Spíte více nebo méně než průměrný vysokoškolák?

Obsah

• Recenze pro

Spánek: tak dobrý, ale tolik zmeškaný. Nedávná zpráva od National Sleep Foundation zjistila, že jedna třetina americké populace nedostává doporučených sedm až osm hodin zavřeného oka za noc.

Přemýšleli jste však někdy, jak se to promítá do vysokoškolské populace (zejména pokud jste své vysokoškolské spánkové návyky zcela nezavrhli!)? Naštěstí spousta vysokoškoláků sportuje fitness trackery (emoji tleskají všude kolem!) a Jawbone se nedávno podívala na desetitisíce dat svých uživatelů z více než 100 amerických univerzit, aby zjistila, jak spí v prváku až po seniory. škola. Dobré zprávy? Vysokoškoláci spí v průměru více než zbytek populace. (Věděli jste, že Univerzita Orala Robertse se stala první univerzitou, která vyžadovala po studentech nošení fitness trackerů?)

V úplné zprávě, kterou dnes Jawbone zveřejnil, sledovací obr zjistil, že studenti během týdne spí v průměru něco přes sedm hodin za noc a téměř sedm a půl hodiny přicházejí o víkendech. A ženy spí více než muži, dostávají asi o 23 minut spánku více za týden a jen o něco málo přes 15 o víkendech. (Což možná nezní moc, ale to se sčítá.) Navíc dámy chytře míří spát téměř o hodinu dříve než chlapi. (To je skvělá zpráva, když vezmeme v úvahu tyto dva důvody, proč není dostatek spánku, je pro ženy velkým problémem.)

Zajímavé však je, že Jawbone také našel korelaci mezi stupněm školní obtížnosti školy a pozdějším spánkem – konkrétně, čím intenzivnější byla škola, tím později byly průměrné časy spánku. Není to úplně překvapivé, že? Studenti dvou škol Ivy League-Kolumbijské univerzity a Pensylvánské univerzity-mají tendenci se po všech ostatních dostat do pytle.

Jawbone věří, že jejich výzkum posiluje studii z roku 2009 publikovanou v Osobnostní a individuální rozdíly, který dospěl k závěru, že vyšší obecná inteligence je spojena s nočními sovy. Mějte však na paměti, že obecná inteligence ano ne stejný vyšší výkon nebo lepší známky. Náš návrh? Zasáhněte, když můžete, a získejte alespoň sedm hodin zavřeného oka za noc. Lepší spánek se totiž ukázal jako klíčový při hubnutí, může zlepšit vaši náladu a pomůže vám žít déle. Takže v podstatě, kdo řídí svět? Dívky. Dívky řídí svět. Protože více spí.

Recenze pro