Jak používat švestku k uvolnění střeva

Obsah

• 1. Švestkový čaj proti zácpě
• 2. Švestková voda na půst
• 3. Švestkový džem
• 4. Švestková šťáva s jablkem
• 5. Švestková šťáva s jahodou

Dobrým způsobem, jak zajistit, aby vaše střeva fungovala a regulovala vaše střeva, je pravidelná konzumace švestek, protože toto ovoce obsahuje látku zvanou sorbitol, přírodní projímadlo, které usnadňuje vylučování výkalů. Dalším způsobem, jak získat výhody švestky při ošetření vězeňského centra, je namočit švestku do vody a vypít tuto ochucenou vodu plnou sorbitolu a pektinu, což je také vláknina, která pomáhá hydratovat fekální koláč.

Kromě toho je však také nutné vypít 1,5 až 2 litry vody denně, protože bez potřebného množství vody jsou výkaly vysušeny a způsobují zácpu.

Švestka také pomáhá zhubnout, protože má málo kalorií a nízký glykemický index a lze ji konzumovat také v přirozeném stavu nebo ji použít v džusech a vitamínech.

Kromě konzumace zralého ovoce nebo švestek, které lze koupit na trzích, si můžete připravit neuvěřitelné recepty, které také pomáhají uvolnit střeva, některé z nich připravíte takto:

1. Švestkový čaj proti zácpě

Složení

• 3 sušené švestky;
• 1 šálek vody.

Režim přípravy

Vložte švestky a vodu do pánve a vařte asi 5 až 7 minut, nechte je zahřát a čaj pijte po celý den.

2. Švestková voda na půst

Složení

• 1 sklenici vody;
• 5 švestek.

Jak udělat

Naplňte sušené švestky a vložte je do šálku vody. Poté šálek zakryjte a nechejte ho stát celou noc. Následujícího rána si vezměte pouze vodu a pro další recept použijte švestku. Tato voda je také dobrou volbou pro uvolnění střeva dítěte.

3. Švestkový džem

Složení

• 1 kg švestek stále ve skořápce, ale bez jamek;
• 1 neochucená želatinová obálka;
• Asi 300 ml vody;
• 4 lžíce hnědého cukru nebo kulinářského sladidla.

Jak udělat

Umístěte švestky, vodu a cukr do pánve a přiveďte na střední teplotu asi 20 minut. Po uvaření vařené ovoce trochu promíchejte a poté přidejte želatinu, abyste získali větší konzistenci. Nechejte ještě několik minut v ohni a po dosažení rosolového bodu jej nechejte vychladnout a uložte do skleněné nádoby a uchovávejte v chladničce.

4. Švestková šťáva s jablkem

Složení

• 1 velké jablko;
• 4 zralé švestky;
• ½ citronu.

Jak udělat

Vložte celé jablko a švestky do procesoru nebo mixéru a poté přidejte vymačkaný citron. Oslaďte podle chuti.

5. Švestková šťáva s jahodou

Složení

• 10 jahod;
• 5 zralých švestek;
• 1 oranžová.

Jak udělat

Porazte mixérem jahody a švestky a poté přidejte šťávu z 1 pomeranče.

Podívejte se na následující video a zjistěte další projímadla, která mohou pomoci v boji proti zácpě: