Aromaterapie: Co to je, k čemu to je a jak používat nejběžnější oleje
Obsah
- K čemu je každý éterický olej
- Jak používat oleje
- 1. Vdechnutí
- 2. Aromatizér
- 3. Odpařování
- 4. Spreje
- 5. Odpařování
- 6. Masáž
- 7. Vany
Aromaterapie je přírodní technika, která využívá aroma a částice uvolňované různými éterickými oleji ke stimulaci různých částí mozku a pomáhá:
- Zmírněte příznaky úzkosti, nespavosti, deprese, astmatu nebo nachlazení;
- Podporovat pohodu;
- Posilujte obranyschopnost těla.
I když se používají přírodní produkty, je důležité, aby aromaterapii prováděl naturopat nebo jiný specializovaný odborník, aby zjistil, který esenciální olej je v každém případě nejlepší použít.
K čemu je každý éterický olej
Některé z éterických olejů nejčastěji používaných v aromaterapii jsou:
| Esenciální olej | K čemu to je |
| Rosemary | Duševní únava, nedostatek paměti, potíže se soustředěním, bolesti hlavy, migréna, bolesti svalů a kloubů. |
| Levandule | Nadměrný stres, bolesti hlavy, nachlazení, nespavost a problémy s dýcháním. |
| Spodní noha | Fyzická nebo duševní únava, závratě, podrážděnost, bolesti hlavy, nedostatek soustředění, menstruační křeče a potíže s relaxací. |
| Jasmín | Snížené libido, problémy s dýcháním, nadměrný stres, deprese a svalové napětí. |
| Bergamot | Nadměrný stres, deprese, úzkost, kožní infekce, špatné trávení. |
| Heřmánek | Nadměrný stres, svalové napětí, deprese a zánět močového systému. |
| Eukalyptus | Problémy s dýcháním, bolesti hlavy, migréna, bolesti svalů, horečka a svalové napětí. |
| Citrón | Nedostatek koncentrace, úzkost, nadměrný stres, nedostatek energie, oslabený imunitní systém, bolesti hlavy, špatné trávení a horečka. |
| Santalové dřevo | Bolest na hrudi, nadměrný stres, svalové napětí, snížené libido. |
| Ilangue-Ilangue | Úzkost, nadměrný stres, bolesti hlavy, nevolnost, vysoký krevní tlak, střevní potíže nebo snížený růst vlasů. |
Tyto éterické oleje lze použít samostatně nebo současně ke zmírnění několika problémů současně. Směsi však musí označovat naturopath, protože se musí používat ve specifických vzorcích.
Podívejte se také na nejvhodnější aromaterapeutické oleje k léčbě úzkosti a hubnutí.
Jak používat oleje
Hlavním a nejpřínosnějším způsobem použití éterických olejů je inhalace, lze je však použít různými způsoby a přizpůsobit se tak léčenému problému nebo životnímu stylu každého člověka:
1. Vdechnutí
Inhalace je nejúplnějším způsobem, jak dosáhnout účinků a výhod éterických olejů, protože umožňuje molekulám snadno se dostat do limbického systému mozku a vytvářet změny ve fungování těla, díky nimž se dokáže léčit.
Chcete-li provést inhalace, začněte s lehkými inhalacemi a poté zvyšte počet inhalací a intenzitu, jak je uvedeno:
- Krátké inhalace: 3 až 7 dechů za sebou, několikrát denně;
- Průměrné inhalace: 10 až 15 dechů za sebou, několikrát denně;
- Dlouhé inhalace: 10 až 15 minut dechů za sebou, 2 až 3krát denně.
Chcete-li provést správné inhalace, měli byste dýchat olej přímo z lahve, hluboce se nadechnout a poté zadržet vzduch po dobu 2 až 3 sekund, než vydechnete.
V ideálním případě by se měly používat certifikované organické éterické oleje, aby se zabránilo vdechování pesticidů a jiných chemikálií, které mohou skončit intoxikací těla.
2. Aromatizér
V tomto případě se přidají 2 nebo 3 kapky zvoleného oleje uvnitř zařízení s vodou, které vytváří oblak kouře, který uvolňuje aroma po celé místnosti.
Ekonomičtějším řešením pro použití aromatizéru je dát kapky například do šálku vroucí vody, protože jak se voda odpařuje, aroma se uvolňuje do vzduchu.
3. Odpařování
Odpařování spočívá v nanesení několika kapek na bavlněné kuličky, obklady nebo čistý hadřík, čímž se olej odpaří a uvolní se jeho aroma.
Je to skvělý způsob, jak regulovat intenzitu aroma, protože čím blíže jste látce, tím intenzivnější bude vůně. To je také dobrá technika pro práci, protože bavlnu nebo látku lze umístit do šálku na stole.
4. Spreje
Sprej pomáhá šířit aroma na všechna požadovaná místa, k tomu stačí přidat několik kapek éterického oleje do postřikovací nádrže a naplnit vodou. Před použitím spreje protřepejte obal, aby se olej znovu promíchal, aby se do vzduchu nedostala jen voda.
To je skvělý způsob, jak očistit prostředí místnosti v domě nebo dokonce použít v ložnici někoho, kdo se například zotavuje z nemoci.
5. Odpařování
Tato technika by měla být používána zejména k léčbě dýchacích potíží nebo nachlazení, protože kromě uvolnění aroma přímo do dýchacího systému umožňuje vdechování vodní páry, která hydratuje a uvolňuje dýchací cesty.
Chcete-li provést odpařování, musíte dát do vany vroucí vodu a poté do ní přidat několik kapek. Nakonec se nadechněte kouře a pokud je to možné, zakryjte si hlavu ručníkem, abyste koncentrovali vodní páru. U dětí mladších 7 let by se však vaporizace neměla používat.
6. Masáž
Masáž je dokonalým způsobem, jak aplikovat éterické oleje přímo na pokožku, při léčbě bolesti svalů, infekcí, kožních problémů nebo bolesti kloubů. Chcete-li to provést, smíchejte několik kapek požadovaného éterického oleje s rostlinným olejem, jako je například rýžový, sezamový nebo kokosový olej.
V ideálním případě by v masážním oleji mělo být smícháno pouze 1, 3 nebo 5 éterických olejů, aby se zajistilo, že nedojde ke změnám v molekulách a budou absorbovány pokožkou.
7. Vany
Vany kombinují výhody odpařování, protože umožňují vdechování vodní páry a aroma, a výhody masáže, protože umožňují kontakt pokožky s olejem. Lze je tedy použít téměř ve všech případech.
Chcete-li vytvořit aromaterapeutickou koupel, naplňte vanu trochou teplé vody a poté přidávejte kapky oleje, dokud nezískáte požadovanou vůni.
Populární
