7 způsobů, jak se váš diabetes typu 2 po 50 letech změní

Obsah

• Vaše příznaky se mohou lišit
• Máte vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění
• Jste náchylnější k těžké hypoglykémii
• Chudnutí je ještě obtížnější
• Péče o nohy se stává kritičtější
• Můžete mít bolesti nervů
• Tým zdravotní péče se stává důležitějším
• Žít zdravým životním stylem
• Odnést

Přehled

Cukrovka může postihnout lidi jakéhokoli věku. Ale řízení cukrovky typu 2 se může s přibývajícím věkem komplikovat.

Zde je několik věcí, které byste si mohli všimnout u svého diabetu 2. typu kolem 50 let, a kroky, které můžete podniknout, abyste ho měli pod kontrolou.

Vaše příznaky se mohou lišit

Jak stárnete, vaše příznaky se mohou úplně změnit. Věk může také maskovat některé příznaky cukrovky.

Například jste možná měli žízeň, pokud byla vaše hladina glukózy v krvi příliš vysoká. Jak stárnete, můžete ztratit pocit žízně, když se vaše hladina cukru v krvi příliš zvýší. Nebo se možná nebudete cítit vůbec jinak.

Je důležité věnovat pozornost svým příznakům, abyste si všimli, že se něco změní. Nezapomeňte také informovat svého lékaře o všech nových příznacích, které zaznamenáte.

Máte vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění

Starší dospělí s diabetem typu 2 mají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění, infarktu a mozkové mrtvice ve srovnání s mladšími lidmi s diabetem. Z tohoto důvodu byste měli pečlivě sledovat hladinu krevního tlaku a hladinu cholesterolu.

Existuje mnoho způsobů, jak kontrolovat krevní tlak a cholesterol. Může vám pomoci například cvičení, změny stravy a léky. Pokud máte vysoký krevní tlak nebo cholesterol, poraďte se s lékařem o možnostech léčby.

Jste náchylnější k těžké hypoglykémii

Hypoglykemie nebo nízká hladina cukru v krvi je závažným vedlejším účinkem některých léků na cukrovku.

Riziko hypoglykémie se zvyšuje s věkem. Je to proto, že jak stárnete, ledviny při odstraňování léků na cukrovku z těla nefungují tak dobře.

Léky mohou působit déle, než se předpokládá, což způsobuje příliš nízkou hladinu cukru v krvi. Užívání mnoha různých druhů léků, vynechání jídla nebo onemocnění ledvin nebo jiné stavy také zvyšuje vaše riziko.

Mezi příznaky hypoglykémie patří:

• zmatek
• závrať
• chvění
• rozmazané vidění
• pocení
• hlad
• brnění úst a rtů

Pokud se u vás vyskytnou epizody hypoglykemie, poraďte se s lékařem o dávce léků na cukrovku. Možná budete muset užít nižší dávku.

Chudnutí je ještě obtížnější

U lidí s diabetem typu 2 může být úbytek hmotnosti po 50. roce života obtížný. Naše buňky se stárnou ještě více proti inzulínu, což může vést k přibírání na váze v oblasti žaludku. Jak stárneme, metabolismus se může zpomalit.

Ztráta hmotnosti není nemožná, ale pravděpodobně to bude vyžadovat více tvrdé práce. Pokud jde o vaši stravu, možná budete muset dramaticky omezit rafinované sacharidy. Budete je chtít nahradit celozrnnými výrobky, ovocem a zeleninou.

Vedení potravinového deníku vám také může pomoci zhubnout. Klíčem je být důsledný. Promluvte si se svým lékařem nebo dietologem o vytvoření bezpečného a efektivního plánu hubnutí.

Péče o nohy se stává kritičtější

V průběhu času mohou poškození nervů a problémy s cirkulací způsobené cukrovkou vést k problémům s nohama, jako jsou diabetické vředy na nohou.

Cukrovka také ovlivňuje schopnost těla bojovat proti infekcím. Jakmile se vytvoří vřed, může se vážně nakazit. Pokud o to není řádně postaráno, může to vést k amputaci nohy nebo nohy.

Jak stárnete, péče o nohy se stává kritickou. Nohy byste měli udržovat čisté, suché a chráněné před úrazy. Ujistěte se, že nosíte pohodlné, dobře padnoucí boty s pohodlnými ponožkami.

Důkladně zkontrolujte chodidla a prsty na nohou a okamžitě vyhledejte svého lékaře, pokud si všimnete jakýchkoli červených skvrn, vředů nebo puchýřů.

Můžete mít bolesti nervů

Čím déle máte cukrovku, tím vyšší je riziko poškození nervů a bolesti známé jako diabetická neuropatie.

K poškození nervů může dojít ve vašich rukou a nohou (periferní neuropatie) nebo v nervech, které řídí orgány ve vašem těle (autonomní neuropatie).

Příznaky mohou zahrnovat:

• citlivost na dotek
• necitlivost, brnění nebo pocity pálení v rukou nebo nohou
• ztráta rovnováhy nebo koordinace
• svalová slabost
• nadměrné nebo snížené pocení
• problémy s močovým měchýřem, jako je neúplné vyprázdnění močového měchýře (inkontinence)
• erektilní dysfunkce
• potíže s polykáním
• problémy se zrakem, jako je dvojité vidění

Poraďte se s lékařem, pokud se u Vás vyskytne některý z těchto příznaků.

Tým zdravotní péče se stává důležitějším

Cukrovka vás může postihnout od hlavy až po prsty na nohou. Budete muset navštívit tým specialistů, aby vaše tělo zůstalo zdravé.

Promluvte si se svým lékařem primární péče a zjistěte, zda doporučují doporučení některému z těchto specialistů:

• endokrinolog
• farmaceut
• certifikovaný pedagog pro cukrovku
• zdravotní sestra pedagog nebo diabetologická sestra praktický lékař
• oční lékař nebo optometrista (oční lékař)
• pedikér (nožní lékař)
• registrovaný dietetik
• odborník na duševní zdraví (terapeut, psycholog nebo psychiatr)
• zubař
• fyziolog fyziolog
• kardiolog (lékař srdce)
• nefrolog (lékař ledvin)
• neurolog (lékař se specializací na poruchy mozku a nervového systému)

Naplánujte si pravidelné kontroly u specialistů, které vám lékař doporučí, abyste se ujistili, že snižujete riziko komplikací.

Žít zdravým životním stylem

Léčba cukrovky typu 2 neexistuje, ale můžete ji zvládnout pomocí léků a zdravého životního stylu, jak stárnete.

Zde je několik kroků, které vám pomohou užít si zdravý život s diabetem typu 2 po 50 letech:

• Užívejte léky podle pokynů svého lékaře. Jedním z důvodů, proč lidé nemají dobrou kontrolu nad diabetem 2. typu, je to, že neberou léky podle pokynů. To může být způsobeno náklady, vedlejšími účinky nebo prostě nepamatováním. Poraďte se s lékařem, pokud vám něco brání v užívání léků podle pokynů.
• Pravidelně cvičte. Americká diabetická asociace doporučuje 30 minut aerobní aktivity se střední až intenzivní intenzitou nejméně pět dní v týdnu a silový trénink nejméně dvakrát týdně.
• Vyvarujte se cukru a zpracovaných potravin s vysokým obsahem sacharidů. Měli byste snížit množství cukru a potravin s vysokým obsahem sacharidů, které jíte. To zahrnuje dezerty, cukrovinky, sladké nápoje, balené občerstvení, bílý chléb, rýži a těstoviny.
• Pijte hodně tekutin. Ujistěte se, že zůstáváte hydratovaní po celý den a často pijete vodu.
• Snížit stres. Redukce stresu a relaxace hrají velkou roli při zachování zdraví, jak stárnete. Nezapomeňte naplánovat včas příjemné aktivity. Meditace, tai chi, jóga a masáže jsou některé účinné metody ke snížení stresu.
• Udržujte si zdravou váhu. Zeptejte se svého lékaře na zdravé rozmezí hmotnosti pro vaši výšku a věk. Obraťte se na odborníka na výživu, který vám pomůže s rozhodnutím, co jíst a čemu se vyhnout. Mohou vám také dát tipy na hubnutí.
• Získejte pravidelné kontroly od svého zdravotnického týmu. Pravidelné kontroly pomohou vašim lékařům zachytit drobné zdravotní problémy, než se z nich stanou závažné.

Odnést

Hodiny nelze vrátit zpět, ale pokud jde o cukrovku typu 2, máte nad svým stavem určitou kontrolu.

Po dosažení věku 50 let je stále důležitější sledovat váš krevní tlak a hladinu cholesterolu a uvědomovat si nové příznaky. Kromě toho byste měli vy a váš lékař pečlivě sledovat, zda vaše léky nemají závažné nežádoucí účinky.

Vy i váš tým zdravotní péče o cukrovku byste měli hrát aktivní roli při vývoji individuálního léčebného přístupu. Při správném řízení můžete očekávat, že budete žít dlouhý a plný život s diabetem 2. typu.