Co jsou houby Chaga a jsou zdravé?

Obsah

• Co jsou houby Chaga?
• Potenciální přínosy pro zdraví
• Zvyšuje váš imunitní systém a bojuje se zánětem
• Zabraňuje rakovině a bojuje proti ní
• Snižuje krevní cukr
• Snižuje hladinu cholesterolu
• Bezpečnost a vedlejší účinky
• Sečteno a podtrženo

Houby Chaga se po staletí používají na Sibiři a v dalších částech Asie jako lék na posílení imunity a zlepšení celkového zdraví (1).

Přestože je chaga houba ošklivá, získává v západním světě popularitu pro své potenciální zdravotní přínosy.

A co víc, šálek čaje z chaga je plné antioxidantů.

Spotřeba této speciální houby však může představovat určitá rizika.

Tento článek zkoumá použití, výhody a potenciální vedlejší účinky hub Chaga.

Co jsou houby Chaga?

Chaga houba (Inonotus obliquus) je druh houby, která roste hlavně na kůře březových stromů v chladném podnebí, jako je severní Evropa, Sibiř, Rusko, Korea, Severní Kanada a Aljaška.

Chaga je také znám pod jinými jmény, jako je černá hmota, slínkový polypor, polypora s břízou, popelník a sterilní kořen kmene kmene (břízy).

Chaga produkuje dřevní porost nebo kaštan, který vypadá podobně jako shluk spáleného uhlí - zhruba 10–15 palců (25–38 centimetrů). Vnitřek však odhaluje měkké jádro oranžové barvy.

Po staletí se chaga používá jako tradiční lék v Rusku a dalších severoevropských zemích, hlavně pro posílení imunity a celkového zdraví.

Používá se také k léčbě cukrovky, některých druhů rakoviny a srdečních chorob (1).

Tradičně byla chaga strouhána na jemný prášek a vařena jako bylinný čaj.

V dnešní době je k dispozici nejen jako čaj, ale také jako prášek nebo kapsle. Čaj může obsahovat chaga samostatně nebo v kombinaci s jinými houbami, jako jsou například kordycepty.

Předpokládá se, že užívání chaga s teplou nebo studenou vodou uvolňuje jeho léčivé vlastnosti.

Mějte na paměti, že spolehlivé informace o nutričním obsahu chaga jsou extrémně omezené.

To znamená, že mají nízký obsah kalorií, velmi vysoký obsah vlákniny a nabitý antioxidanty (2, 3).

souhrn Chaga houba je houba, která roste primárně na březových stromech v chladném podnebí. S podobným vzhledem jako spálené uhlí bylo sklizeno po staletí jako tradiční lék.

Potenciální přínosy pro zdraví

Ačkoli výzkum pokračuje, některé vědecké studie naznačují, že extrakt z chaga může přinést určité zdravotní přínosy.

Zvyšuje váš imunitní systém a bojuje se zánětem

Zánět je přirozená reakce vašeho imunitního systému, která může chránit před onemocněním. Dlouhodobý zánět je však spojen se stavy, jako jsou srdeční choroby a revmatoidní artritida (4).

Ze studií na zvířatech a zkumavkách vyplývá, že extrakt z chaga může pozitivně ovlivnit imunitu snížením dlouhodobého zánětu a bojem proti škodlivým bakteriím a virům.

Podporou tvorby prospěšných cytokinů - specializovaných proteinů, které regulují imunitní systém - chaga stimuluje bílé krvinky, které jsou nezbytné pro potlačení škodlivých bakterií nebo virů (5, 6).

V důsledku toho by tato houba mohla pomoci v boji proti infekcím - od drobných nachlazení až po závažné nemoci.

Další studie na zvířatech a zkumavkách dále ukazují, že chaga může zabránit produkci škodlivých cytokinů, které vyvolávají zánět a jsou spojeny s onemocněním (5, 7).

Například ve studii na myších extrakt chaga snížil zánět a poškození střev inhibicí zánětlivých cytokinů (8).

Zabraňuje rakovině a bojuje proti ní

Několik studií na zvířatech a zkumavkách ukazuje, že chaga může zabránit a zpomalit růst rakoviny (9).

Ve studii na myších s rakovinou vedly doplňky chaga k 60% zmenšení velikosti nádoru (10).

Ve studii zkumavky zabránil extrakt chaga růstu rakoviny v lidských jaterních buňkách. Podobné výsledky byly pozorovány s rakovinnými buňkami plic, prsu, prostaty a tlustého střeva (11, 12, 13, 14).

Má se za to, že protirakovinový účinek chaga je částečně způsoben vysokým obsahem antioxidantů, které chrání buňky před poškozením volnými radikály (15).

Zejména obsahuje chaga antioxidační triterpen. Studie zkumavky ukazují, že velmi koncentrovaný extrakt triterpenu může pomoci zabíjet rakovinné buňky (15).

Nezapomeňte, že jsou nutné lidské studie, aby bylo možné učinit silné závěry o protinádorovém potenciálu chaga.

Snižuje krevní cukr

Několik studií na zvířatech spojuje chaga se snížením hladiny cukru v krvi. Proto může pomoci při léčbě cukrovky (16, 17).

Nedávná studie u obézních diabetických myší ukázala, že extrakt z chaga snížil hladinu cukru v krvi a inzulínovou rezistenci ve srovnání s diabetickými myšmi, které nedostávaly doplněk (18).

V jiné studii u diabetických myší vedly doplňky chaga k poklesu hladiny cukru v krvi během tří týdnů o 31% (17).

Podobné výsledky byly pozorovány v jiných studiích (19, 20).

Vzhledem k tomu, že lidský výzkum není k dispozici, není jasné, zda může chaga pomoci zvládat diabetes u lidí.

Snižuje hladinu cholesterolu

Extrakt z chaga může být také přínosem pro hladinu cholesterolu, což snižuje riziko srdečních chorob.

V osmitýdenní studii na potkanech s vysokým cholesterolem snížil extrakt z chaga „špatný“ LDL cholesterol, celkový cholesterol a triglyceridy a současně zvýšil hladiny antioxidantů (21).

Podobné studie přinesly stejné výsledky a pozorovaly, že - kromě snižování „špatného“ LDL cholesterolu - zvyšuje chaga „dobrý“ HDL cholesterol (17, 18).

Vědci se domnívají, že antioxidanty přítomné v chaga jsou zodpovědné za její účinky na cholesterol.

Opět je zapotřebí dalšího výzkumu na lidech, aby bylo možné jasně pochopit vliv chaga na cholesterol.

souhrn Studie na zvířatech a zkumavkách zjistily, že extrakt z chaga může posílit imunitu, zabránit chronickému zánětu, bojovat proti rakovině, snížit hladinu cukru v krvi a snížit hladinu cholesterolu. Je však zapotřebí více lidských studií.

Bezpečnost a vedlejší účinky

Chaga je obecně dobře tolerován. Nebyly však provedeny žádné studie na lidech, které by určovaly jeho bezpečnost nebo vhodné dávkování.

Ve skutečnosti může chaga interagovat s některými běžnými léky, což může mít škodlivé účinky.

Například chaga může představovat rizika pro lidi na inzulínu nebo pro osoby s diabetem kvůli jeho dopadu na hladinu cukru v krvi.

Chaga také obsahuje protein, který může zabránit srážení krve. Pokud tedy užíváte léky na ředění krve, máte poruchu krvácení nebo se chystáte na operaci, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete chaga (22).

Ačkoli některé výzkumy ukazují, že chaga může pomoci snížit zánět, může také způsobit, že se váš imunitní systém stane aktivnějším. Proto by lidé s autoimunitními chorobami měli vyhledat lékařskou pomoc dříve, než začnou chaga.

Neexistuje žádný výzkum týkající se bezpečnosti chaga u těhotných nebo kojících žen. Nejbezpečnější možností je proto vyhnout se použití.

Nakonec si nezapomeňte koupit doplňky od renomovaných zdrojů, protože agentura FDA nesleduje chaga.

souhrn Žádné studie neanalyzovaly bezpečnost nebo vhodné dávkování chaga. Nežádoucí vedlejší účinky se mohou objevit, pokud máte poruchu krvácení nebo autoimunitní onemocnění, berete ředidla krve nebo jste těhotná nebo kojíte.

Sečteno a podtrženo

Po staletí lidé používají houby chaga pro léčebné účely.

Chaga houba plná antioxidantů je k dispozici v čajové nebo doplňkové formě.

Jeho extrakt může bojovat s rakovinou a zlepšit imunitu, chronický zánět, hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu.

Stále jsou však nutné studie na lidech, aby se potvrdily tyto přínosy a stanovila se jeho bezpečnost, vedlejší účinky a optimální dávkování.

Pokud máte zájem vyzkoušet čaj nebo doplněk hub z chaga, ale máte obavy z nežádoucích účinků nebo možných interakcí s léky, které užíváte, poraďte se nejprve se svým lékařem.