Britney Spears říká, že plánuje v roce 2020 dělat „mnohem více“ jógy

Obsah

• Recenze pro

Britney Spears pouští fanoušky do svých zdravotních cílů pro rok 2020, které zahrnují více jógy a spojení s přírodou.

V novém videu na Instagramu Spears předvedla některé ze svých jógových dovedností a sdílela řadu pohybů, které podle ní pomáhají otevřít záda a hrudník. „V roce 2020 budu dělat mnohem více akroyogy a základů pro jógu,“ napsala k videu, které ukazuje, jak proudí Chaturangou (nebo prknem do pozice čtyřnohého personálu), psem směřujícím vzhůru a směrem dolů. (Zde je návod, jak přecházet mezi jógovými pózami s grácií.)

„Jsem začátečník a je trochu těžké se pustit… naučit se důvěřovat a nechat někoho jiného, ​​aby držel tvé tělo,“ pokračoval Spears. „Mám spoustu věcí, které držím v lahvích, takže musím udržet své tělo v pohybu.“ (Související: Britney Spears je naše konečná inspirace pro letní cvičení)

Přínosy jógy je těžké vyvrátit. Cvičení, které kombinuje hluboké meditativní dýchání s pomalými posilujícími pohyby, je neuvěřitelně zdravé pro tělo i mysl. Některé výhody předem zahrnují lepší flexibilitu a rovnováhu, lepší svalový tonus a klidnější duševní stav.

Ale praxe může nabídnout i některé méně zřejmé výhody. Některé pózy mohou potenciálně zlepšit váš imunitní systém, zmírnit PMS a křeče, posílit věci v ložnici a další. Jóga může dokonce někdy pomoci těm, kteří žijí s chronickými bolestivými stavy, jako je Ehlers-Danlosův syndrom (EDS), vzácná porucha pojivové tkáně související s fibromyalgií, která způsobuje extra elastickou kůži a příliš pružné klouby. (Jako příklad si vezměte neuvěřitelný příběh této ženy o léčivé síle jógy.)

Acroyoga, další z Spearsových jógových vášní, navíc poskytuje výhody dotyku, který byl spojen se sníženým rizikem srdečních chorob a nižší úrovní stresu. (Související: Jonathan Van Ness a Tess Holliday dělat Acroyoga společně je čistá #FriendshipGoals)

Ve svém příspěvku Spears také sdílela naplnění, které cítí být venku v přírodě. „Díky bohu za matku přírodu,“ napsala. "Opravdu to není vtip. Uzemňuje mě a pomáhá mi najít nohy a vždy mi otevře mysl, když vyjdu ven. Dnes jsem měl štěstí na toto krásné počasí." (Související: Vědecky podložené způsoby, které vám kontakt s přírodou posílí zdraví)

Kromě toho, že v roce 2020 začala více cvičit jógu, Spears také vyjádřila zájem zlepšit své běžecké dovednosti. Před zahájením jógy, kterou sdílela na Instagramu, Spears řekla, že na svém dvorku běžela sprint na 100 metrů v tempu 6,8. Cítila se docela nadšená z toho úspěchu, vzhledem k tomu, že na střední škole běžela pomaleji, vysvětlila ve svém příspěvku. „Snažím se nabrat rychlost,“ dodala. (Inspirováno? Zde je cvičení na spalování tuků, které není nic jiného než nudné.)

Spears zakončila svůj příspěvek tím, že popřála svým fanouškům šťastný nový rok - a žertovala o svém cvičebním úboru, který si vybrala: „Jsem tak cool se svými tenisovými botami a jógou,“ napsala. „Je to nová věc, víš?“

Recenze pro