Spouštěče COPD a jak se jim vyhnout

Obsah

• Běžné spouštěče COPD
• Spouštěč COPD: Počasí
• Řízení chladného počasí
• Správa horkého počasí
• Spouštěč COPD: Znečištění ovzduší
• Řízení znečištění venkovního vzduchu
• Řízení znečištění vnitřního ovzduší
• Spouštěč COPD: Infekce
• Vyhýbání se infekcím
• Spouštěč COPD: cigaretový kouř
• Vyhněte se cigaretovému kouři
• Další zdroje COPD

Běžné spouštěče COPD

Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je stav, který omezuje průtok vzduchu dovnitř a ven z plic. Mezi příznaky patří:

• dušnost
• kašel
• sípání
• únava

Některé činnosti nebo látky mohou způsobit zhoršení nebo vzplanutí příznaků CHOPN. Pro správu CHOPN je důležité se vyhnout nebo omezit expozici známým spouštěčům.

Spouštěč COPD: Počasí

Teplota a počasí mohou způsobit zhoršení příznaků CHOPN. Studený, suchý vzduch nebo horký vzduch může způsobit vzplanutí.

Podle studie jsou teplotní extrémy, zvláště pod bodem mrazu a nad 32 ° C, zvláště nebezpečné.

Přidejte další faktory, jako je vítr a vlhkost, a zvyšuje se riziko vzplanutí CHOPN.

Řízení chladného počasí

Za chladného a větrného počasí byste měli venku a venku zakrývat nos a ústa. Malířská maska ​​nebo šátek funguje dobře, nebo můžete obě ruce jednoduše pohnout a držet je za nos a ústa.

V interiéru by měla být vlhkost vzduchu v ideálním případě na 40 procent. Toto procento můžete udržovat pomocí zvlhčovače.

Správa horkého počasí

Podle National Emphysema Foundation není v extrémně horkých a vlhkých dnech lepší způsob, jak se vyhnout vzplanutí CHOPN, než zůstat doma s klimatizací.

Ve skutečnosti je to jediný způsob, jak snížit riziko. Mnoho lidí, kteří mají CHOCHP v polovině až do pozdního stádia, se dokonce přestěhuje do části země, kde jsou teploty počasí mírnější.

Spouštěč COPD: Znečištění ovzduší

Ať už venku nebo v interiéru, znečištění ovzduší může podráždit plíce a způsobit, že se příznaky CHOPN náhle rozšíří.

Venku tyto alergeny způsobují problémy:

• prach
• pyl
• smog

Mezi další běžné alergeny patří:

• zápach z průmyslových závodů nebo stavba silnic
• kouř z venkovních ohňů

V interiéru doporučuje Nadace COPD pozor na tyto alergeny:

• prach
• pyl
• mazlíček
• chemikálie z čisticích prostředků, barev nebo textilií
• kouř z krbu nebo vaření
• plíseň
• parfémy

Řízení znečištění venkovního vzduchu

Lidé s CHOPN se mohou chránit před vnějšími znečišťujícími látkami stejně jako ve studeném vzduchu. Malířská maska ​​se doporučuje, pokud musíte být venku.

Pokud musíte být venku, omezte své cvičení nebo fyzickou aktivitu. Nejlepší způsob, jak snížit riziko vzplanutí, je zůstat v interiéru, zejména pokud jsou hladiny smogu zvláště vysoké.

Některé omezené údaje naznačují, že vysoká hladina ozonu ve vzduchu může vést k vzplanutí CHOPN.

Obecně jsou hladiny ozonu nejvyšší od května do září a bývají vyšší odpoledne než ráno.

Řízení znečištění vnitřního ovzduší

Čistička vzduchu může pomoci filtrovat mnoho škodlivých dráždivých látek ze vzduchu. Pro přirozenější variantu může několik rostlin pomoci vyčistit vzduch. Pravidelné a důkladné čištění vašeho domu, zejména prachu a vysávání, také může pomoci snížit riziko vzplanutí CHOPN.

Nejlepší je však, když čištění provádí někdo jiný než osoba s CHOPN. Chemikálie v čisticích prostředcích mohou vyvolat příznaky a také prach, který se dostane do procesu čištění.

Možná budete chtít použít přírodní čisticí prostředky, které nemají tolik škodlivých dráždivých látek. Navíc samotná námaha může způsobit vzplanutí.

Spouštěč COPD: Infekce

Infekce ovlivňující plíce a dýchací cesty jsou pro člověka s CHOPN nebezpečné. Běžné chyby, které způsobují nachlazení a chřipku, mohou zhoršovat příznaky CHOPN, například:

• kašel
• sípání
• dušnost
• únava

Pokud nebudou léčeni správně, mohou také vést k pneumonii, která může být život ohrožující.

Vyhýbání se infekcím

Nejjednodušší způsob, jak snížit riziko infekce, je umýt si ruce často a důkladně. A ujistěte se, že budete informováni o doporučených očkováních, zejména u chřipky a pneumonie.

Klinika Cleveland také doporučuje, abyste:

• zůstat hydratovaný
• procvičujte správnou hygienu
• udržujte svůj domov v sanitaci
• vyhněte se přeplněným místům a lidem, kteří jsou nemocní, abyste snížili riziko nákazy

Pokud máte nachlazení nebo chřipku, je důležité léčit ji co nejdříve.

Spouštěč COPD: cigaretový kouř

Nebezpečí kouření byla ohromně prozkoumána a zdokumentována. Rizika pro člověka s CHOPN jsou četná.

Cigaretový kouř obsahuje dehet a mnoho toxických chemikálií, které dráždí plíce. Kouření také poškozuje řasenku, drobné chloupky zodpovědné za čištění dýchacích cest.

Tyto faktory mohou zvýšit riziko infekce a zhoršení příznaků.

Vyhněte se cigaretovému kouři

Nikdo by neměl kouřit, ale to platí zejména pro lidi s CHOPN. Pokud máte COPD, měli byste okamžitě ukončit práci.

Pokud jste již přestali, měli byste udělat vše pro to, abyste zůstali nekuřáci a vyhnuli se kouření z druhé ruky.

K dispozici je mnoho možností odvykání kouření. Poraďte se se svým lékařem, které z nich jsou pro vás bezpečné.

Další zdroje COPD

Správa nebo zabránění spouštěčům je nejlepším prvním krokem ke zmírnění příznaků CHOPN. Ale někdy to nestačí.

Zde je několik zdrojů, které vám pomohou spravovat COPD:

• Léky a léky CHOPN
• Alternativní způsoby léčby CHOPN
• Lékaři, kteří léčí CHOPN