Žádost o přítele: Jsou sprchy po tréninku opravdu nutné?

Obsah

• Recenze pro

Přiznejme si to. Bez ohledu na to, jak je vaše fitness centrum fantastické, veřejné sprchy mají něco znepokojivého. Takže i když někdy – ehm, po horké józe – je après-gym sprcha nutností, jsou chvíle, kdy, pokud jste se moc nepotili, může být lákavé ji úplně vynechat. (Případ studených sprch.)

Bohužel to není nejlepší krok. I když patříte k těm šťastným dámám, které mají pot bez zápachu, i ten nejjemnější trénink zvýší vaši tělesnou teplotu a pravděpodobně se budete trochu potit. To umožňuje hromadění bakterií a kvasinek, vysvětluje Deirdre Hooper, MD, dermatolog z Audubon Dermatology v New Orleans, LA. Pokud se neosprchujete, nespláchnete ty brouky. "Pokud se jen změníte, stále budete mít zvýšené riziko podráždění a infekce," vysvětluje. (Ale čůrání ve sprše - není tak špatné, jak si myslíte.)

Dobře, ale řekněte, že se během polední přestávky plížíte a vaše kancelář nemá sprchu. Co pak? „Pokud není možné se osprchovat, použil bych dětskou utěrku nebo čisticí prostředek, který není třeba opláchnout, a soustředil se na špinavější oblasti, jako je zadek nebo záhyby těla,“ doporučuje Hooper.

Dvě dobré náhražky sprchy: Goodwipes (od 8 $; goodwipes.com) a Cetaphil Gentle Skin Cleanser (9 $; walmart.com), které ve skutečnosti nevyžadují vodu-stačí vetřít pár kapek a jít. Ale dokud se nebudete skutečně koupat, udělejte všem ostatním laskavost a udržujte mezi nimi a nimi určitý odstup. (Nebo ne – to by je mohlo udělat šťastnými, ukazuje výzkum.)

Recenze pro