Zvyšte své libido a užijte si lepší sex do dnešní noci!

Obsah

• Výzva libida: ÚNAVA
• Libido Challenge: MENTÁLNÍ/EMOCIONÁLNÍ STRES
• Libido Challenge: VEDLEJŠÍ ÚČINKY KONTROLA PORODNOSTI
• Libido Challenge: PROBLÉMY VZTAHU
• Výzva pro libido: NEMOC
• Výzva libida: PROBLÉMY SE SEBEHODNOCENÍM
• Recenze pro

Ztratili jste ten láskyplný pocit? Ukázalo se, že až 40 procent žen si stěžuje na nízkou sexuální touhu v určitém okamžiku svého života a průzkum z Chicagské univerzity zjistil, že asi 33 procent žen ve věku 18 až 59 let si stěžuje na nízké libido. Problém: Existují desítky důvodů, proč může žena jakéhokoli věku pociťovat nízkou sexuální touhu-i když „nízké“ může být obtížné definovat. Podle Kinseyho institutu mají lidé ve věku 20 let pohlavní styk v průměru 112krát ročně – toto číslo klesá na 86krát ročně u lidí ve věku 30 let a 69krát ročně u lidí ve věku 40 let. Tento pokles sexuální aktivity v průběhu času je považován za normální. Ale co když touha najednou zmizela ... nebo je na vážné životní podpoře? Zde je to, co může poškozovat vaši sexuální touhu – a jak se z toho dostat a žít zdravě v posteli (a mimo ni).

Výzva libida: ÚNAVA

Hektický pracovní rozvrh – a s ním spojený psychický a fyzický stres – může způsobit zkázu na vaší sexuální touze. Přidejte k mixu cestování za prací a můžete také své libido sklouznout k Ambienu, protože nedostatek spánku je více než dost na to, aby se vypnul sexepíl. Ale co když je to ještě víc než nabitý kalendář? Světová zdravotnická organizace nedávno uznala to, čemu se říká „adrenální únava“-což zahrnuje nesčetné množství příznaků, jako je nízká sexuální touha, chuť na sůl, podrážděnost, zažívací potíže a-jak název napovídá-celkový pocit únavy. Poruchu lze zlepšit zdravou výživou, vitamíny B a C a doplňky hořčíku.

Libido Challenge: MENTÁLNÍ/EMOCIONÁLNÍ STRES

Deprese, úzkost a každodenní stres mohou také potlačit sexuální apetit-zvláště u žen, které častěji než muži mají potíže s dosažením orgasmu kvůli mentálním „blokům“ a účinkům stresu. Nepomáhá ani to, že některé léky používané k léčbě deprese a úzkosti, včetně Prozac, Paxil a Zoloft, snižují libido. Naštěstí existují alternativní léky, u kterých nebylo prokázáno, že by negativně ovlivňovaly sexuální apetit-promluvte si proto se svým lékařem. Nezapomeňte se také podělit o jakékoli životní změny, jako je začátek nebo konec vztahu, stěhování, nová práce, rodinné problémy a další věci, které mohou ovlivnit váš duševní a/nebo emocionální stav.

Libido Challenge: VEDLEJŠÍ ÚČINKY KONTROLA PORODNOSTI

Možnosti hormonální antikoncepce, zejména odrůdy s nízkými dávkami, mohou ženám zabránit v prožívání jejich normální úrovně sexuální touhy-což mnozí považují za nezbytné pro zdravý život a udržení romantického vztahu. Ačkoli lékařská komunita ještě musí být široce uznána, že vedlejší účinky kontroly porodnosti mohou zahrnovat snížené libido (o této záležitosti neexistují žádné oficiální statistiky), nízká sexuální touha je běžnou stížností žen na pilulce. Zde je důvod, proč: Pilulka a další metody antikoncepce založené na hormonech se potýkají s hladinami testosteronu v těle-hormonem, který „pohání“ sexuální apetit-zastavením ovulace. Rovněž zvyšují hladiny estrogenu, který poté, co je zpracován játry, naváže estrogenové hormony na některé ze zbývajících hormonů testosteronu, což ještě více sníží libido. Zeptejte se svého lékaře na různé možnosti antikoncepce-včetně nitroděložních tělísek, membrán, kondomů a dalších-pokud se u vás objevují vedlejší účinky kontroly porodnosti.

Libido Challenge: PROBLÉMY VZTAHU

Fráze „Nejsi to ty, ale on“ by ve skutečnosti mohla být pravdivá, pokud jde o ženský sexepíl. Ženy, které již nedůvěřují svým partnerům kvůli fyzickému nebo slovnímu zneužívání, nevěře, neschopnosti komunikovat, nevyřešeným hádkám a dalším problémům, už nemusí toužit po sexu. Dokud není přítomno zneužívání, může párové poradenství a/nebo individuální terapie pomoci vyřešit emocionální problémy, které vyplývají z účinků stresu na vztah, a pomoci obnovit intimitu.

Další stránka: Další způsoby, jak zvýšit libido

Výzva pro libido: NEMOC

Ženy, které trpí nemocemi, jako je cukrovka, jsou vystaveny vyššímu riziku nízkého libida než ženy bez. Rakovina-zvláště pokud je léčena chemoterapií-může také snížit sexuální apetit, stejně jako nemoci související s krevním tlakem a zdravím srdce. To není žádné překvapení, protože mnoho chronických onemocnění způsobuje stres a zanechává tělo pocit únavy. Pokud trpíte nízkým libidem, promluvte si se svým lékařem a zjistěte, zda vám doporučí kompletní vyšetření krve, aby se vyloučily potenciální problémy. Také ho informujte o všech lécích, které užíváte.

Výzva libida: PROBLÉMY SE SEBEHODNOCENÍM

Je těžké toužit po sexu, když se necítíte ... dobře ... sexy. Přibývání na váze, nedostatek pohybu a strava s vysokým obsahem cukru, soli a nezdravých tuků mohou mít také negativní vliv na image těla – což snižuje sebevědomí a dělá ze sexu více úzkosti než potěšení. Podle studie z roku 2005 z Nizozemska je relaxace také klíčovou složkou ženského sexuálního potěšení (zejména pokud jde o orgasmus), což je těžké dosáhnout pro ženy, které si lámou hlavu nad tím, jak vypadají a/nebo co si o nich myslí jejich partneři. . Vyvážená strava a pravidelné cvičení mohou pomoci zvýšit sebevědomí a zvýšit libido, ale pokud je problém spíše emocionální než fyzický, může být také doporučena terapie pro návrat ke zdravému životu.

Recenze pro