Zdraví a krása Výhody černého oleje

Obsah

• Výhody černého oleje pro zdraví
• Výhody krásy z černého oleje
• Je černý olej bezpečný?
• Použití černého oleje
• Další kroky

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co je černý olej?

Nigella sativa je malý kvetoucí keř s fialovými nebo bělavými květy, který roste ve východní Evropě, na Středním východě a v západní Asii.

I když to může vypadat nic netušící, keř produkuje plody, které mají drobná černá semínka. Tato černá semena se používají v lécích po tisíce let.

Archeologové dokonce našli černá semena v hrobce krále Tutea a zdůraznili jejich důležitost v historii pro uzdravení a ochranu. Používají se také při vaření k dochucení chleba, kari a okurky. Po konzumaci mají semena hořkou chuť, která se často přirovnává k kmínu nebo oreganu.

Některé další názvy černého oleje zahrnují:

• černý kmín
• Černý kmín
• semeno černé cibule
• kalonji

Bylo prokázáno, že černý olej má antioxidační vlastnosti. Ty mohou pomoci zmírnit zánět uvnitř těla a na pokožce. Byliny a doplňky FDA nesleduje. Výzkum a používání renomovaných značek.

Výhody černého oleje pro zdraví

Olej z černého semene prokázal slib při léčbě některých nejběžnějších zdravotních stavů, včetně vysokého krevního tlaku a astmatu. Rovněž vykazuje silnou antifungální aktivitu proti Candida albicans - kvasinky, které mohou v těle přerůst a vést k kandidóze. Mezi příklady dalších přínosů pro zdraví černého oleje patří:

• Snižování vysokého krevního tlaku: Bylo prokázáno, že užívání extraktu ze semen černého kmínu po dobu dvou měsíců snižuje vysoký krevní tlak u lidí, jejichž krevní tlak je mírně zvýšený.
• Snižování vysokého cholesterolu: Bylo prokázáno, že užívání černého oleje snižuje vysoký cholesterol. Má vysoký obsah zdravých mastných kyselin, které vám mohou pomoci udržet zdravější hladinu cholesterolu. Mezi příklady těchto mastných kyselin patří kyselina linolová a kyselina olejová. Úrovně olejů se mohou lišit v závislosti na tom, kde se černá semena pěstují. Lidé mohou také vidět výsledky při konzumaci drcených semen.
• Zlepšení příznaků revmatoidní artritidy: Užívání oleje z černého semene může pomoci snížit příznaky zánětlivé revmatoidní artritidy.
• Snižování příznaků astmatu: Protizánětlivé účinky oleje z černého oleje se mohou rozšířit i na zlepšení příznaků astmatu. Jeho účinek při snižování zánětu v dýchacích cestách může také pomoci s příznaky bronchitidy.
• Snížení rozrušení žaludku: Konzumace černých semen nebo užívání černého oleje je spojena s úlevou od bolesti žaludku a křečí. Olej může pomoci snížit plyn, nadýmání žaludku a také výskyt vředů.

Předpokládá se také, že černý olej má protirakovinné vlastnosti. Při lokální aplikaci může pomoci v boji proti rakovině kůže.

Části černého semenného oleje známého jako thymochinon a další lektvary ze semen byly schopné snížit růst nádorů u laboratorních potkanů. Olej také může pomoci snížit účinky záření, které poškozuje tkáně a které se používá k zabíjení rakovinných buněk. Ale tyto výsledky nebyly u lidí studovány. Černý semenný olej by neměl být používán jako náhrada konvenční léčby rakoviny.

Výhody krásy z černého oleje

Černý olej má několik aplikací a výhod pro problematické podmínky pokožky. Olej se nachází v mnoha obchodech se zdravou výživou a lékárnách. Mezi příklady aplikací pro krásu a pleť patří:

• Akné: Podle Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, aplikace pleťové vody připravené s 10 procenty černého oleje výrazně snížila výskyt akné po dvou měsících. Ti, kteří se studie zúčastnili, uváděli 67% spokojenost.
• Hydratační vlasy: Na lidské vlasy lze aplikovat černý olej, který je zjemní a podpoří lesk.
• Psoriáza: Bylo prokázáno, že aplikace černého oleje snižuje výskyt psoriázových plaků.
• Zjemnění pokožky: Olej z černého semene byl přidán do olejů a zvlhčovačů ke zlepšení vlhkosti a hydratace pokožky.
• Hojení ran: Ukázalo se, že aplikace oleje z černého semene snižuje zánět a přítomnost bakterií, které napomáhají hojení ran. I když se to nezdá být užitečné při pěstování nových kolagenových vláken, stimuluje to další růstové faktory a pomáhá tělu vytvářet novou zdravou pokožku.

Pamatujte, že černý olej by neměl nahradit léčebné postupy na předpis, které vám může dát lékař. Ale má některé kosmetické výhody, které mohou kromě těchto ošetření také vylepšit vaši pokožku.

Je černý olej bezpečný?

Je možné, že černý olej ze semen může zvýšit účinky léků, které tělo zpracovává cestou cytochromu P450. Enzymy v této cestě metabolizují 90 procent běžných léků. Mezi příklady běžných léků patří beta-blokátory, jako je metoprolol (Lopressor) a warfarin ředící krev (Coumadin).

Pokud pravidelně užíváte nějaké léky na předpis, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat černý olej. Neměli byste přestat užívat žádné ze svých běžných léků, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem.

Černý olej ze semen může být užitečný pro funkci jater, ale užívání příliš velkého množství oleje ze semen může být také škodlivé pro vaše játra a ledviny. Pokud máte potíže s některým z těchto orgánů, poraďte se se svým lékařem a určete bezpečnou dávku (pokud existuje). Lokální černý olej může také způsobit alergické reakce. Před aplikací na velkou plochu pokožky proveďte test náplasti.

Použití černého oleje

Pokud chcete rozšířit chuťové buňky, můžete do svých pokrmů přidat černá semínka. Návrhy potravin, které mají přidat černá semena, zahrnují:

• opékané a sypané na chlebové placky jako naan
• opečené a posypané bagely nebo sušenky
• přidáno do polévek, kari a hranolků
• jejich mletí a míchání s jinými kořením, jako je hořčice, fenykl a kmín

Můžete si také koupit černý olej ve většině zdravotnických obchodech a lékárnách. Olej je často balen do tobolek pro denní spotřebu. Prodává se také jako olej, který lze nanášet na pokožku a vlasy nebo lžící.

Chcete vyzkoušet černý olej? Najděte ji na Amazonu.

Další kroky

V současné době neexistují konkrétní denní doporučení, kolik oleje z černého semene je třeba vzít pro dobré zdraví. Začlenění nezpracovaných semen do pokrmů a výrobků z kůže je nejbezpečnějším způsobem, jak používat černý olej ze semen. Pokud si vyberete produkt s individuálním obalem, dodržujte doporučenou dávku - obvykle denní příjem asi 1 až 2 čajové lžičky. Poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat černý semenný olej, a zařaďte jej do svého seznamu domácích léků.