Audrina Patridge pokrmy na dietě, vlasy a vypadající (a pocit) horké v bikinách

Obsah

• Recenze pro

Říct Audrina Patridge, 26, se narodila v bikinách, to vlastně není tak velká nadsázka. „Prakticky jsem vyrostl ve vodě,“ říká bývalý člen obsazení Kopce a hvězda její vlastní reality série VH-1, Audrina. "V době, kdy mi byly 4 roky, jsem uměl plavat." To není překvapující, protože byla vychována s bazénem na svém dvorku a žila poblíž oceánu v Orange County v Kalifornii. „O plavkách ani nepřemýšlím, protože to bylo vždy součástí mého životního stylu,“ říká, „ale mám přítelkyně, které se tak bojí ukázat svá těla, že si na večeru nesundají ručníky. pláž nebo bazén. Je to škoda, protože v obleku může vypadat dobře každý.“ Jste připraveni proniknout do své vnitřní (a vnější) bohyně pláže? Audrina nabízí devět snadných, svěžích tipů, jak vypadat a cítit se horko.

1. Oblečte se

Prvním krokem k tomu, abyste se v bikinách cítili pohodlně, je najít takové, které se hodí k vaší postavě. „Tolik žen si koupí ten, který uvidí nosit celebrita, v domnění, že bude vypadat dobře i jim,“ říká Patridge. „Ale často to nelichotí jejich postavě.“ Doporučuje zajít do obchodu a vyzkoušet mnoho různých stylů, abyste viděli, co vyhovuje vašemu typu těla, tónu pleti a životnímu stylu. „Buď otevřený,“ říká. „I když si myslíte, že víte, co na vaše tělo funguje, výsledky vás mohou opravdu překvapit.“

2. Najděte svou zónu pohodlí

Patridge navrhuje nosit váš nový oblek několik dní po domě, dokud se nebudete cítit jako vaše druhá kůže. „Nebo získejte podporu a radu od některých svých přátel tím, že je pozvete na soukromou párty pouze pro dívky na dvorku,“ říká Patridge. Pokud se stále cítíte sebevědomě, experimentujte se strategickými kryty, které předvedou vaše nejlepší vlastnosti, ať už jde o tónované nohy nebo sexy ramena. „Můžete si dát gázovou tuniku se spodním dílem bikin,“ říká, „nebo se pochlubit horní částí těla oblekem spárovaným s dlouhou sukní.“

3. Ohněte svaly

Pro další zvýšení sebevědomí, než se vynoří na pláž nebo do salonků u bazénu, Patridge provede rychlou sérii dřepů a sedů-lehů. „Ráda do těchto oblastí proudí krev,“ vysvětluje. "Cítím se pevnější a silnější a mé pleti to dodává pěkný růžový lesk."

4. Falešně, nepeč to

Jeden pohled na Patridge a víte, že miluje vypadat zlatě. „Mám olivovou kůži, takže pokud jsem na slunci třeba i 15 minut, zhnědnu,“ říká. "Ale mnohem více si uvědomuji ochranu své pokožky před slunečními paprsky, než jsem byl v pubertě a na počátku 20. let." „Opálí se“ z plechovky a nikdy neopustí domov bez opalovacích krémů od Lancer Rx, Neutrogena a Kiehl's jsou oblíbenci. „Tyto výrobky dodávají mé pokožce hladší vzhled a pevnější vzhled,“ říká.

5. Shine On

Další trik, na který Patridge přísahá, je vtřít si na pokožku přes opalovací krém trochu havajského tropického oleje. „Udržuje pokožku měkkou a zdůrazňuje vaše svaly,“ říká. „Musíte si ale dávat pozor, abyste toho nepoužili příliš mnoho, jinak byste mohli vypadat mastně!“

6. Zapněte brzy

Patridge díky svému nabitému programu, žonglování s reality show, propagaci své nové módní řady Bongo a účasti na desítkách akcí každý měsíc, spaluje kalorie jako blázen. I když to může znít jako záviděníhodný problém, může si to vybrat daň na její energetické hladině, pokud pravidelně nedoplňuje palivo. Aby se tak nestalo, Patridge vždy začíná den vydatnou snídaní. Typickým příkladem mohou být banánové palačinky, krůtí slanina, opečené brambory a příloha s ovocem nebo omeleta z bílků plněná zeleninou. „Je to moje oblíbené jídlo,“ říká. „Takže někdy dokonce budu snídat k večeři.“

7. Buďte jedno s přírodou

"Snažím se dostat na pláž každý den," říká Patridge. „Vnáší to do mého života zdravý rozum. Budu jen sedět a číst si knihu a užívat si ticho.“ Když cestuje a nemůže najít horizont, na který by se mohla dívat, vyhledá místní park, ve kterém by se mohla potulovat. „Dostanu deku a jen ležím v trávě,“ říká. „Je to perfektní místo, kde můžeš být sám se svými myšlenkami.“

8. Dejte Tresses time-out

Patridge má malé špinavé tajemství: Aby dala svým vlasům rozcuchanou, plážovou strukturu, myje si je jen dvakrát týdně a mezi tím používá suchý šampon. Opravuje polety třením marockého oleje na její konce. „Voní to opravdu nádherně,“ říká, „a když se rozčesávám, mám menší lámavost.“

9. Play the Day Away

Poslední místo, kde Patridge přes léto najdete, je tělocvična. "Miluji outdoorové aktivity," říká. Plave v oceánu, jezdí na kole po promenádě a hraje plážový volejbal se svými přáteli. Ale Patridgeovým oblíbeným cvičitelem, říká, je její pes. „Lady se stará o to, abych jednou denně běhala nebo šlapovala-bez ohledu na to!“

Recenze pro