7 způsobů, jak uklidnit vaše dítě pomocí ADHD

Obsah

• 1. Postupujte podle pokynů
• 2. Buďte v souladu se svým rodičovstvím
• 3. Rozdělte domácí úkoly aktivitami
• 4. Vytvořte chování
• 5. Nechte je fidget
• 6. Nechte své dítě hrát si, než začnete plnit velké úkoly
• 7. Pomozte jim cvičit relaxaci

Chcete-li pomoci dítěti prospívat, zvýrazněte pozitiva. Zde je návod, jak můžete vytvořit zdravé návyky.

Všechny děti jsou různé a právě tyto rozdíly je činí jedinečnými a fascinujícími. Naším posláním jako rodičů je vychovávat tyto charakteristické rysy a pomáhat našim dětem dosahovat všech věcí, na které se zaměřují.

Abychom jim pomohli prosperovat, obecně klademe důraz na jejich pozitiva a zároveň snižujeme negativy. Problémy vznikají, když tyto pozoruhodné rozdíly vidíme jako schodky.

Hyperaktivita dítěte se může jevit jako negativní. A zatímco hyperaktivita a další příznaky poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) mohou stát v cestě produktivitě a pozornosti, jsou součástí tohoto dítěte a pokud se jim podaří, mohou jim také dovolit růst a prospívat.

Jaké jsou nejlepší způsoby, jak uklidnit vaše dítě pomocí ADHD a pomoci jim dosáhnout úspěchu?

1. Postupujte podle pokynů

Pokud je vašemu dítěti diagnostikována ADHD a zahájí léčbu jako rodič, je vaší povinností sledovat doporučení.

Pokud se rozhodnete, že léky pro vaše dítě jsou pro vás oba nejlepší, je nezbytná konzistence. Je důležité vědět, že je obtížné zjistit, zda léčba vašeho dítěte funguje, když se provádí sporadicky. Je také důležité komunikovat se svým lékařem, pokud máte obavy ohledně výběru léků a nežádoucích účinků.

Během této doby je důležité vyhledat další služby, jako je školení rodičů, skupiny sociálních dovedností a terapie pro vaše dítě, aby se zlepšily jejich příznaky.

2. Buďte v souladu se svým rodičovstvím

Stejně jako musíte být v souladu s pokyny k léčbě, musíte být také doma. Děti s ADHD uspějí v jednotných prostředích. To znamená, že doma musí existovat smysl pro strukturu a rutinu.

Můžete si všimnout, že hyperaktivita se během nestrukturovaných časů zhoršuje - a bez dozoru se hyperaktivita může zvýšit na nadměrnou úroveň. Vytvořením rutiny s určitou flexibilitou vytvoříte méně možností pro zvýšení hyperaktivity.

V průběhu času se stabilní struktura může proměnit ve zdravé postupy. Toto poskytne vašemu dítěti schopnost řídit jeho hyperaktivitu. I když nepotřebujete mikromanáž, musíte zavést přiměřenou řádnost.

3. Rozdělte domácí úkoly aktivitami

Žádat osobu s ADHD, aby seděla a zůstala v klidu po určitou dobu, není citlivé. Je lepší rozložit činnosti, které vyžadují klid, na kousky času, aby jim pomohly uspět.

Pokud vaše dítě dokáže tolerovat jen několik minut domácích úkolů, požádejte je, aby v těchto minutách udělaly co nejvíce. Po práci si mohou udělat tříminutovou přestávku, aby se protáhli, hop kolem, nebo cokoli, o čem se rozhodnou, než se posadí na další pár minut.

Tento přístup zajišťuje, že jejich čas, kdy se posadí, je produktivní oproti tomu, aby byl naplněn stříkajícími a nadměrnými pohyby.

4. Vytvořte chování

Tvarování je psychologická metoda používaná v behaviorálních a kognitivních behaviorálních terapiích. Při tvarování přijímáte chování na jeho základní linii a pracujete na malých změnách pomocí vyztužení.

Pokud byste chtěli začlenit tvarování do předchozího příkladu, měli byste začít za šest minut, přestávka, sedm minut, přestávka, osm minut, dokud není jejich domácí úkol dokončen.

Když vaše dítě dosáhne pravidelného časového limitu stanoveného času, získáte odměnu. Odměnou mohou být laskavá slova, objetí, malé množství peněz nebo zábavná aktivita později. Tento proces umožňuje vašemu dítěti spojovat delší období požadované úrovně aktivity s pozitivy. Díky konzistenci se časy prodlouží a prodlouží.

5. Nechte je fidget

Umožněte svému dítěti pohrávat se při plnění úkolu, který vyžaduje hodně trpělivosti. Umožnění hraní s malou hračkou, oděvem nebo nástrojem fidget (jako je kostka fidgetu) může pomoci zlepšit pozornost a zaostření a současně snížit úroveň aktivity.

6. Nechte své dítě hrát si, než začnete plnit velké úkoly

Vaše dítě se může dobře činit, pokud má povoleno spalovat přebytečnou energii během doby přehrávání, než se očekává, že bude několik minut sedět.

Například, pokud vaše dítě sedělo celý den a plnilo si energii, nemusí být odpověď na dokončení domácích úkolů, jakmile dorazí domů. Místo toho najdete nějaké fyzicky náročné a zábavné aktivity, které mají dělat, když se poprvé dostanou domů.

Pokud necháte své dítě hrát půl hodiny, může být efektivnější a efektivnější zaměření na domácí úkoly.

7. Pomozte jim cvičit relaxaci

Poznávání, procvičování a výuka relaxačních technik vašeho dítěte může pomoci zvýšit jejich povědomí a pochopení jejich těl, pocitů, chování a hyperaktivity.

Patří sem hluboká dechová cvičení, progresivní uvolnění svalů, meditace všímavosti, vizualizace a jóga. Existuje také více relaxačních technik!

Nalezení nejlepších časů pro implementaci těchto dovedností bude vyžadovat experimentování, ale výsledky se vyplatí.

NewLifeOutlook usiluje o posílení postavení lidí žijících s chronickými stavy duševního a fyzického zdraví a povzbuzuje je, aby navzdory své situaci přijali pozitivní výhled. Jejich články jsou plné praktických rad od lidí, kteří mají z první ruky zkušenosti s ADHD.