Ovlivňuje kokosový olej hladiny testosteronu?

Obsah

• Hladiny testosteronu
• Kokosový olej a dihydrotestosteron (DHT)
• Erektilní dysfunkce
• Sečteno a podtrženo

Kokosový olej pochází z kokry - jádra nebo masa - kokosového oleje.

Obsahuje vysoké procento nasycených tuků, zejména ze triglyceridů se středním řetězcem (MCT).

Kokosový olej má různé aplikace ve vaření, kráse, péči o pleť a zdraví.

Spolu s těmito aplikacemi bylo navrženo, že kokosový olej zvyšuje hladiny testosteronu a zlepšuje sexuální funkce, ale výzkum na toto téma je vzácný.

Tento článek popisuje vše, co potřebujete vědět o vlivu kokosového oleje na hladiny testosteronu u mužů.

Hladiny testosteronu

Testosteron je silný hormon.

Zatímco ji produkují muži i ženy, muži produkují 20krát více než ženy (1).

U mužů hraje testosteron mimo jiné důležitou roli při růstu vlasů a svalů, zdraví kostí a sexuální funkci (2).

Hladiny testosteronu jsou nejvyšší u mužů ve věku kolem 19 let a v průměru klesají přibližně o 16% do věku 40 let (3).

Většina testosteronu ve vaší krvi je vázána na dva proteiny - albumin a globulin vázající pohlavní hormony (SHBG).

SHBG je silně vázán na testosteron, což činí hormon nedostupným pro použití v těle, zatímco albumin je slabě vázán a může ho vaše tělo použít s určitým úsilím.

Zbývající testosteron, který se nazývá volný testosteron, není vázán na proteiny a může ho vaše tělo snadno použít.

Zdarma testosteron a testosteron vázaný na albumin tvoří váš biologicky dostupný nebo použitelný testosteron (4).

Součet vašeho biologicky dostupného testosteronu vázaného na SHBG tvoří váš celkový testosteron.

Testosteron je převládající mužský hormon, který zvyšuje svalovou hmotu, udržuje sílu kostí a reguluje sexuální funkce.

Kokosový olej a dihydrotestosteron (DHT)

I když hladiny testosteronu jsou ovlivněny řadou faktorů životního stylu, jako je strava a cvičení, účinky kokosového oleje na hladiny testosteronu u lidí zůstávají do značné míry neznámé (5).

Kokosový olej přesto obsahuje vysoké procento tuku z MCT - asi 54% - ve formě kyseliny laurové (42%), kyseliny kaprylové (7%) a kyseliny kaprinové (5%). Bylo prokázáno, že tyto MCT ovlivňují hormon podobný testosteronu nazývanému dihydrotestosteron (DHT) (6, 7).

Vaše tělo používá enzym zvaný 5-alfa reduktáza k přeměně asi 5% volného testosteronu na DHT (8, 9).

DHT plní mnoho stejných funkcí jako testosteron, ale předpokládá se, že přispívá k vypadávání vlasů u mužů (10).

Je zajímavé, že MCT - zejména kyselina laurová - ve studiích na zkumavkách a na zvířatech blokovaly enzym, který převádí testosteron na dihydrotestosteron (DHT) (11, 12, 13).

Léky nazývané inhibitory 5-alfa reduktázy, které jsou předepisovány pro léčbu vypadávání vlasů u mužů, fungují stejným způsobem tak, že blokují enzym 5-alfa reduktázy.

Stále je však třeba zkoumat na lidech, aby se zjistilo, zda konzumace MCT z kokosového oleje pomáhá předcházet nebo léčit vypadávání vlasů u mužů, protože podmínka je také ovlivněna genetikou (14).

Studie na zvířatech a zkumavkách prokázaly, že MCT inhibují enzym, který přeměňuje testosteron na DHT, což je hormon spojený s vypadáváním vlasů mužského vzoru.

Erektilní dysfunkce

Nízký hladina testosteronu byla spojena s erektilní dysfunkcí (ED), neschopností získat nebo udržet erekci (15).

Podmínka může být pro muže oslabující, způsobovat rozpaky a nízkou sebeúctu a vést k neuspokojivému sexuálnímu životu.

Globální prevalence ED se pohybuje v rozmezí 3–77% a bývá častější s věkem (16).

Bylo navrženo, aby specifické potraviny, včetně kokosového oleje, zvyšovaly hladinu testosteronu a zlepšovaly sexuální funkce (17, 18).

Stále však neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že kokosový olej může přímo zvyšovat hladinu testosteronu nebo zmírňovat ED.

ED je běžný u lidí s onemocněním nebo stavy, které ovlivňují krevní cévy, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a nadváha nebo obezita (19).

Pokud je některá z těchto látek přítomna, můžete snížit nebo zlepšit ED se změnami životního stylu, jako je zapojení do pravidelné fyzické aktivity, konzumace stravy bohaté na ovoce a zeleninu, udržování zdravé váhy a nekouření (20).

Neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že kokosový olej zvyšuje hladinu testosteronu nebo zmírňuje ED. Pravidelné cvičení, konzumace zdravé výživy a udržování zdravé váhy jsou faktory životního stylu, které mohou zlepšit ED.

Sečteno a podtrženo

Kokosový olej je olej, který se extrahuje z kopry nebo masa z kokosových ořechů.

Obsahuje vysoké procento MCT, které studie na zvířatech a zkumavkách prokázaly, že mohou blokovat enzym, který přeměňuje testosteron na DHT - hormon spojený s plešatostí mužského vzoru.

Stále však chybí důkaz, že kokosový olej může pomoci při léčbě tohoto stavu.

Zatímco byl navržen kokosový olej ke zmírnění ED a zlepšení sexuální funkce zvýšením testosteronu, neexistuje žádný výzkum, který by tuto teorii podporoval.