Vše o čínských tělových hodinách
Obsah
Možná jste už slyšeli o biologických hodinách těla, ale co o čínských tělech?
Zakořeněné v tradiční čínské medicíně, čínské tělesné hodiny jsou založeny na myšlence, že můžete co nejlépe využít svou energii a specifické orgány jejich použitím, když jsou na svém vrcholu.
Píky jednotlivých orgánů v těle se liší. Například plíce jsou každý den ve výšce mezi 3:00 a 5:00.
Znamená to ale, že byste měli být na úsvitu, abyste cvičením co nejlépe využili tyto orgány? Existují nějaké významné výhody předepisování teorií za čínskými hodinami?
V tomto článku se podrobněji podíváme na tento koncept, proč je považován za přínosný a co výzkum říká.
Jaké jsou čínské hodiny?
Abychom pochopili čínské tělesné hodiny, musíte nejprve pochopit koncept qi. Stručně řečeno, qi je slovo používané v čínské medicíně k popisu energie. Skládá se z energie v každém smyslu slova. Například Země má qi, stejně jako vaše tělo, a dokonce i myšlení a emoce.
Je také důležité pochopit, že qi je v neustálém stavu toku. Neustále se mění, když se pohybuje v těle nebo mezi lidmi a objekty.
Čínské tělo hodiny jsou postaveny na koncepci qi. Během 24 hodin se předpokládá, že qi se bude pohybovat ve dvouhodinových intervalech napříč orgánovými systémy. Když spíte, má se za to, že qi vtahuje dovnitř a plně obnovuje vaše tělo.
Jeden z nejdůležitějších dvouhodinových intervalů je mezi 1:00 a 3:00, což je okamžik, kdy se předpokládá, že játra čistí krev. V tomto časovém rámci se tělo začíná připravovat na to, aby se qi opět pohybovalo ven z těla.
Tato tabulka ukazuje, které orgány korelují s 2hodinovými intervaly čínských tělových hodin.
| 2hodinový interval | Funkce orgánů a špiček |
| 3–5:00 | Plíce: Toto období je, když jsou plíce na nejvyšší energii. Věříme, že je to ideální čas na cvičení, na rozdíl od pozdějšího dne. |
| 5–7:00 | Tlusté střevo: Toto období je považováno za období, kdy byste si měli dát dostatek času na to, abyste respektovali eliminační funkci tlustého střeva. |
| 9–11 hod. | Slezina: Předpokládá se, že slezina je napojena na žaludek, který má na starosti přijímání jídla a pití, než je nakonec fermentuje. Během tohoto období se věří, že čchi je poháněn slezinou vzhůru. |
| 11–1 odpoledne | Srdce: Protože srdce představuje mír, je v souladu s těmi, kdo předepisují čínské tělesné hodiny, nezbytné během tohoto období snížit stres. |
| 13–3:00 | Tenké střevo: Těžší jídla jsou považována za více tolerovaná během tohoto období, protože qi se rozšiřuje a začíná hřebenem v poledne. |
| 3–5:00 | Močový měchýř / ledviny: Věří se, že ledvina má na starosti udržování qi a je přímo spojena s močovým měchýřem. Společně vylučují nežádoucí odpadní materiály v těle. |
| 7–9 hodin | Perikardium: Předpokládá se, že perikardium je ochránce srdce. Toto období je, když je qi údajně regulováno, aby se zabránilo symptomům, jako je nevolnost a zvracení. |
| 9–11 hod. | Trojitý hořák: Trojitý hořák odkazuje na orgánový systém jako celek a toto období se považuje za období, kdy generuje největší množství tepla. |
| 1–3:00 | Játra: Ti, kteří předepisují čínské tělesné hodiny, věří, že je důležité dát játlu co nejmenší na zpracování během tohoto období, aby se mohl soustředit na několik funkcí čištění.To znamená, že budete jíst poslední den dne a ujistěte se, že je lehké. |
Jak můžete využít hodiny k prospěchu svého zdraví?
Přijetím konceptu čínských tělesných hodin se věří, že můžete potenciálně využít své specifické orgány a tělesné funkce, když jsou na svém vrcholu.
Například podle čínských tělesných hodin dosahuje vrchol plic mezi 3:00 a 5:00 ráno. Vstávání brzy ráno na ranní cvičení během této doby vám může pomoci maximalizovat potenciál těchto orgánů.
Co říká výzkum
Stojí za zmínku, že za vědeckým výzkumem stojí jen to, zda jsou čínské tělo hodiny přesné, a také to, zda předepisování těchto dvouhodinových časových intervalů může pomoci maximalizovat využití orgánů.
To však neznamená, že v těle chybí vnitřní hodiny. Existuje velké množství výzkumu, který podporuje představu, že lidské tělo má biologické hodiny, které ovlivňují vše od spánku po sportovní výkon.
Vaše tělo má také cirkadiánní rytmy, které pomáhají při regulaci tělesné teploty, stravovacích návyků a trávení a dalších tělesných funkcích.
Odnést
Čínské hodiny se zaměřují na různé orgány v těle, stejně jako na qi nebo energii. Předpokládá se, že použitím určitých orgánů v určitých denních dobách můžete vytěžit maximum ze svého těla a využít své qi, když je na svém vrcholu.
Existuje však málo vědeckých důkazů o tom, zda předepisování čínských tělových hodin je prospěšné nebo prospěšné pro vaše zdraví.
Populární Články
Kyselina alfa-lipoová (ALA) a diabetická neuropatie
