Jediné cvičení, které nikdy nezastihnete při práci Carrie Underwoodové

Obsah

• Recenze pro

Carrie Underwood za ta léta dala jasně najevo, že je v posilovně bestie. I když ji ve své aplikaci Fit52 uvidíte dělat nejrůznější cviky, je tu jeden pohyb, který ji pravděpodobně nikdy nepřistihnete: burpees.

Underwood tento poznatek vypustil v novém rozhovoru s CMT's Hot 20 Countdown. „Nesnáším burpees,“ řekla. „Nesnáším burpees tak moc.’

Zajímavé je, že Underwoodová řekla, že její trenérka Eve Overlandová „miluje“ burpees. „Udělá tu nejbláznivější variaci burpees a já jen říkám ‚Ne‘,“ řekl Underwood, který dodal z celého srdce.blech“na konci pro ilustraci, jak moc se jí cvičení nelíbí. (Související: 3 náhradníci za Burpees)

Pravdou je, že burpees může nabídnout mnoho výhod. Pohyb založený na vytrvalosti se primárně zaměřuje na hrudník, čtyřkolky a hýždě, ale funguje také na vaše jádro a ramena a v podstatě zpochybňuje celé vaše tělo. Je to také skvělé pro zlepšení rozsahu pohybu a kardiovaskulárního výkonu.

Underwoodová ale není sama, kdo má k tréninku odpor. Dříve to řekl například trenér celebrit Ben Bruno Tvar že pro běžného člověka mohou být burpees často příliš náročné z hlediska síly a pohyblivosti, což může potenciálně (a zbytečně) zvýšit riziko zranění.

"Myslím, že spousta lidí považuje únavu za dobrý trénink. Burpees to ztělesňují," vysvětlil Bruno. „Vytváří to iluzi, že jsi dělá Ale z jeho pohledu, "jestliže cílem burpees je zvýšit tepovou frekvenci, existuje doslova milion bezpečnějších a efektivnějších způsobů, jak tohoto cíle dosáhnout." Místo toho doporučil používat "v podstatě jakékoli kardio stroj „k získání podobných výsledků, včetně veslaře, VersaClimberu nebo lezce po schodech, spolu s prováděním sprintů.“ Pokud nemáte přístup k vybavení, okruhy tělesné hmotnosti jsou také úžasnou alternativou ke zrychlení tepu, ”říká přidáno. (Zde je návod, jak vytvořit perfektní kruhový trénink.)

Pokud jde o Underwooda, možná není fanouškem burpees, ale řekla CMT's Hot 20 Countdown že miluje „komplexní“ cviky, které procvičují celé její tělo, jako jsou thrusters, které spojují přední dřep a tlak nad hlavou do jednoho pohybu.

Bez ohledu na to, jak její cvičení vypadá, však Underwood řekla, že cvičení je pro ni spíše „duševní věcí“ než fyzickou. „Pokud si pár dní nevypracuji, je mi smutno, mám náladu,“ řekla CMT's Hot 20 Countdown. „Můj manžel bude říkat:‚ Musíš jít cvičit ‘,“ žertovala.

Pro ochutnávku cvičení Underwood opravdu lásky, zde je pět celotělových cviků, na které podle svého trenéra přísahá.

Recenze pro