Jak používat para ořechy na hubnutí

Obsah

• Výhody para ořechů
• Další potraviny, které hubnou

Chcete-li zhubnout s para ořechy, měli byste konzumovat 1 ořech denně, protože poskytuje veškeré množství selenu, které tělo potřebuje. Selen je minerál, který má silnou antioxidační sílu a podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy.

Štítná žláza je žláza odpovědná za zrychlení nebo zpomalení metabolismu těla a její nesprávná funkce je často příčinou nadváhy a zadržování tekutin. Brazilský ořech je považován za superpotravinu, je-li konzumován denně, pomáhá zhubnout, reguluje metabolismus a detoxikuje tělo. Objevte další superpotraviny, které obohatí vaši stravu v superpotravinách, které posilují vaše tělo a mozek.

Výhody para ořechů

Kromě toho, že vám tato matice pomůže zhubnout, má i další přínosy pro zdraví, například:

• Předcházejte srdečním chorobám, dobrým tukům, jako je omega-3;
• Zabraňte rakovině, protože je bohatá na antioxidanty, jako je selen, vitamin E a flavonoidy;
• Zabraňte ateroskleróze kvůli přítomnosti antioxidantů;
• Zabraňte trombóze usnadněním krevního oběhu;
• Snižte vysoký krevní tlak, protože má schopnost uvolňovat krevní cévy;
• Posilujte imunitní systém.

Aby si zachoval své vlastnosti, musí být kaštan uchováván na chladném místě, chráněn před světlem a může být konzumován syrový nebo přidávaný do ovoce, vitamínů, salátů a dezertů.

Další potraviny, které hubnou

Mezi další potraviny, které urychlují metabolismus a měly by být zahrnuty do diety na hubnutí, patří zelený čaj, čaj matcha, 30 bylinných čajů, pepř, skořice a zázvor. Chcete-li zhubnout, měli byste si vzít 3 šálky jednoho z těchto čajů denně a přidat koření do každého jídla.

Listová zelenina, jako je hlávkový salát, zelí a zelí, jsou také důležité, protože jsou bohaté na vlákninu a dodávají pocit sytosti, což pomáhá snižovat množství konzumované potravy. Ovoce určené k hubnutí je navíc broskvové, hroznové, oranžové, vodní meloun, meloun, citron, mandarinka a kiwi, protože jsou bohaté na vodu a mají málo kalorií. Více na: Potraviny, které vám pomohou zhubnout.

Zjistěte, kolik kalorií byste měli jíst, abyste zhubli, provedením testu kalkulačky BMI: