Ballet Fitness: co to je a hlavní výhody

Obsah

• Výhody baletního fitness

Baletní fitness je druh cvičení v tělocvičně, který vytvořila baletka Betina Dantas a která kombinuje kroky a držení těla baletu s cvičeními s posilováním, jako jsou například brušáky, drtí a dřepy, což je vynikající volba pro ty, kteří to dělají ne. má rád monotónnost tříd posilování v tělocvičně.

Navzdory jménu není nutné mít znalosti baletu, abyste mohli cvičit baletní fitness, protože základní principy a polohy těla jsou trénovány po celé hodiny a každý den jsou při cvičení přirozenější.

Kurzy baletního fitness tedy kromě toho, že jsou zábavnější než běžné kurzy posilování, přinášejí také mnoho výhod, jako je ztráta až 790 kalorií za pouhých 30 minut, zlepšení držení těla a zvýšení definice svalstva a flexibility.

Výhody baletního fitness

Kurzy baletního fitness fungují na všech svalových skupinách a pomáhají s motorickou koordinací, mezi hlavní výhody patří:

• Vylepšený svalový tonus a definice;
• Zvýšená flexibilita;
• Ztráta váhy;
• Zlepšuje dýchací kapacitu;
• Zvýšená rovnováha těla;
• Zlepšení držení těla.

Kromě toho je fitness balet také skvělý pro práci s pamětí, protože je nutné zdobit choreografie a baletní pozice, jako například plié, tendu nebo například pirueta a jedná se o interaktivní aktivitu, protože se provádí ve skupině.

K dosažení těchto výhod se doporučuje absolvovat 2 až 3 třídy týdně, protože v každé třídě se pracuje s různými svalovými skupinami, které zajišťují trénink všech svalů těla.

Níže zadejte své údaje a zjistěte, kolik kalorií utratíte za každou fyzickou aktivitu:

Zjistěte více o dalších činnostech, které vám pomohou zhubnout v posilovně, například Zumba nebo Pilates.