Příliš připojený k vašemu ChapStick?

Obsah

• Jaký je rozdíl mezi závislostí a zvykem?
• Jak poznám, že to přehánám?
• Existuje opravdu spiknutí o balzámu na rty?
• Jak mohu tento zvyk zrušit?
• Projdu „výběrem“?
• Co bych tedy měl dělat pro své rty?
• Sečteno a podtrženo

"Jsem na ChapSticku úplně závislý," řekl navždy bazillion lidí. Pokud jste jedním z mnoha, kteří používají balzám na rty desítkykrát po celý den, pravděpodobně vás nějaký dobře míněný přítel obvinil, že máte závislost na ChapStick.

Než se vydáte hledat podpůrnou skupinu nebo se pokusíte opustit produkty péče o rty studené krůty, vězte, že neexistuje nic jako závislost na balzámu na rty - alespoň fyziologicky ne. Přesto by se z toho mohl stát zvyk, který by způsoboval určité utrpení.

Jaký je rozdíl mezi závislostí a zvykem?

Pokud často používáte balzám na rty, pravděpodobně jste si vytvořili návyk. Toto je naučené chování, které instinktivně provádíte (to znamená, že na něj opravdu nemyslíte).

Závislost je na druhé straně chronické onemocnění postihující mozek. Způsobuje intenzivní touhu po látce nebo chování, což vede k nutkavému nebo obsedantnímu pronásledování navzdory negativním důsledkům.

Behaviorální věda věří, že cokoli schopné poskytnout stimulaci může být návykové a zvyk, který se promění v povinnost, lze považovat za závislost. Teoreticky by se tedy dalo potenciálně vyvinout behaviorální závislost na ChapStick.

Pro mnohé je nasazení ChapSticku jen automatickým zvykem, podobně jako čištění zubů při probuzení nebo nasazení kabátu, když je zima.

Jak poznám, že to přehánám?

Pokud to přeháníte, je pravděpodobné, že někdo zmínil, jak často používáte ChapStick.

Zde jsou některé další příznaky a příznaky, že jej nadměrně používáte:

• Nosíte ho s sebou, ať jste kdekoli.
• Snažíte se to získat, i když to znamená, že přijdete pozdě.
• Balzámy na rty máte schované všude, jako tašku, stůl, auto atd.
• Utratíte za to spoustu peněz.
• Pokud to nedokážete použít, máte potíže se soustředěním.

Mohlo by se jednat o známky potenciální závislosti na chování nebo zvyku, který by se mohl vymknout kontrole.

Existuje opravdu spiknutí o balzámu na rty?

Teorie spiknutí o balzámu na rty se domnívají, že společnosti na balzám na rty záměrně obsahují určité přísady, které přinutí člověka více používat vysycháním rtů.

Ale většina lidí, kteří používají produkt, který nedělá to, co má, je mnohem pravděpodobnější, že si koupí něco jiného. Není to úplně chytré podnikání.

Někteří lidé však mohou být na určité přísady mimořádně citliví. Chcete-li z balzámu na rty vytěžit maximum a vyhnout se vysychání rtů, vyberte si produkty, které neobsahují potenciálně dráždivé nebo vysychající přísady.

Mezi běžné viníky, které je třeba sledovat, patří:

• barviva
• vůně
• mentol
• propolis

Jak mohu tento zvyk zrušit?

Pokud se snažíte omezit používání balzámu na rty, vyzkoušejte tuto tříkrokovou strategii:

• Určete své spouštěče. Toto je první krok k prolomení jakéhokoli zvyku. Máte tendenci ji používat častěji, když se cítíte ve stresu? Sáhnete po něm neustále, když máte hlad? Když to použijete, zastavte se a přemýšlejte o tom, co cítíte a proč to používáte.
• Udělejte něco se spouštěči. Nyní, když víte, jaké jsou vaše spouštěče, je čas se s nimi vypořádat. Například pokud víte, že stresující den v práci je spouštěč, nenechávejte si v práci balzám na rty. Nechte to doma nebo venku v autě.
• Najděte si náhradu. Nemáme na mysli jinou značku nebo příchuť balzámu na rty. Vytvořte jiný plán, jak se vypořádat se spouštěčem. Místo použití ChapStick se napijte vody nebo vstaňte a projděte se, i když jen pár kroků. Postupem času se z této náhražky stane její vlastní zvyk.

Pokud zjistíte, že váš balzám na rty způsobuje extrémní potíže, zvažte kontaktování odborníka na duševní zdraví.

Projdu „výběrem“?

Neměli byste procházet žádným fyzickým výběrem, bez ohledu na to, co jste si přečetli na internetu. Tvé rty se nescvrknou a nespadnou. Nebudou se krustit z extrémního sucha.

Balzám na rty neobsahuje žádné návykové látky. Jeho nadměrné používání nezpůsobí, že rty a okolí přestanou produkovat přirozenou vlhkost.

Nanejvýš si můžete být vědomi svých holých rtů, podobně jako byste si byli vědomi toho, jak jste nazí, pokud jste přestali nosit oblečení. Není to výběr; dělá to něco nového nebo jiného, ​​než na co jste si zvykli.

Co bych tedy měl dělat pro své rty?

Nanesení balzámu na rty několikrát denně, aby se vaše rty zvlhčily, když jsou popraskané, není špatná věc.

Pokud však vaše rty nejsou skutečně suché nebo popraskané, péče o vaše rty, aby se zabránilo vysychání, může pomoci eliminovat potřebu nadměrného používání balzámu na rty.

Aby vaše rty byly zdravé a zvlhčené:

• Chraňte své rty před poškozením sluncem pomocí produktů obsahujících SPF 30 nebo vyšší, když jste venku.
• Vyvarujte se olizování rtů, což je extrémně dráždivé.
• Vyvarujte se tření, sbírání a zbytečného dotýkání se rtů.
• Naneste vazelínu (vazelínu), která vám pomůže udržet vlhkost.
• Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní.
• Vyvarujte se přípravků, které způsobují brnění nebo štípání rtů (i když říkají, že je to známka, že to funguje - je to vlastně známka podráždění).
• Používejte zvlhčovač doma, zejména v ložnici, pokud spíte s otevřenými ústy.

Sečteno a podtrženo

Na ChapStick nemůžete být fyzicky závislí. I když máte pocit, že vám chybí končetina, když ji nemáte, je pravděpodobné, že jde spíše o zvyk než o skutečnou závislost.

Existuje spousta způsobů, jak udržet vaše rty hydratované a zbavit se popraskaných rtů, aniž byste sáhli po balzámu na rty. Pokud jsou vaše rty vždy suché a popraskané, zvažte rozhovor s dermatologem.