Co nedělat během diety

Obsah

• Co nedělat během diety
• Podívejte se na dobrou stravu na: Dieta, jak ztratit břicho.

Vědět, co nedělat při dietě, například trávit mnoho hodin bez jídla, vám pomůže zhubnout rychleji, protože dochází k menším chybám v jídle a snadnějšího dosažení požadované hmotnosti.

Kromě toho je nezbytné dobře znát stravu a přemýšlet více o povolených potravinách a o tom, jak s nimi připravovat nové recepty, místo abyste přemýšleli pouze o potravinách, které jsou ve stravě zakázány.

Co nedělat během diety

Během stravy byste neměli:

1. Informujte lidi, že držíte dietu. Vždy se najde někdo, kdo se vás pokusí přesvědčit, že hubnutí nepotřebujete, takže to držte v tajnosti.
2. Přeskočit jídla. Zůstat hlad je největší chybou při dietě.
3. Proveďte přehnaná omezení. To je vždy špatné pro diety.Je velmi obtížné udržovat po dlouhou dobu stejné tempo, velmi těžké, což vede ke snadné ztrátě kontroly.
4. Kupte si nebo připravte sladkosti nebo občerstvení, které máte nejraději. Je snazší držet se svého jídelníčku, když nemáte přístup k pokušením.
5. Naplánujte si večeře nebo jídlo s přáteli. Vytvořte programy, které nezahrnují jídlo. Zkuste se například vyhnout kinu.

Než začnete s jakoukoli dietou, měli byste si ji velmi dobře prostudovat, abyste si byli vědomi stupně obětavosti a toho, jak lépe překonat potíže. Aby se tento úkol usnadnil, lze se stravou konzultovat odborníka na výživu.

Podívejte se na dobrou stravu na: Dieta, jak ztratit břicho.