Tajemství cvičení Blake Lively

Obsah

• Recenze pro

Tak určitě, Blake Lively byl jistě obdařen dobrou genetikou. Ale tato nohatá blondýnka, která je známá svou rolí na Drbna a její nedávné blízké přátelství s Leonardem DiCapriem také funguje. Vlastně se připravit na její roli v Zelená lucerna, tvrdě narazila do posilovny pod vedením trenéra celebrit Bobbyho Stroma, aby se dostala do špičkové formy.

Fitness tajemství Blake Lively

1. Kruhový trénink. Aby se Lively připravila na film, pětkrát týdně cvičila třikrát týdně zabijácký okruh, který zahrnoval pohyby k procvičení jádra, nohou a paží. Kruhový trénink je skvělý způsob, jak vybudovat sílu a kardio v jednom tréninku!

2. Dynamické pohyby jádra. K čertu s křupáním podlahy! Lively spoléhá na prkna a pohybuje se stabilizačním míčem, aby udržela bříško pevně.

3. Plyometrie. Pokud opravdu chcete mít nohy jako Lively, bude to chtít trochu skákání. Zatímco dělá několik dřepů a výpadů, aby udržela nohy silné, Lively také do svých tréninků zahrnuje výbušné výboje s vysokou energií, jako jsou skoky do dřepu, aby skutečně dosáhly výsledků!

Jennipher Walters je generální ředitel a spoluzakladatel webových stránek pro zdravý životní styl FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Certifikovaná osobní trenérka, trenérka životního stylu a řízení váhy a instruktorka skupinového cvičení, má také magisterský titul v oboru zdravotní žurnalistika a pravidelně píše o všech věcech týkajících se fitness a wellness pro různé online publikace.

Recenze pro