuje výsledky, které přináší suplementace kolagenem. Naučte se, jak jíst stravu bohatou na kolagen.

Jak se bere

Doporučené množství kolagenu je 8 až 10 g denně, které lze konzumovat s jídlem kdykoli během dne. Nejlepší typ kolagenu je hydrolyzát, protože se lépe vstřebává ve střevě. Kolagenový prášek lze nalézt s příchutí nebo bez chuti a lze jej zředit vodou, džusy, polévkami nebo vitamíny.

Kromě toho je důležitý příjem vitaminu C společně s kolagenem, protože zvyšuje jeho účinky v těle, proto je vhodné kolagen zředit nebo užívat jeho kapsle spolu se zdrojem vitaminu C, jako je citronová šťáva, pomeranč, ananas nebo mandarinka. S cílem zlepšit jeho účinnost tedy některé kolageny již obsahují vitamin C ve své formulaci.

Kdy užívat kolagen

Kolagen je obvykle indikován lidem nad 30 let nebo těm, kteří mají problémy s klouby. Kromě toho se doporučuje také lidem, kteří nejsou schopni konzumovat dostatek bílkovin ve stravě, což může urychlit ztrátu pevnosti pokožky a způsobit problémy s klouby.

Doporučuje se také lidem, kteří kouří nebo tráví hodně času na slunci, protože jsou to faktory, které stárnou pokožku rychleji. Kromě toho lze kolagen také použít k podpoře hojení ran a chirurgických zákroků, což zvýhodňuje snižování jizev.

Cena a kde koupit

Cena hydrolyzovaného kolagenu se liší podle formy prezentace doplňku, je přibližně 20 reais za 150 gramů prášku a 30 reais za 120 tobolek.

Najdete ho v lékárnách, drogeriích, obchodech se zdravou výživou a na internetu. Lze jej také najít jako přísadu v potravinářských výrobcích, jako jsou kolagenové máty a cereální tyčinky s kolagenem.