Silné černé ženy mohou mít také depresi

Obsah

• „Černoši nemají depresi“
• Chronický smutek
• Přijetí v poradenství
• Odnést

Jsem černoška. A často zjistím, že se od mě očekává neomezená síla a odolnost. Toto očekávání na mě vyvíjí obrovský tlak, abych udržel osobnost „Silné černé ženy“ (SBWM), kterou často vidíte v popkultuře.

SBWM je víra, že černé ženy zvládnou vše, co jim přijde do cesty, aniž by to na ně mělo emocionální dopad. SBWM brání černoškám projevovat zranitelnost a říká nám „překonat to“ a „zvládnout to“ bez ohledu na duševní a fyzickou námahu.

Až donedávna lze s jistotou říci, že společnost věnovala malou pozornost potřebám afroameričanů v oblasti duševního zdraví. K problému však přispěly jak černé komunity, tak i jiné než černé.

Nedávný výzkum naznačuje, že u této skupiny je o 10 procent vyšší pravděpodobnost, že bude bojovat s vážnými problémy s duševním zdravím, než u nehispánských bílků. Spolu s vyšším potenciálem problémů hlásí černošští Američané také některé z nejnižších úrovní léčby duševního zdraví. Kulturní složky, jako je stigma, systémové složky, jako je nerovnost příjmů, a stereotypy, jako je SBWM, hrají roli v nízké úrovni zacházení mezi černošskými Američany.

Černé ženy se potýkají s mnoha jedinečnými společenskými faktory, které by mohly ovlivnit duševní zdraví. Jako černoška, ​​která se zabývá úzkostí a depresí, se často cítím „slabá“ kvůli své emoční křehkosti. Ale jak čím dál více chápu duševní zdraví, uvědomil jsem si, že můj boj nevyvrací moji sílu.

A co je důležitější, že nemusím být vždy silný. Vyjádření zranitelnosti vyžaduje sílu. Dnes to přijímám, ale cesta sem byla dlouhá.

„Černoši nemají depresi“

Hned jsem věděl, že jsem jedinečný. Vždy jsem byl kreativní a vždy jsem neustále hledal znalosti. Bohužel, stejně jako mnoho jiných kreativ v historii, se často setkávám s depresivními kouzly. Od dětství jsem byl vždy náchylný k extrémnímu smutku. Na rozdíl od ostatních dětí se tento smutek často objevil náhle a nevyprovokovaný.

V tom věku jsem nechápal depresi, ale věděl jsem, že je neobvyklé náhle přejít z extrémně extrovertního pocitu izolovanosti. Slovo deprese jsem neslyšel poprvé, dokud jsem nebyl mnohem starší.

Netrvalo dlouho, než jsem si uvědomil, že to nebylo slovo, s nímž jsem se měl ztotožnit.

Poté, co jsem si uvědomil, že bych mohl mít depresi, jsem čelil novému boji: přijetí. Všichni kolem mě dělali maximum, aby mi zabránili v identifikaci.

A nejčastěji následovaly pokyny ke čtení Bible. Slyšel jsem, že „Pán by nám nedal víc, než bychom mohli snést“ vícekrát, než by kdokoli doufal. Pokud se v komunitě černochů cítíte příliš dlouho špatně, bylo vám řečeno, že je potřeba něco tvrdšího, než se z vás vymodlit. Modlil jsem se.

Ale když se věci nezlepšily, čelil jsem ještě negativnějším pocitům. Ideál, s nímž černé ženy nemají univerzální boj člověk emoce udržují myšlenku, že jsme neproniknutelní.

A předstírá, že jsme nadlidští, nás zabíjí, tvrdí Josie Pickens ve svém článku „Deprese a syndrom černé superženy“. Snažil jsem se splnit tento ideál a zjistil jsem, že jsem - opět - definován stereotypem toho, co dělá a neznamená být černým.

Chronický smutek

Šikanování ve škole to ještě zhoršilo. V raném věku jsem byl označen jako „druhý“. Stejné stereotypy, které zakazovaly diskuse o duševním zdraví, ze mě udělaly vyvržence.

Naučil jsem se vyrovnat se tím, že jsem se stáhl ze společnosti a vyhnul se velkým davům. Ale i roky poté, co šikana přestala, úzkost přetrvávala a následovala mě na vysokou školu.

Přijetí v poradenství

Moje univerzita upřednostnila duševní zdraví svých studentů a dala každému z nás 12 bezplatných poradenských schůzek ve školním roce. Jelikož peníze už nebyly překážkou, dostal jsem příležitost bez obav vidět poradce.

Poprvé jsem byl v prostředí, které neomezovalo problémy duševního zdraví na konkrétní skupinu. A využil jsem této příležitosti k rozhovoru o svých problémech. Po několika sezeních jsem se už necítil tak „jiný“. Poradenství mě naučilo normalizovat své zkušenosti s depresí a úzkostí.

Moje rozhodnutí jít na poradnu na vysokou školu mi pomohlo pochopit, že moje boje s úzkostí a depresí ze mě neudělaly méně než kdokoli jiný. Moje temnota mě nezbavuje obav o duševní zdraví. Pro Afroameričany vystavení systémovému rasismu a předsudkům zvyšuje naši potřebu léčby.

Není nic špatného na tom, že jsem jedinec náchylný k depresi a úzkosti. Nyní vidím své problémy duševního zdraví jako další složku, která mě dělá jedinečnou. Největší inspiraci nacházím v mých „dolních dobách“ a mé „dny nahoru“ se dají snadněji ocenit.

Odnést

Přijetí mých bojů neznamená, že v tuto chvíli není těžké se s nimi vypořádat. Když mám opravdu špatné dny, dávám přednost rozhovoru s někým. Je důležité pamatovat si na to negativní, co o sobě během depresivních kouzel slyšíte a cítíte, není pravda. Zejména Afroameričané by se měli snažit hledat pomoc v otázkách duševního zdraví.

Rozhodl jsem se zvládnout příznaky bez léčby, ale vím, že mnoho dalších, kteří se rozhodli, že jim léčba lépe pomůže zvládnout příznaky. Pokud zjistíte, že se potýkáte s chronickým smutkem nebo negativními emocemi, které si vás vybírají, promluvte si s odborníkem na duševní zdraví a vyhledejte postup, který je pro vás nejlepší. Vězte, že jste ne „ostatní“ a vy jste ne sama.

Poruchy duševního zdraví nediskriminují. Ovlivňují každého. Vyžaduje to odvahu, ale společně můžeme rozbít stigma kolem poruch duševního zdraví pro všechny skupiny lidí.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte příznaky deprese, můžete najít pomoc. Organizace jako National Alliance on Mental Illness nabízejí podpůrné skupiny, vzdělávání a další zdroje na pomoc při léčbě deprese a jiných duševních chorob. Můžete také zavolat kterékoli z následujících organizací a požádat o anonymní a důvěrnou pomoc:

• Lifeline National Suicide Prevention Lifeline (otevřeno 24/7): 1-800-273-8255
• 24hodinová krizová horká linka Samaritáni (otevřená 24/7, volejte nebo SMS): 1-877-870-4673
• Krizová linka pomoci United Way (pomůže vám najít terapeuta, zdravotníka nebo základní potřeby): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez je spisovatel na volné noze, který se specializuje na zdraví, sociologii a rodičovství. Tráví čas čtením, láskou ke své rodině a studováním společnosti. Sledujte její články o ní stránka spisovatele.