Rakovina prsu navždy změnila mé celé tělo - ale nakonec jsem s tím v pořádku

Obsah

• Recenze pro

Vždy jsem věděla, že po mastektomii budou moje prsa vedlejším poškozením. Neuvědomil jsem si, že všechny následné léčby a léky na rakovinu navždy změní zbytek mého těla – můj pas, boky, stehna a paže. Rakovina byla těžká věc, ale věděl jsem, že to mohu očekávat, i když je to mizerné. Co pro mě bylo těžší-a něco, na co jsem nebyl úplně připraven-bylo sledovat, jak se moje „staré já“ fyzicky proměnilo v tělo, které jsem už nepoznal.

Než jsem byl diagnostikován, byl jsem trim a tónovaný velikost 2. Kdybych nabral pár liber z přehánění vínem a pizzou, mohl bych se pár dní držet salátů a okamžitě shodit přebytečnou váhu. Po rakovině to byl úplně jiný příběh. Aby se snížilo riziko recidivy, nasadili mi tamoxifen, lék blokující estrogen. I když je to doslova zachránce života, má také docela brutální vedlejší účinky. Tou největší je, že mě to dostalo do „chemopauzy“-chemicky indukované menopauzy. A s tím přišly návaly horka a přibírání na váze. (Související: Tito ovlivňovatelé chtějí, abyste přijali věci, o kterých se vám říká, že se vám na jejich tělech nelíbí)

Na rozdíl od dříve, kdy jsem mohl rychle a snadno zhubnout, se menopauzální váha ukázala jako větší výzva. Vyčerpání estrogenu způsobené tamoxifenem způsobuje, že tělo zadržuje a ukládá tuk. Tato „lepkavá váha“, jak tomu rád říkám, vyžaduje mnohem více práce, než se zbavit, a udržet se ve formě se ukázalo jako obtížné. Rychle vpřed dva roky, měl jsem přibaleno 30 liber, které se nepohnuly.

Slyšel jsem, jak přeživší mluví o tom, jak jsou vystresovaní a depresivní ze svého těla po rakovině. umím se ztotožnit. Pokaždé, když jsem otevřel svůj šatník a uviděl tam viset všechno to roztomilé oblečení velikosti 2, byl jsem vážně naštvaný. Bylo to jako zírat na ducha mého bývalého hubeného a stylového já. V určitém okamžiku jsem se unavil smutkem a rozhodl jsem se, že je načase přestat děvka a získat zpět své tělo. (Související: Ženy se obracejí ke cvičení, aby jim pomohly získat zpět svá těla po rakovině)

Největší překážka? Nesnášela jsem cvičit a jíst zdravě. Ale věděl jsem, že pokud chci opravdu udělat změnu, budu muset přijmout to mučení toho všeho. "Buď zticha," jak říkají.Moje sestra Moira mi pomohla nastartovat můj životní styl. Jedním z jejích oblíbených tréninků bylo točení, které jsem dělal před lety a, no, nenáviděl jsem ho. Moira mě povzbudila, abych to zkusil ještě jednou. Řekla mi, proč milovala SoulCycle-dunivou hudbu, místnosti osvětlené svíčkami a vlnu pozitivních vibrací, které člověk dostane při každé „jízdě“. Znělo to jako kult, kterého jsem se nechtěl účastnit, ale přemluvila mě, abych to zkusil. Jednoho podzimního rána v 7 hodin jsem zjistil, že si nazouvám cyklistické boty a připínám se na kolo. Točení na tom kole po dobu 45 minut bylo těžší než jakýkoli trénink, který jsem dělal předtím, ale bylo to také nečekaně zábavné a inspirující. Odcházel jsem nadšený a hrdý na sebe. Ta třída vedla k další, pak k další.

V dnešní době cvičím třikrát týdně a dělám mix Physique 57, AKT a SoulCycle. Jednou týdně také cvičím s trenérem, abych do rotace dostal nějaké cviky se zátěží. Někdy hodím lekci jógy nebo zkusím něco nového. Míchání mých tréninků bylo klíčové. Ano, pomáhá předcházet nudě, ale má další výhodu, zvláště důležitou pro ženy v menopauze: Zabraňuje stagnaci svalů a metabolismu. Když ho zapnete, tělo nedostane šanci přizpůsobit se a místo toho zůstane v responzivním stavu, což umožní tělu efektivněji spalovat kalorie a budovat svaly.

Změna mého jídelníčku byla také náročná. Slyšeli jste výraz „80 procent hubnutí je dieta“. U žen v menopauze je to spíše 95 procent. Dozvěděl jsem se, že když tělo začne ukládat tuk, kalorie uvnitř se nerovná kaloriím ven. Faktem je, že mít na paměti, co a kolik konzumujete, je v přímé souvislosti s tím, jak snadné nebo obtížné je dosáhnout svých cílů. Pro mě se jídla s vysokým obsahem bílkovin a nízkosacharidové pokrmy na týden v neděli staly novým způsobem života, spolu se zdravým občerstvením, jako jsou mandle a proteinové tyčinky, na stole, aby uspokojily mé odpolední chutě. (Související: Přenosné svačiny s vysokým obsahem bílkovin, které si můžete připravit v plechu na muffiny)

Ale když jsem tlačil své tělo, aby bylo nejzdravější, jak to může být fyzicky, pomocí diety a cvičení, stalo se v tomto procesu něco neočekávaného: Dokázal jsem rekvalifikovat svou mysl, abych byl také zdravější. V minulosti, když jsem cvičil, jsem celou dobu trucoval a sténal. Není divu, že jsem nesnášel cvičení! Udělal jsem ten zážitek nešťastným a vyčerpávajícím. Ale pak jsem začal měnit svůj postoj a nahrazovat negativní myšlenky pozitivními, jakmile se objevily. Zpočátku bylo opravdu těžké změnit tento vzorec myšlení, ale čím více jsem se soustředil na stříbrné okraje situací, tím více jsem začal myslet pozitivně, aniž bych to nutil. Už jsem se nemusel aktivně sledovat. Můj mozek a tělo se srovnaly a pracovaly v tandemu.

Moje osobní cesta ke zdraví a kondici mě přivedla ke spolupráci s dalšími dvěma lidmi, kteří přežili rakovinu a onkologickou sestrou, The Cancer Wellness Expo. Je to den plný jógy, meditací a panelů s onkologickými lékaři, prsními chirurgy, odborníky na sexuální zdraví a kosmetickými profesionály, které mají pomoci ženám, které porazily rakovinu nebo se stále léčí, aby se ve všech aspektech dostaly zpět do wellness. (Související: Jak fitness pomohlo této ženě vyrovnat se s oslepnutím a hluchým)

Jsem zpět k velikosti 2? Ne, nejsem – a nikdy nebudu. A nebudu lhát, to byla jedna z nejtěžších věcí, se kterou se v „přežití“ dalo vypořádat. Často se snažím najít oblečení, které by sedělo mému tělu, abych se cítila sebevědomě nebo sexy v plavkách nebo v intimních situacích, nebo abych se cítila pohodlně ve své kůži. Ale nalezení mé kondiční drážky mi pomohlo zjistit, jak jsem odolný. Moje tělo vydrželo smrtelnou nemoc. Ale tím, že jsem našla kondici, jsem se odrazila silnější. (A ano, připadá mi ironické, že být zdravý má dnes podobu křivější, měkčí siluety díky pohybu těla.)

Ale to, že jsem byl svědkem toho, co může tělo vydržet a co pak dokáže, mi umožnilo být vděčný a přijímat se tváří v tvář chvílím smutku. Je to určitě komplikovaný vztah-ale takový, který bych nevyměnil. Moje křivky a zmatky mi připomínají, že jsem bitvu vyhrál a jsem zdatnější a urputnější než kdykoli předtím-a abych měl pocit vděčnosti za druhou šanci, kterou v životě dostanu.

Recenze pro