Jsou vhodnější lidé šťastnější?

Obsah

• Recenze pro

Ať se vám to líbí nebo nenávidí, je známo, že pravidelné cvičení podporuje optimální zdraví. Zatímco mnoho lidí se šklebí při pomyšlení na pot, spandex a sedy-lehy, cvičení může být receptem na víc, než jen na to, aby byl lékař pryč. Některé výzkumy naznačují, že existuje souvislost mezi fyzickou zdatností a štěstím. Otázkou však zůstává: Můžeme se cvičit rádi?

Předpis na štěstí: Proč na tom záleží

Štěstí je dost subjektivní pojem. Vědci si ale myslí, že štěstí souvisí s genetikou a řadou environmentálních faktorů, jako je příjem, rodinný stav, náboženství a vzdělání. A jedním velkým prediktorem osobního štěstí je fyzické zdraví. Schopnost odvracet nemoci a nemoci, udržovat hormonální rovnováhu a zvládat stres, to vše přispívá k uspokojení ze sebe sama. To je jeden z důvodů, proč lidé, kteří cvičí, mohou být šťastnější než my ostatní-cvičení stimuluje produkci proteinů bojujících proti chorobám známých jako protilátky, které ničí nevítané útočníky, jako jsou bakterie a viry. Takže lidé, kteří zůstávají fyzicky aktivní, jsou obecně lépe vybaveni pro boj s nemocí a stresem, což je klíčová složka štěstí.

Během fyzického cvičení mozek také uvolňuje endorfiny, chemikálie, o nichž je známo, že vyvolávají pocity euforie, běžně spojené s „běžeckou výškou“. Endorfiny spouštějí uvolňování pohlavních hormonů, jako je norepinefrin, které zlepšují náladu a vytvářejí pocit pohody. Cvičení může také zvýšit úroveň štěstí tím, že pomáhá snižovat stres. Když cvičíme, naše tělo spaluje stresový hormon kortizol. Příliš mnoho stresu a vysoké hladiny kortizolu mohou zvýšit pocity nervozity a úzkosti a zároveň snížit motivaci a imunitní funkce.

Není jasné, že určité množství cvičení může zaručit štěstí, nebo dokonce krátkodobé maximum. Někteří vědci tvrdí, že pouhých 30 minut středně intenzivního cvičení může pomoci snížit depresi a hněv. Ale bohužel ani fitness fanatici nemají zaručené bydlení bez stresu.

Pocení a úsměv: odpověď/debata

Cvičení může přispět ke štěstí, ale není to jediná příčina usmívající se tváře. Přestože fyzická aktivita patří mezi faktory, které mají největší vliv na náš pocit pohody, je také důležité mít pocit sounáležitosti a účelu, finanční jistoty a pozitivní sociální interakce.

Navíc je možné, že šťastní lidé mají tendenci cvičit více než ostatní a že jim cvičení nemusí nutně dělat radost. V případě deprese také není jasné, zda fyzická nečinnost způsobuje negativní pocity nebo naopak. Lidé v depresi často upadají do cyklu, ve kterém se vyhýbají cvičení, pak se cítí modří a pak opravdu nechtějí cvičit; a může být těžké najít motivaci, jak se z toho cyklu vymanit.

Existují také určité situace, kdy cvičení může přispět k neštěstí, jako v případě závislosti na cvičení. V reakci na cvičení tělo uvolňuje chemikálie, které stimulují mozkové centrum odměny, a lidé mohou začít toužit po příjemném pocitu spojeném s chemikáliemi. Někteří sportovci tedy pokračují ve cvičení navzdory zranění, únavě nebo dokonce hrozbě infarktu.

Ať už štěstí patří k mnoha výhodám cvičení, pravděpodobně stojí za to si zaběhat po bloku nebo zatočit na kole. Když nic jiného, ​​změna scenérie může být jen povzbuzením nálady, které potřebujeme.

Takeaway

Cvičení nás obecně udržuje zdravé, snižuje stres a dokonce poskytuje krátkodobé maximum. Pamatujte však, že cvičení není lék na vážnější problémy, jako je deprese.

Myslíte si, že vám cvičení zlepšuje náladu? Dejte nám vědět v níže uvedených komentářích!

Více z Greatist.com:

15 neočekávaných chlebů (od kuřecí polévky po rozbité sklo)

27 způsobů, jak mít nejzdravější školní rok vůbec

16 způsobů, jak získat více z posilovny

Může nás meditace učinit chytřejšími?

Recenze pro