Jsou vztahy znovu a znovu špatné pro vaše zdraví?

Obsah

• Proč jsou pro vás špatné
• Jak víte, že byste se měli vzdát
• Jak to (skutečně) ukončit
• Recenze pro

Newsflash: Stav vztahu „je to komplikované“ není špatný jen pro váš profil na sociálních sítích, ale také pro vaše celkové zdraví.

„Vztahy znovu a znovu mohou způsobit obrovskou úzkost, protože můžete mít pocit, že kráčíte po skořápkách a snažíte se zjistit, zda se každou chvíli rozejdete,“ říká Andrea Syrtash, odbornice na vztahy a autorka. z On prostě není váš typ (a to je dobrá věc). "Dobrý a zdravý vztah má důvěru, otevřenou komunikaci, respekt a důslednost - tyto věci v mnoha vztazích chybí." (Zde je 10 podivných způsobů, jak vaše tělo reaguje na stres.)

Proč jsou pro vás špatné

Nejprve nejprve: Co je na štítku? Správnějším termínem pro tyto znovu-off-off vztahy je „cyklování vztahů“. „A tato jízda na kole ohrožuje vaši emoční pohodu,“ říká Lisa Brateman, psychoterapeutka a odbornice na vztahy z New Yorku. „Cyklistika vyvolává opakované pocity nestability, ztráty, traumatu a zranění. Tento destruktivní vzorec podkopává důvěru a intimitu.“ (Dávejte si pozor na těchto 8 věcí, které narušují váš vztah.)

Stručně řečeno: Ti, kteří jsou v těchto emocionálně vyčerpávajících vztazích, mají tendenci vzkvétat v dobrých časech a opravdu, opravdu přebývat v těch špatných. Nejen, že vám tento druh emocionální horské dráhy způsobí vážné výkyvy nálad, ale má také potenciál narušit vaši důvěru, pokud jde o vaše tělo, kariéru a další. „Opakování tam a zpět vyvolává frustraci, úzkost, vztek a často i deprese,“ dodává Brateman.

Jak víte, že byste se měli vzdát

Známost vztahu může způsobit, že je velmi těžké odejít, když jde do tuhého, navzdory jeho duševním důsledkům. Po chvíli může emocionální přetahování války nechat obě strany prázdné a v klidu. "Je čas jít dál, když máte pocit, že jste zkusili všechno, aby vztah fungoval, a stále je to boj," říká Syrtash. "Pokud jste o svých problémech otevřeně diskutovali, pracovali na jejich zlepšení, věnovali jste čas tomu, abyste zjistili, co váš partner potřebuje, a vyjádřili jste, co potřebujete, a stále to neklape, můžete se rozejít s vědomím, že jste to zkusili."

Víme, co si myslíte: snadněji se to říká, než dělá. Zde jsou některé hlavní červené vlajky, že je čas jít různými způsoby:

1. Ve vztahu zažíváte více bolesti než potěšení. Když se věci neustále mění, je snadné se cítit nejistí, naštvaní a rozrušeni. "Vztah nakonec skončí a zanecháte ve vás vztek buď na sebe a na partnera nebo na oba, což může vést k depresi," říká Brateman. "Pocit uvíznutí je frustrující i demoralizující a brzdí osobní naplnění."

2. Při tom ztrácíte svou identitu. Ach, ty jsi maják. Význam: Jako maják stojící sám uprostřed zálivu jsi jediná věc, která poskytuje stálé světlo v mlze. Jistě to může být přirozené, pokud se považujete za dárce. Pokud však nejste na přijímací straně žádné emocionální podpory, vyrostete v tom, že na svého partnera budete zanevřít. Ještě horší je, že začnete ztrácet pevné pochopení pro věci, které od vztahu chcete a potřebujete.

3. Vaše hodnoty a morálka nejsou v souladu.Důležité jsou vaše názory na sex, náboženství, politiku a děti. I když mohou existovat věci, ve kterých byste mohli dělat kompromisy, je důležité, abyste vyhodnotili váhu svých rozhodnutí. „Zkompromitování vašich hodnot nebo morálky je nebezpečné pro vaše dobro,“ říká Brateman.

4. Jsiusazování, protože vy nechtít být sám. Zasloužíte si žít svůj nejlepší život s partnerem, díky kterému se budete cítit jako nejlepší verze sebe sama. Ano, společnost je pohodlná, ale tato společnost se stává cennější, když je s někým, kdo nejen podporuje vaši morálku, ale díky níž se cítíte skutečně výjimeční. A navíc, být svobodný má zdravotní výhody.

Jak to (skutečně) ukončit

Přijali jste tedy fakta: Je načase se z tohoto toxického vztahu dostat. Váš další krok je ve skutečnosti přestřihnout vazby a nechat se odstoupit tím nejbezproblémovějším možným způsobem. (Hledáte způsob, jak se zbavit páry? Přečtěte si 10 důvodů, proč je váš vztah s tělocvičnou lepší než vztah s člověkem.)

1. Nedávejte vinu. Dát břemeno na jednoho člověka proti druhému může zpočátku usnadnit věci vaší psychice. Ale nakonec, bez ohledu na to, čí je to „chyba“, kapitola se stále uzavírá. Když se na chvíli věnujete vztahové cyklistice, nejdůležitější je jednoduše to ukončit, nepřičítat vinu. „Rozchod s integritou a laskavostí,“ říká Brateman. „To připraví půdu pro méně emocionální chaos a úzkost. Pochopte, že nikdy nemůžete úplně vědět, co se stalo. Přijměte to, co víte, a učte se ze zkušenosti. Vezměte si, co můžete, a jděte dál.“

2. Vyhledejte pomoc u přátel. Všichni jsme byli tou skálou, když ji procházel galpal se svým mužem okamžiku. Stejně důležité, jako je mít přítele, s nímž si můžete promluvit v těžkých dobách (a lžící do půllitru od Ben & Jerry's), je také velmi důležité, aby vás někdo kontroloval, když jste duch.

„Požádejte dobrého přítele nebo člena rodiny, aby vám pomohl vyhýbat se vztahu, který se necítí zdravý ani dobrý,“ říká Syrtash. "Pokud si nevěříte, požádejte někoho, komu důvěřujete, aby vám pomohl zůstat zodpovědní. Tato osoba vám také může připomenout, co nefunguje, když cítíte pokušení to zkusit znovu. Vaši blízcí vás nakonec chtějí vidět šťastného a udělají to." co je potřeba k tomu, aby ses tam dostal. “

3. Přerušte všechny sociální vazby. To znamená, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn...všechny. Je těžké pochopit, o co jde vašemu bývalému, dokonce i po těch nejlepších rozchodech.

Recenze pro