Recepty z mateřského mléka pro zaneprázdněnou mámu

Obsah

• Banánová zmrzlina z mateřského mléka
• Palačinky z mateřského mléka
• Avokádové pyré
• Momsicles
• Ovocné nanuky z mateřského mléka
• Jogurt z mateřského mléka
• Ovesné vločky

Stále více matek ve Spojených státech se vrací ke starému dobrému kojení. Podle nich je asi 79 procent novorozenců kojeno matkami.

Doporučuje výlučné kojení - tedy pouze kojení mateřského mléka vašeho dítěte - po dobu nejméně prvních šesti měsíců. Méně než polovina amerických dětí je tak dlouho kojena.

Mateřské mléko, které vaše dítě potřebuje, aby rostlo a bylo zdravé, včetně tuku, cukru, bílkovin a vody. Také posiluje imunitní systém vašeho dítěte a snižuje riziko astmatu, cukrovky typu 2, dětské leukémie, obezity atd.

Zatímco se čas na kojení nebo pumpování zdá být během mateřské dovolené proveditelný, může se to změnit, kdy a jestli se budete muset vrátit do práce. Pokud hledáte způsoby, jak zajistit, aby vaše dítě dostávalo živiny do mateřského mléka, i když jste mimo domov, nebo jen chcete okořenit jídelníček kreativními pochoutkami, zde je několik užitečných receptů.

Banánová zmrzlina z mateřského mléka

Kojenci a batolata potřebují pro své dásně něco chladného a uklidňujícího a tento recept z Deníku fit maminky určitě zapadá do účtu. Je to jednoduché - pomocí zmrazeného banánu a mateřského mléka vytvoříte pochoutku, která udrží mysl dítěte v utrpení. Přidávání koření jako skořice (v tomto receptu volitelné) není nutné, protože vaše dítě může být alergické.

Získejte recept.

Palačinky z mateřského mléka

Láska a kachní tuk přišli s tímto receptem na snídani, když jejich batole už nebude krmit z lahve. To přinutilo matku vymyslet způsob, jak spotřebovat všechno zmrazené mateřské mléko, které skladovala. Zatímco vaření mateřského mléka snižuje některé imunitní vlastnosti, je to stále dobrý způsob, jak dostat přečerpané mléko pro vaše dítě.

Získejte recept.

Avokádové pyré

Picky Eater nám přináší tento recept, o kterém říká, že byl prvním tuhým jídlem její dcery. Je to docela rychlá a jednoduchá technika. Můžete také zmrazit pyré, pokud máte dobrý obchod s avokádem!

Získejte recept.

Momsicles

Pro kojence jsou tyto základní nanuky z mateřského mléka od Awakening Willow skvělou a uklidňující volbou. Proces je poměrně jednoduchý a nanuky zajistí, že vaše dítě bude méně nevrlé a bude mít všechny potřebné živiny.

Získejte recept.

Ovocné nanuky z mateřského mléka

Pokud jde o nanuky z mateřského mléka, existuje spousta způsobů, jak být kreativní! Tento recept od Dr. Momma používá čerstvý džus k vytvoření chutné, sladké pochoutky, která uklidní vaše kojenecké kojence.

Získejte recept.

Jogurt z mateřského mléka

Pokud je vaše domácnost plná milovníků jogurtů, není důvod, proč by nemělo být ani dítě. Recept je snadný a můžete jej přizpůsobit šťouchaným ovocem nebo skořicí. Vyžaduje to jogurtový startér, ale Hippie Inside říká, že 2 polévkové lžíce čistého jogurtu se živými kulturami fungují dobře.

Získejte recept.

Ovesné vločky

Mláďata často začínají dobrodružství s pevnou stravou ovesnými vločkami nebo rýžovými cereáliemi. Ale do zrn nepřidávejte jen vodu, přidávejte mateřské mléko! Tyto jednoduché pokyny pocházejí od společnosti Deliciously Fit, která navrhuje vytvořit velkou dávku a zmrazit ji v zásobnících na kostky ledu pro dokonalé velikosti porce dítěte.

Získejte recept.