Banány pro dnu: nízký obsah purinu, vysoký obsah vitamínu C.

Obsah

• Dna
• Banány a dna
• Ostatní potraviny s nízkým obsahem purinu
• Potraviny, kterým je třeba se vyhnout (nebo omezit velikost podávání), pokud máte dnu
• Odnést

Dna

Kyselina nukleová - jeden z důležitých stavebních kamenů našeho těla - obsahuje látky zvané puriny. Odpadovým produktem purinů je kyselina močová.

Pokud máte v těle příliš mnoho kyseliny močové, může tvořit krystaly, které způsobují zánět a bolest kloubů. Tato metabolická porucha se nazývá dna.

Ačkoli existují další faktory, které přispívají k dny, čím vyšší jsou hladiny kyseliny močové ve vašem těle, tím větší je šance na zánět dny, otoky a bolest.

Banány a dna

Podle článku z roku 2015 z Ústavu pro kvalitu a účinnost ve zdravotnictví může změna vaší stravy pomoci snížit hladinu kyseliny močové.

Jíst dietu s nízkým obsahem purinu by mělo snížit produkci kyseliny močové, což by zase mohlo snížit záchvaty dny.

Banány jsou jídlo s nízkým obsahem purinů. Mají také vysoký obsah vitamínu C. Článek z roku 2009 v Archivu interního lékařství dospěl k závěru, že vyšší příjem vitamínu C je spojen s nižším rizikem dny.

Ministerstvo zemědělství USA (USDA) uvádí, že velký banán obsahuje 11,8 mg vitamínu C.

Podle Mayo Clinic je doporučené denní množství vitaminu C pro dospělé ženy 75 mg a dospělí muži 90 mg. To znamená, že velký banán dodává asi 16 procent denního doporučeného vitamínu C pro ženu a asi 13 procent pro muže.

Ostatní potraviny s nízkým obsahem purinu

I když změna vaší stravy pravděpodobně nevyléčí dnu, může zpomalit postup poškození kloubů a snížit riziko opakujících se útoků snížením hladiny kyseliny močové v krvi.

Kromě banánů můžete do své stravy přidat i další potraviny s nízkým obsahem purinu:

• ovoce
• tmavé bobule
• zelenina (podle Mayo Clinic, zelenina s vysokým obsahem purinů - např. špenát a chřest - nezvyšuje riziko dnavých nebo dnavých útoků)
• ořechy (včetně arašídového másla)
• mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku / bez tuku (mléko, jogurt, sýr)
• vejce
• brambory
• tofu
• těstoviny

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout (nebo omezit velikost podávání), pokud máte dnu

Pokud máte dnu, zde je několik potravin, kterým je třeba se vyhnout:

• sladké nápoje
• sladká jídla
• kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
• červené maso (hovězí, jehněčí, vepřové)
• orgánové a žlázové maso (játra, sladké pečivo, ledviny)
• slanina
• plody moře
• alkohol (destilovaný alkohol a pivo)

Odnést

Banány mají nízký obsah purinů a vysoký obsah vitamínu C, což z nich činí dobré jídlo k jídlu, pokud máte dnu.

Změna stravy tak, aby zahrnovala více nízko purinových potravin, jako jsou banány, může snížit množství kyseliny močové v krvi a snížit riziko opakujících se záchvatů dny. Možná však budete muset brát léky k léčbě dny.

Poraďte se se svým lékařem o tom, jak nejlépe zvládnout dnu a snížit riziko útoků dny.