Čokoláda snižuje krevní tlak
Obsah
Jíst tmavou čokoládu může pomoci snížit krevní tlak, protože kakao v tmavé čokoládě obsahuje flavonoidy, což jsou antioxidanty, které pomáhají tělu produkovat látku zvanou oxid dusnatý, který pomáhá uvolnit krevní cévy, což způsobuje lepší tok krve krevními cévami, což snížit vysoký krevní tlak.
Tmavá čokoláda je ta, která obsahuje 65 až 80% kakaa a navíc má méně cukru a tuků, a proto přináší více zdravotních výhod. Doporučuje se konzumovat 6 g tmavé čokolády denně, což odpovídá čtverci této čokolády, nejlépe po jídle.
Mezi další výhody tmavé čokolády patří stimulace centrálního nervového systému, zvýšení bdělosti a zvýšení uvolňování serotoninu, což je hormon, který pomáhá navodit pocit pohody.
Čokoládové nutriční informace
| Součásti | Množství na 100 g čokolády |
| Energie | 546 kalorií |
| Proteiny | 4,9 g |
| Tuky | 31 g |
| Uhlohydrát | 61 g |
| Vlákna | 7 g |
| Kofein | 43 mg |
Čokoláda je potravina, která má zdravotní přínos pouze tehdy, je-li konzumována v doporučeném množství, protože při nadměrné konzumaci může poškodit zdraví, protože obsahuje mnoho kalorií a tuků.
Podívejte se na další výhody čokolády v následujícím videu:
Podíl
Jak snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL)
