Dokážete žít bez žlučníku?

Obsah

• Co dělá žlučník?
• Musím změnit stravu bez žlučníku?
• Omezte příjem tuků
• Jezte pravidelně, malé porce po celý den
• Omezte příjem vlákniny
• Omezte svůj kofein
• Musím udělat nějaké změny životního stylu?
• Nemá žlučník vliv na délku života?
• Sečteno a podtrženo

Přehled

Není neobvyklé, že lidé někdy potřebují odstranit žlučník. Je to částečně proto, že je možné žít dlouhý a plný život bez žlučníku.

Odstranění žlučníku se nazývá cholecystektomie. Žlučník můžete nechat odstranit z několika důvodů, včetně:

• infekce
• zánět nazývaný cholecystitida
• žlučové kameny
• polyp žlučníku

I když můžete přežít bez žlučníku, pravděpodobně budete muset upravit svůj životní styl a stravovací návyky, abyste se vyhnuli problémům. S těmito změnami pravděpodobně po odstranění žlučníku nezaznamenáte žádné zásadní rozdíly ve vašem každodenním životě.

Co dělá žlučník?

Chcete-li žít dobře bez žlučníku, je důležité začít pochopením toho, co žlučník dělá, abyste věděli, co vašemu tělu chybí.

Žlučník je malý zažívací orgán, který sedí v břiše, hned za játry. Je spojen s vašimi játry prostřednictvím společného žlučovodu. Toto potrubí transportuje žluč z jater játry, do žlučníku a do dvanáctníku - první části tenkého střeva.

Žlučník slouží jako skladiště žluči, což je látka, která pomáhá tělu rozkládat potraviny a trávit tuky. Když jíte, váš žlučník uvolňuje nějakou žluč do tenkého střeva, kde pracuje na odbourávání tuků.

Bez žlučníku není místo pro žluč. Místo toho vaše játra uvolňují žluč přímo do tenkého střeva. To vám umožní stále trávit většinu potravin. Velké množství mastných, mastných nebo vlákninových potravin se však stává těžší strávitelným. To může mít za následek plyn, nadýmání a průjem.

Musím změnit stravu bez žlučníku?

Provedení několika základních dietních změn pomůže vašemu tělu přizpůsobit se změnám ve způsobu uvolňování žluči.

Omezte příjem tuků

Snažte se vyhnout potravinám, které obsahují více než 3 gramy tuku v jedné porci. Věnujte zvláštní pozornost štítkům na zpracovaných masách, mléčných výrobcích, omáčkach a polevách, které někdy obsahují více tuku, než byste si mysleli.

Mezi další potraviny, které je třeba přistupovat s mírou, patří:

• klobása
• hovězí
• smažená jídla
• bramborové hranolky
• čokoláda
• plnotučné mléko, jogurt nebo sýr
• krém
• kůže na drůbež
• potraviny, které obsahují hodně zeleniny, arašídy, řepky nebo olivového oleje

Pokud již jíte hodně těchto potravin, začněte tím, že se pokusíte najít verze těchto potravin s nízkým nebo bez tuku. Pravidlem je, že tuk by měl tvořit pouze asi 30 procent vaší stravy. Pokud konzumujete zhruba 2 000 kalorií denně, zaměřte se na méně než 60–65 gramů tuku.

Jezte pravidelně, malé porce po celý den

Snažte se nejíst většinu jídla během tří velkých jídel. To může přemoci váš zažívací trakt, protože vaše játra neprodukují dostatek žluči k efektivnímu trávení velkého množství jídla.

Místo toho se zaměřte na asi šest jídel obsahujících 300–400 kalorií najednou. Zkuste zahrnout libové maso, jako jsou ryby nebo kuře bez kůže, nebo jiné nezpracované zdroje bílkovin. Můžete také naložit ovoce a zeleninu.

Omezte příjem vlákniny

Jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny hned po odstranění žlučníku může zhoršit jakékoli nadýmání, bolesti břicha a průjem.

Podle postupu zkuste omezit příjem následujících potravin s vysokým obsahem vlákniny:

• brokolice
• květák
• zelí
• fazole
• ořechy, jako jsou arašídy a mandle
• chleba s vysokým obsahem vlákniny, jako je celozrnný nebo celozrnný
• obiloviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou otruby

Tyto potraviny nemusíte ze své stravy úplně vyjmout. Začněte s menšími množstvími a postupně zvyšujte své porce, jakmile zjistíte, co vaše tělo zvládne.

Omezte svůj kofein

Kofein z věcí, jako je čaj, káva nebo nealkoholické nápoje, může také po odstranění žlučníku zvýšit plyn, bolesti břicha a nadýmání. Je to proto, že produkuje žaludeční kyselinu kofeinu, díky čemuž se váš žaludek vyprázdní rychleji než obvykle. Bez dostatečné koncentrace žluči, která by pomohla rozložit obsah žaludku směřující do střeva, lze typické příznaky odstranění žlučníku zhoršit.

Stejně jako u příjmu vlákniny stačí omezit spotřebu kofeinu, zatímco se zotavujete z procedury. Postupně můžete začít přidávat do své stravy více, jak se vaše tělo přizpůsobí.

Musím udělat nějaké změny životního stylu?

Zkuste si vést potravinový deník nebo zaznamenat svoji stravu do aplikace. To vám pomůže lépe si upravit stravovací a pitné návyky. Může také omezit bolest a nepohodlí potenciálních vedlejších účinků.

Při jídle věnujte zvláštní pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na konkrétní potraviny, zejména ty s vysokým obsahem tuků, koření nebo kyselin, a zaznamenávejte reakce těla. Seznam potravin, které jíte, a kolik z každého jídla jíte najednou.

Rozdělení stravy na tuto úroveň vám může pomoci zaznamenat vzorce ve vašich příznacích, které vám mohou pomoci identifikovat konkrétní potraviny, kterým je třeba se vyhnout, omezit je nebo mít více. Díky tomu bude proces obnovy a vaše celkové přizpůsobení snazší a pohodlnější.

Nemá žlučník vliv na délku života?

Ať už máte žlučník, nemá to žádný vliv na vaši očekávanou délku života. Některé změny ve stravování, které musíte udělat, mohou ve skutečnosti prodloužit průměrnou délku života. Jíst menší množství tuků, olejů, mléčných výrobků a zpracovaných potravin obvykle vede ke ztrátě hmotnosti. Udržování zdravé hmotnosti může snížit riziko vzniku vysokého krevního tlaku, srdečních chorob, cukrovky a dokonce i některých druhů rakoviny.

Jíst méně kalorií denně vám může také pomoci žít déle tím, že vaše tělo bude trávit jídlo a efektivněji využívat energii.

Sečteno a podtrženo

Určitě můžete žít bez žlučníku. To by také nemělo mít žádný vliv na očekávanou délku života. Pokud vůbec, změny ve stravování, které budete muset udělat, vám mohou dokonce pomoci žít delší a zdravější život.