Virový #AnxietyMakesMe Hashtag zdůrazňuje, jak se úzkost projevuje odlišně pro každého

Obsah

• Recenze pro

Život s úzkostí vypadá pro mnoho lidí jinak, symptomy a spouštěče se u jednotlivých lidí liší. A ačkoli tyto nuance nejsou nutně viditelné pouhým okem, trendový hashtag Twitter - #AnxietyMakesMe - zdůrazňuje všechny způsoby, jakými úzkost ovlivňuje životy lidí a kolik lidí se s takovými výzvami potýká. (Související: 8 věcí, které absolutně potřebujete vědět, pokud má váš partner úzkost, podle terapeuta)

Zdá se, že kampaň hashtag začala tweetem od uživatele Twitteru @DoYouEvenLif. „Chci dnes v noci zahájit hru s hashtagem, abych pomohl co nejvíce lidem s úzkostí,“ napsali. „Než zareagujete, zahrňte prosím hashtag #AnxietyMakesMe. Pojďme se podívat na některé z našich bloků, obav a starostí.“

A další následovali příklad a sloužili k zdůraznění široký prevalence úzkosti a odhalení jedinečných způsobů, jakými ovlivňuje lidské životy.

Někteří lidé popsali, jak je úzkost může udržet v noci.

A jiní psali o tom, jak je úzkost nutí hádat věci, které říkají a dělají. (Související: Co je to vysoce funkční úzkost?)

Některé z tweetů se konkrétně dotýkají úzkosti kolem aktuálních událostí, což není překvapivé, protože údaje ukazují, že úzkost během pandemie COVID-19 roste a pouhé vidění rasové nespravedlnosti ve zprávách může ovlivnit vaše duševní zdraví. Mnoho lidí se podle odborníků na duševní zdraví potýká se zdravotní úzkostí způsobenou virem. Neoficiální termín, nikoli oficiální diagnóza, „úzkost ze zdraví“ odkazuje na negativní, dotěrné myšlenky o vašem zdraví. Přemýšlejte: obávat se, že drobné příznaky nebo tělesné vjemy znamenají, že trpíte závažnějším onemocněním, jak říká licencovaná psychoterapeutka Alison Seponara, M.S., L.P.C. dříve řečeno Tvar. (Zde je podrobnější pohled na téma.)

Jak naznačuje nárůst popularity hashtagu, úzkost je extrémně běžná - ve skutečnosti jsou úzkostné poruchy nejčastější duševní chorobou v USA, která každý rok postihne 40 milionů dospělých, podle Asociace úzkosti a deprese v Americe. Zatímco se zdánlivě každý čas od času potýká s mírnými, přecházejícími pocity nervozity nebo stresu, u těch, kteří mají úzkostnou poruchu, dochází k častějším a silnějším záchvatům úzkosti, které se nedají snadno setřást a někdy jsou doprovázeny fyzickými příznaky (tj. Bolest na hrudi, bolesti hlavy, nevolnost).

Ti, kteří se potýkají s úzkostí, mohou najít pomoc prostřednictvím terapie, často zejména kognitivně behaviorální terapie, a/nebo pomocí léků předepsaných psychiatrem. Někteří lidé také používají jógu nebo jiné praktiky všímavosti, aby zvládli své příznaky. "Nejenže cvičení jógy vám dává šanci zklidnit svou mysl a soustředit se na sebe, ale studie také prokázaly, že zvyšuje hladinu neurotransmiteru gama-aminomáselné kyseliny (GABA), jehož nízké hladiny jsou spojovány s úzkostí." Rachel Goldman, Ph.D., licencovaná klinická psycholožka v New Yorku, to již dříve řekla Tvar.

Pokud máte co do činění s úzkostí, procházení příspěvků #AnxietyMakesMe vám může připomenout, že v tom zdaleka nejste sami – a možná vás dokonce inspirovat k tomu, abyste přispěli svou vlastní odpovědí.

Recenze pro