Top 11 zdravotních výhod včelího pylu

Obsah

• 1. Působivý nutriční profil s více než 250 aktivními látkami
• 2. Vysoký obsah antioxidantů chrání před volnými radikály a chronickými chorobami
• 3. Může snížit rizikové faktory srdečního onemocnění, jako jsou vysoké krevní lipidy a cholesterol
• 4. Může zvýšit funkci jater a chránit játra před toxickými látkami
• 5. Balí několik sloučenin s protizánětlivými vlastnostmi
• 6. Může vám pomoci vyhnout se nemoci zvýšením imunity a usmrcením bakterií
• 7. Může pomoci hojení ran a předcházet infekcím
• 8. Může mít protirakovinné vlastnosti
• 9. Mohou zmírnit příznaky menopauzy jako návaly horka
• 10. Může zlepšit využití živin, metabolismus a dlouhověkost
• 11. Bezpečné pro většinu lidí a snadné přidat do vaší stravy
• Sečteno a podtrženo

Včelí pyl je směsí pylu květin, nektaru, enzymů, medu, vosku a sekrecí včel.

Pásavé včely sbírají pyl z rostlin a přepravují jej do úlu, kde se skladují a používají jako potrava pro kolonii (1).

Včelí pyl by neměl být zaměňován s jinými včelími produkty, jako je med, královská želé nebo plástev. Tyto produkty nesmí obsahovat pyl nebo mohou obsahovat jiné látky.

V poslední době si včelí pyl získal v komunitě zdraví trakci, protože je nabitý živinami, aminokyselinami, vitamíny, lipidy a více než 250 aktivními látkami (2).

Spolkové ministerstvo zdravotnictví v Německu uznává pyl včely jako léčivo (3).

Mnoho studií zkoumalo účinky včelního pylu na zdraví a zjistilo slibné výsledky.

Zde je 11 zdravotních výhod včelního pylu podporovaných vědou.

1. Působivý nutriční profil s více než 250 aktivními látkami

Včelí pyl se může pochlubit působivým nutričním profilem.

Obsahuje více než 250 biologicky aktivních látek, včetně bílkovin, sacharidů, lipidů, mastných kyselin, vitamínů, minerálů, enzymů a antioxidantů (2).

Granule včelího pylu sestávají z přibližně (4):

• Sacharidy: 40%
• Protein: 35%
• Voda: 4–10%
• Tuky: 5%
• Další látky: 5–15%

Druhá kategorie zahrnuje vitamíny, minerály, antibiotika a antioxidanty.

Nutriční obsah pylu však závisí na rostlinném zdroji a na shromážděném ročním období.

Studie například ukázaly, že pyl včel odebraný z borovicových rostlin má přibližně 7% bílkovin, zatímco pyl shromážděný od datových balíčků dlaně se blíží 35% bílkovin (2).

Kromě toho má včelí pyl sklízený během jara výrazně odlišné složení aminokyselin než pyl shromážděný během léta (2).

souhrn Včelí pyl obsahuje více než 250 biologických látek, včetně bílkovin, sacharidů, tuků, vitamínů, minerálů, enzymů a antioxidantů. Přesné složení živin závisí na zdroji rostliny a ročním období.

2. Vysoký obsah antioxidantů chrání před volnými radikály a chronickými chorobami

Včelí pyl obsahuje velké množství antioxidantů, mezi něž patří flavonoidy, karotenoidy, kvercetin, kaempferol a glutathion (5).

Antioxidanty chrání vaše tělo před potenciálně škodlivými molekulami nazývanými volné radikály. Poškození volnými radikály je spojeno s chronickými nemocemi, jako je rakovina a diabetes typu 2 (6).

Zkumavky, zvířata a některé studie na lidech prokázaly, že antioxidanty pylu v pylu mohou redukovat chronický zánět, odstraňovat škodlivé bakterie, bojovat s infekcemi a bojovat proti růstu a šíření nádorů (7).

Obsah antioxidantů včelího pylu však také závisí na zdroji rostlin (8).

Pokud není na rostlině výslovně uveden zdroj rostliny, může být obtížné určit, odkud pochází váš včelí pyl.

souhrn Včelí pyl obsahuje celou řadu antioxidantů, které mohou chránit vaše buňky před poškozením volnými radikály, které jsou spojeny s chronickými onemocněními, včetně rakoviny a cukrovky 2. typu.

3. Může snížit rizikové faktory srdečního onemocnění, jako jsou vysoké krevní lipidy a cholesterol

Srdeční choroby jsou hlavní příčinou úmrtí na celém světě (9).

Jak vysoké krevní lipidy, tak vysoký cholesterol v krvi jsou spojeny se zvýšeným rizikem srdečních chorob. Zajímavé je, že včelí pyl může tyto rizikové faktory snížit.

Například studie na zvířatech ukázaly, že extrakty z pylu včel mohou snižovat hladiny cholesterolu v krvi, zejména „špatný“ LDL cholesterol (10, 11).

U lidí s krátkozrakostí způsobenou ucpanými tepnami doplňují pyl včelího pylu snížení hladiny cholesterolu v krvi, což zvyšuje jejich zorné pole (7).

Kromě toho mohou antioxidanty ve včelím pylu chránit lipidy před oxidací. Když se lipidy oxidují, mohou se shlukovat dohromady, což omezuje krevní cévy a zvyšuje riziko srdečních chorob (11).

souhrn Včelí pyl může pomoci snížit rizikové faktory srdečních onemocnění, jako je „špatný“ LDL cholesterol a oxidace lipidů.

4. Může zvýšit funkci jater a chránit játra před toxickými látkami

Vaše játra jsou životně důležitým orgánem, který se rozkládá a odstraňuje toxiny z vaší krve.

Studie na zvířatech zjistily, že pyl včel může zlepšit jeho detoxikační schopnosti.

U starších zvířat posiluje včelí pyl antioxidační obranu jater a z krve odstraňuje více odpadních produktů, jako je malondialdehyd a močovina (12).

Jiné studie na zvířatech ukazují, že antioxidanty pylu včel chrání játra před poškozením několika toxickými látkami, včetně předávkování léky. Včelí pyl podporuje také hojení jater (5, 13, 14).

Jen málo studií na lidech však vyhodnotilo účinky pylu včel na funkci jater. Ke stanovení zdravotních doporučení je zapotřebí více studií na lidech.

souhrn Studie na zvířatech naznačují, že pyl včel může posílit funkci jater a chránit tento orgán před škodlivými látkami. Jsou však zapotřebí kvalitnější studie na lidech.

5. Balí několik sloučenin s protizánětlivými vlastnostmi

Včelí pyl se tradičně používá ke zmírnění zánětů a otoků.

Studie na zvířatech ukázala, že extrakt z pylu včel snížil otoky tlapek potkanů ​​o 75% (15).

Jeho protizánětlivé účinky byly ve skutečnosti porovnány s několika nesteroidními protizánětlivými léčivy, jako je fenylbutazon, indomethacin, analgin a naproxen (7).

Včelí pyl obsahuje několik sloučenin, které mohou redukovat zánět a otoky, včetně antioxidantu kvercetinu, který snižuje produkci zánětlivých omega-6 mastných kyselin, jako je arachidonová kyselina (16).

Navíc rostlinné sloučeniny v pylu včel mohou potlačit biologické procesy, které stimulují produkci zánětlivých hormonů, jako je faktor nekrózy nádorů (TNF) (17).

souhrn Podle studií na zvířatech a zkumavkách mohou mít antioxidanty včelího pylu silné protizánětlivé vlastnosti.

6. Může vám pomoci vyhnout se nemoci zvýšením imunity a usmrcením bakterií

Včelí pyl může posílit váš imunitní systém a pomoci vám vyhnout se nemocem a nežádoucím reakcím.

Jednak výzkum ukázal, že to může snížit závažnost a nástup alergií.

V jedné studii bylo prokázáno, že pyl včel významně snižuje aktivaci žírných buněk. Žírné buňky po aktivaci uvolňují chemikálie, které vyvolávají alergickou reakci (18).

Několik studií zkumavek také potvrdilo, že pyl včel má silné antimikrobiální vlastnosti.

Bylo zjištěno, že extrakt z včelího pylu zabíjí potenciálně škodlivé bakterie, jako je E-coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa, stejně jako ty, které způsobují stafy (19, 20).

souhrn Studie na zvířatech a zkumavkách ukazují, že antioxidanty pylu pylu mohou snížit závažnost a nástup alergií a zabít několik škodlivých bakterií.

7. Může pomoci hojení ran a předcházet infekcím

Včelí pyl má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou vašemu tělu pomoci při hojení ran.

Například výzkum na zvířatech zjistil, že extrakt z pylu včel byl podobně účinný při léčbě popálenin jako sulfadiazin stříbrný, zlatý standard v léčbě popálením, a způsobil mnohem méně vedlejších účinků (21).

Další studie na zvířatech ukázala, že použití balzamu obsahujícího včelí pyl na popálení výrazně urychlilo hojení oproti standardním lékům (22).

Antimikrobiální vlastnosti včelího pylu mohou také zabránit infekcím, což je hlavní rizikový faktor, který může ohrozit proces hojení šrotů, odřezků, otěrů a popálenin (21).

souhrn Včelí pyl má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou podporovat hojení ran. Jeho antimikrobiální vlastnosti mohou také zabránit infekcím rány.

8. Může mít protirakovinné vlastnosti

Včelí pyl může mít aplikace pro léčbu a prevenci rakovin, ke kterým dochází, když se buňky abnormálně proliferují.

Studie zkumavek zjistily, že extrakty z pylu včel inhibují růst nádoru a stimulují apoptózu - programovanou smrt buněk - u rakoviny prostaty, tlustého střeva a leukemie (23, 24).

Včelí pyl z cistu (Cistus incanus L.) a bílá vrba (Salix alba L.) mohou mít antiestrogenové vlastnosti, které by mohly snížit riziko rakoviny prsu, prostaty a dělohy (25, 26).

Je však zapotřebí více výzkumu založeného na lidech.

souhrn Studie zkumavek naznačují, že pyl včel snižuje riziko několika rakovin, přestože jsou nutné další studie na lidech.

9. Mohou zmírnit příznaky menopauzy jako návaly horka

Menopauza, která u žen znamená zastavení menstruace, je často doprovázena nepříjemnými příznaky, jako jsou návaly horka, noční pocení, změny nálady a poruchy spánku (27).

Studie ukazují, že pyl včel může zmírnit několik menopauzálních symptomů.

V jedné studii 71% žen mělo pocit, že se jejich menopauzální příznaky zlepšily během užívání pylu včel (27).

V jiné studii mělo 65% žen užívajících doplněk pylu méně záblesků. Tyto ženy naznačily také další zlepšení zdraví, jako je lepší spánek, snížená podrážděnost, méně bolesti kloubů a zlepšení nálady a energie (28).

Tříměsíční studie navíc ukázala, že u žen užívajících doplňky ke včelím pylu došlo k signifikantně menším příznakům menopauzy.Tyto doplňky navíc pomohly snížit „špatný“ LDL cholesterol a zvýšit „dobrý“ HDL cholesterol (29).

souhrn Studie prokázaly, že pyl včel může zmírnit několik menopauzálních nepohodlí, včetně návaly horka. Může také zlepšit hladinu cholesterolu.

10. Může zlepšit využití živin, metabolismus a dlouhověkost

Některé důkazy naznačují, že pyl včel může zlepšit využití živin v těle.

Například krysy s nedostatkem železa absorbovaly o 66% více železa, když byl do jejich stravy přidán pyl. Tento nárůst je pravděpodobně způsoben skutečností, že pyl obsahuje vitamin C a bioflavonoidy, které zvyšují absorpci železa (30).

Zdravé krysy krmené pylem navíc absorbovaly více vápníku a fosforu ze své stravy. Pyl obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny a aminokyseliny, které mohou napomáhat takové absorpci (30).

Jiné studie na zvířatech prokázaly, že pyl včel může zlepšit růst svalů, urychlit metabolismus a podpořit dlouhověkost (3, 31).

Ačkoli studie na zvířatech jsou slibné, není jasné, zda lidé mají stejné výhody.

souhrn Studie na zvířatech ukázaly, že pyl včel může zvýšit absorpci a využití živin, jako je železo, vápník a fosfor. Může také urychlit metabolismus a podpořit dlouhověkost, i když k potvrzení těchto výhod je nutný lidský výzkum.

11. Bezpečné pro většinu lidí a snadné přidat do vaší stravy

Včelí pyl přichází ve formě granulí nebo doplňků a je bezpečný pro většinu lidí.

Můžete si ji koupit ve zdravotnických obchodech nebo u místního včelaře.

Granule lze přidat k vašim oblíbeným potravinám, jako jsou snídaně nebo smoothies.

Lidé s alergií na pyl nebo včelí bodnutí by se však měli vyvarovat pylových produktů, protože mohou způsobit příznaky, jako je svědění, otok, dušnost nebo anafylaxe (32).

Tyto produkty mohou také negativně interagovat s ředidly krve, jako je warfarin (33, 34).

Těhotné nebo kojící ženy by se neměly vyhýbat produktům pylu včel, protože chybí důkaz, že jsou pro děti zcela bezpečné.

souhrn Doplňky včelího pylu jsou obecně bezpečné. Lidé s alergií na pyl nebo včelí bodnutí, těhotné nebo kojící ženy a lidé užívající ředidla krve, jako je warfarin, by se tomu však měli vyhnout.

Sečteno a podtrženo

Včelí pyl obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a antioxidantů, díky čemuž je neuvěřitelně zdravý.

Studie spojily včelí pyl a jeho sloučeniny s přínosy pro zdraví, jako je snížený zánět, jakož i zlepšená imunita, menopauzální příznaky a hojení ran.

Většina důkazů obklopujících včelí pyl a jeho složky však pochází ze studií na zkumavkách a na zvířatech. K objasnění jeho přínosu pro zdraví je nutný další lidský výzkum.

Všichni včelí pyl je skvělým doplňkem vaší stravy a lze jej snadno zakoupit ve zdravotnických obchodech nebo u místního včelaře.