Bolest Brachioradialis

Obsah

• Co je brachioradialis?
• Příznaky bolesti brachioradialis
• Co způsobuje bolest brachioradialis?
• Léčba bolesti Brachioradialis
• Rozsah pohybu
• Izometrie
• Silový trénink
• Jídlo s sebou

Bolest a otok brachioradialis

Bolest Brachioradialis je obvykle střelná bolest v předloktí nebo lokti. Často je to zaměňováno s tenisovým loktem. Zatímco oba jsou obvykle způsobeny nadužíváním a přetížením, tenisový loket je zánět šlach v lokti a pro tento sval je specifická bolest brachioradialis.

Co je brachioradialis?

Brachioradialis je sval na předloktí. Rozkládá se od spodní části pažní kosti (dlouhá kost v horní části paže) až k poloměru (dlouhá kost na předloktí). Také se tomu říká Venkeův sval.

Primární funkce brachioradialis jsou:

• flexe předloktí, která vám zvedne předloktí, když ohnete loket
• pronace předloktí, která pomáhá otáčet předloktím tak, aby dlaň směřovala dolů
• supinace předloktí, která pomáhá otáčet předloktím tak, aby dlaň směřovala nahoru

Příznaky bolesti brachioradialis

Nejběžnějším příznakem bolesti brachioradialis je extrémní napnutí svalů na předloktí. To může způsobit bolest předloktí a loktů. Bolest se zesiluje, když používáte svaly předloktí.

Můžete také pocítit bolest v:

• hřbet vaší ruky
• ukazováček
• palec

Akce, které mohou vyvolat bolest, zahrnují:

• otáčení kliky
• pití s ​​šálkem nebo hrnkem
• potřásl si s někým rukou
• otáčením šroubováku

Co způsobuje bolest brachioradialis?

Nejběžnější příčinou bolesti brachioradialis je přetížení. Pokud přetížíte svůj brachioradiální sval po delší dobu, stane se něžným a nakonec bolestivým.

Ačkoli ruční práce a vzpírání jsou dvě nejčastější příčiny, příznaky mohou přinést i další opakované pohyby od hraní tenisu po psaní na klávesnici.

Bolest brachioradialis může být také způsobena fyzickým kontaktním zraněním, jako je pád nebo rána tvrdým předmětem.

Léčba bolesti Brachioradialis

Stejně jako u mnoha zranění způsobených přetížením, tím rychleji můžete léčit bolesti brachioradialis, tím lépe.

Následující metoda RICE může být účinná:

• Zbytek. Během 72 hodin po nástupu bolesti co nejvíce omezte užívání.
• Led. Chcete-li omezit zánět a otoky, měli byste každé dvě hodiny aplikovat led po dobu 20 minut.
• Komprese. Chcete-li snížit otoky, volně si předloktí obvažte lékařským obvazem.
• Nadmořská výška. Abyste minimalizovali otoky, udržujte předloktí a lokty vyvýšené.

Jakmile se váš sval brachioradialis zotaví a bolest ustoupí, konkrétní cvičení mohou zlepšit sílu svalu. To může pomoci zabránit budoucím incidentům. Některá doporučená cvičení zahrnují:

Rozsah pohybu

Cvičení v rozsahu pohybu se většinou skládají z jemného protahování. Základní pohyby včetně ohýbání loktu a otáčení zápěstí. Pokud hledáte pokročilejší strečink, natáhněte ruce za záda a dotkněte se rukama.

Izometrie

Chcete-li dokončit izometrická cvičení, zatáhněte brachioradiální sval a držte jej po stanovenou dobu. Chcete-li pohyb ztížit a způsobit hlubší protažení, držte malou činku.

Silový trénink

Fyzioterapeut vám může dát vědět, jestli jste připraveni začít zvedat závaží. Pokud ano, doporučí cviky, které mohou zahrnovat kadeře činky a kadeře kladiva s činkami.

Jídlo s sebou

Pokud si všimnete bolesti v předloktí nebo lokti, když děláte věci, jako je otočení kliky nebo použití šroubováku, možná jste nadměrně namáhali brachioradialis. I když je obvykle brachioradialis zaměňován s tenisovým loktem, je velmi odlišný a vyžaduje jinou léčbu.

Většinu času můžete toto zranění léčit doma. Pokud bolest a otok nezmizí, vyhledejte důkladnou diagnózu a doporučení léčby u svého lékaře.