Proč Hledání černého terapeuta udělalo ten rozdíl

Obsah

• 1. Důvěra, kterou máme, je zásadní
• 2. Nejsem nucen cítit se, jako bych bojoval proti stereotypům
• 3. Co se rozumí, nemusí být vysvětleno
• 4. Svoboda být sám sebou
• Teď si konečně můžu nechat vlasy na tu hodinu, kterou spolu strávíme, a získat nástroje, které potřebuji k útoku na týden dopředu.

Uplynulo několik let, co jsem viděl terapeuta. A když jsem seděl v obývacím pokoji a chystal se potkat svého nového (virtuálního) terapeuta, byl jsem překvapen, když jsem zjistil, že jsem nervózní.

Strach však rychle zmizel, jakmile se na obrazovce objevila její tvář: tvář, která vypadala jako moje.

Hnědá kůže, přírodní vlasy a úsměv, který mě potěšil a uklidnil. Mít černého terapeuta bylo něco, na čem jsem tentokrát trval, a od chvíle, kdy jsem ji viděl, jsem věděl, že je to rozhodnutí, které nebudu litovat.

Nemohlo přijít v lepší čas. Než jsem ji začal vidět, byl jsem tak depresivní a nervózní, že jsem zřídka opustil dům.

Vidíš, ve dne jsem byl René z Black Girl, Lost Keys - blog, který se snaží vzdělávat a motivovat černé ženy s ADHD. Ale za zavřenými dveřmi jsem René, žena, která žije s různými problémy duševního zdraví - mezi nimi úzkost a dystymie - s nimiž se rozvod, kariérní změna a nově získaná PTSD jistě nepomohly.

Povědomí o duševním zdraví je můj celý život, profesionálně i osobně. Jak to tedy bylo, že jsem byl ve tříleté koleji, že jsem terapeuta neviděl, přestože jsem za něj takový hlasitý obhájce?

Zpočátku jsem na to neměl odpověď, ale jak jsem začal se svým novým terapeutem dělat neuvěřitelný pokrok, stal se pro mě mnohem jasnějším. Byla to chybějící složka, nyní přítomná v tomto novém vztahu: kulturní kompetence.

Proč byl tak důležitý kus mého nedávného úspěchu v terapii? Než mě posádka All Therapists Matter pronásleduje, chci se s vámi podělit o to, proč mít s tím, že má černý terapeut, ten rozdíl.

1. Důvěra, kterou máme, je zásadní

Lékařská komunita má ráda závratné problémy s rasou. Mnoho černochů má potíže s důvěrou v systém péče o duševní zdraví, protože se proti nám rutinně stalo předsudkem.

Například černoši jsou dvakrát častěji hospitalizováni pro péči ve srovnání s bílými lidmi a často jsou špatně diagnostikováni, což vede k nebezpečným výsledkům pro ně a jejich blízké. Stejně jako v případě černých žen, které umírají při porodu, mnoho z těchto problémů pramení ze skutečnosti, že lékaři černé lidi neposlouchají.

Jejich předsudky vedou k tomu, aby vyvodily závěry, které mohou mít závažné důsledky pro naše zdraví. Tato nedůvěra vede k zranitelné populaci, která tyto služby potřebuje, ale nedůvěřuje lidem, kteří tyto služby poskytují.

Mít poskytovatele, který však tyto obavy hluboce chápe, nám umožňuje mít základ důvěry, který významně mění.

2. Nejsem nucen cítit se, jako bych bojoval proti stereotypům

Jednou z věcí, které se učíme jako lidé barvy, je to, že proti nám vznikají předsudky. To nás může nechat ve strachu, že budeme udržovat stereotyp, což povede k rasistickým soudům o sobě.

Jsem příliš depresivní, abych si vyčistil dům? Způsobily mi mé příznaky poněkud promiskuitní? Chybí mi dobré finanční řízení?

Naučili jsme se ukázat jako modelové menšiny, které se nehodí do „špinavých, líných, promiskuitních, chudých“ stereotypů, které jsou na menšinách kladeny. Přiznání těchto věcí bílém terapeutovi může připadat jako posílení nejhorších stereotypů o rase.

Příznaky duševních chorob však často mohou způsobit, že nás také zařadí do těchto kategorií. Je obtížné se někomu otevřít, když máte pocit, že může na základě této jediné zkušenosti s vámi posoudit celou vaši rasu.

Ale s vědomím, že můj terapeut čelí stejným soudům, nezůstávám přemýšlel, jak narazím na zasedání.

3. Co se rozumí, nemusí být vysvětleno

Být černý ovlivňuje všechny jednotlivé zkušenosti, které mám na této Zemi, a udělá to až do dne, kdy zemřu. Abyste se mnou účinně zacházeli, musíte pochopit, jaký je život černé ženy.

Ne všechny aspekty této zkušenosti lze vyjádřit. Je to jako snažit se přeložit jazyk - některé věci nelze dát do slov, kterým mohou cizí lidé rozumět. U předchozích terapeutů jsem často zjistil, že musím být svým terapeutem průvodcem do světa černé ženy.

Například vazby rodiny, zejména rodičů, jsou v mé kultuře velmi těsné. To se může stát problematickým, když se pokoušíte stanovit hranice se svými blízkými. Předchozí terapeutka nedokázala zabalit svou mysl kolem toho, proč jsem nemohla stanovit hranice, které navrhovala.

Opatrně jsem prošel důvody, proč to bylo problematické, a trvalo jí to 45 minut, než ji pochopil. Trvá to drahocenný čas mimo mé sezení a vytváří novou konverzaci, která by mohla znamenat, že se k mému problému nikdy nevrátíme.

S mým černým terapeutem jsem mohl říci: „Víš, jak to je s černými maminkami,“ jen přikývla a my jsme pokračovali v rozhovoru. Když dokážete mluvit o svém problému místo toho, abyste přestali překládat svou kulturu, můžete se jednou provždy dostat ke kořenu problému.

4. Svoboda být sám sebou

Když jsem v místnosti se svým terapeutem, vím, že mohu být svým vlastním já. Jsem černý, jsem žena a mám několik duševních chorob, které žongluji. S mým terapeutem můžu být všechny tyto věci najednou.

Jednou, když jsem byl na zasedání, moje stará terapeutka naznačila, že si myslí, že některé z mých problémů pramení z vyrůstání v chudobě. NEPROSTANIL jsem v chudobě. Ale protože jsem černá, pokračovala a učinila tento předpoklad. Poté jsem jí už nikdy nevěřil.

U černého terapeuta nemusím skrývat ani snižovat žádnou část své identity uvnitř těchto zdí. Když jsem tak svobodný, některé uzdravení přichází přirozeně v důsledku pocitu bezpečí v mé vlastní kůži. Něco z toho pochází z toho, že nebyli alespoň hodinu v týdnu jinak.

Teď si konečně můžu nechat vlasy na tu hodinu, kterou spolu strávíme, a získat nástroje, které potřebuji k útoku na týden dopředu.

Bylo tam tolik známek, že jsem byl na správném místě, ale myslím, že ten, který se mi nejvíce zasekl, byl jeden den, když jsem terapeutovi pochválil její zábal na hlavě. Poukázala na to, že to bylo zabaleno, protože dokončovala pletení vlasů.

Může to znít jednoduše, ale připadalo mi to jako být se sestrou nebo důvěryhodným přítelem. Známost toho byla mnohem odlišnější než to, co jsem obvykle s terapeuty cítil.

Být schopen sedět s černou ženou revolucionizoval mou péči o duševní zdraví. Jen bych si přál, abych tak dlouho nečekal na nalezení terapeuta, který by viděl život z mé perspektivy.

René Brooks je typická osoba žijící s ADHD tak dlouho, jak si pamatuje. Ztrácí klíče, knihy, eseje, domácí úkoly a brýle. Začala svůj blog Black Girl, Lost Keys, aby se podělila o své zkušenosti s někým, kdo žije s ADHD a depresí.