Dokonalé cestovní občerstvení, které si můžete vzít doslova kamkoli

Obsah

• #1 Je přizpůsobitelný.
• #2 Je nutričně bohatý.
• # 3 Dobře se cestuje.
• Recenze pro

Léto je v podstatě stvořeno pro dlouhé víkendy a zábavné cestovní plány. Ale všechny ty kilometry na silnici nebo ve vzduchu znamenají čas mimo domov a mimo vaši obvyklou zdravou výživu. A přiznejme si to, pravděpodobně budete mít hlad, když je mezi vámi a dalším odpočívadlem 40 mil.To je místo, kde přichází občerstvení na cestách. A určitě jste je vyzkoušeli z celeru a mrkve (nuda), chipsy a sušenky (bolest břicha), jogurt (fuj, teplý jogurt!). Ale co kdyby existovala jedna konečná, nejlepší z nejlepších, zdravá cestovní svačinka, která by se dala nejen bezpečně jíst během tahání, ale také by uspokojila všechny druhy chutí-křupavé, sladké, slané. Navíc, co kdyby bylo snadné zabalit, aniž byste se umazali na dně tašky?

No, tento jednorožec zdravých cestovních svačin existuje a je to trail mix.

Nyní, než začnete převracet oči v myšlenkách, že je to takový základní nápad na svačinku, zamyslete se nad všemi důvody, proč trail mix vlastně splňuje všechna kritéria pro nejlepší zdravou cestovní svačinku.

#1 Je přizpůsobitelný.

Všestrannost je název hry, pokud jde o trail mix a všechny jeho nekonečné rozmanitosti. Ať už chcete slané, sladké, pikantní, pikantní nebo kombinaci, kombinace chutí a přísad je jen na vás.

• Slané: Sezamové tyčinky + pečený eidam + kandovaný zázvor + sušená jablka
• Tropické: para ořechy + vlašské ořechy + sušené mango + sušená papája + sušené banány nebo banán
• Sladké: Cokoliv křupavé (kešu, mandle) + hořká čokoláda nebo kokosové vločky
• Pikantní: wasabi hrách nebo pikantní edamame
• Pikantní: česnek a rozmarýn pečená cizrna + celozrnné krekry

Přizpůsobení vlastního mixu znamená, že nebudete muset vybírat kousky, které nechcete. A můžete navrhnout mix, který vám ve skutečnosti poskytne to, co vaše tělo potřebuje: bílkoviny, zdravé tuky a vlákninu. To určitě nepřekoná vysypání M&M a arašídů pražených na medu do sáčku na zip. (Získejte nějaké zábavné nápady s těmito zdravými recepty na domácí stezku.)

#2 Je nutričně bohatý.

Ať už si vyberete tradiční mix s ořechy a semínky nebo se rozvětvíte na pečenou cizrnu a edamame, tyto základní ingredience jsou nabité bílkovinami a vlákninou, které poskytují udržitelnou energii. To pomůže zabránit skokům a pádům cukru v krvi, které přicházejí s pytlíky s preclíky, hranolky nebo cukrovinkami. Ořechy jako mandle, vlašské ořechy, arašídy a pistácie a semena jako konopí, slunečnice a dýně poskytují zdravé nenasycené tuky, vlákninu a vitamín E. Hledejte syrové, nesolené nebo lehce solené a neslazené ořechy, které pomáhají snižovat kalorie z pražení na oleji a celkový příjem sodíku a cukru. (Objevte další zdravé způsoby, jak si užít ořechy.)

Sušené ovoce, jako jsou rozinky, brusinky, mango a meruňky, jsou dalším důležitým prvkem vaší směsi, protože poskytují vlákninu, sacharidy a vitamíny a minerály, jako je draslík a vitamíny A a C.

Je třeba mít na paměti jednu věc: Zatímco trail mix může být naplněn zdravými, nutričními přísadami, některé z těchto doplňků mohou, přidat v hodně kalorií navíc. To může být v pořádku, pokud se vracíte z těžké třídy HIIT, ale pokud jen sedíte na pětihodinovém letu, budete chtít nechat své naběračky zhruba na 1/2 šálku.

# 3 Dobře se cestuje.

I když jsou všechny ostatní zmíněné výhody skvělé, na ničem z toho vlastně nezáleží, když si s sebou nemůžete vzít všechny ty dobré věci, že? To je přesně důvod, proč si trailový mix odnáší zlato za skutečně ultimátní zdravou cestovní svačinu. Všechno je suché, což znamená, že to nemusí být chlazené a může to trvat, dokud se nevrátíte domů. Je super přenosný a lze jej vytřískat do dlaně ze zednické nádoby, uchopit jednou rukou z plastového sendvičového sáčku nebo dokonce s trochou kreativity proměnit v kůru mixu.

Recenze pro