Autor: Bill Davis
Datum Vytvoření: 4 Únor 2021
Datum Aktualizace: 27 Červen 2025
Anonim
Ovocné antioxidační nápoje, které jsou šíleně dobré pro vaše tělo - Životní Styl
Ovocné antioxidační nápoje, které jsou šíleně dobré pro vaše tělo - Životní Styl

Obsah

Není žádným tajemstvím, že čerstvé ovoce, zelenina, ořechy jsou plné vlákniny šetrné ke střevům, nezbytných vitamínů a klíčových minerálů. Ale co možná nevíte, je, že jsou také bohaté na antioxidanty, přírodní látky, které mohou zabránit nebo oddálit některé typy poškození buněk, podle Národního centra pro doplňkové a integrované zdraví.

A nemusíte jíst vaše ovoce bohaté na antioxidanty, abyste toto poškození odvrátili. Tyto antioxidační nápoje „snižují zánět, který může předcházet některým nemocem“, říká Tvar Členka Brain Trust Maya Feller, R.D.N., dietoložka v New Yorku, která navrhla následující recepty. Připravte si šarži, abyste získali ty dobré pro vás-žádné žvýkání není nutné.


Mango, papája a kokosové smoothie

Tento antioxidační nápoj, bohatý na draslík, hořčík a železo, rozproudí vaši energii a vyživí vaše svaly. (ICYDK, mango samo o sobě je nabité prospěšnými živinami.)

Složení:

  • 1 3/4 šálku nakrájených mražených kousků manga
  • 1 1/2 šálku surové kokosové vody
  • 3/4 šálku nakrájených zmrazených kousků papáje
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 1/4 lžičky mletého hřebíčku
  • Špetka kajenského pepře
  • Jemně nastrouhané lehce opečené kokosové lupínky
  • Citronový klín

Pokyny:

  1. V mixéru smíchejte nakrájené mražené kousky manga, surovou kokosovou vodu, nakrájené mražené kousky papáje, citronovou šťávu, mletý hřebíček a kajenský pepř.
  2. Rozdělte mezi 2 vysoké sklenice. Ozdobte kokosovými lupínky a kolečkem citronu.

Kiwi, Jalapeňo a Matcha Booster

V tomto tropickém antioxidačním nápoji vitamín C, polyfenoly a sloučeniny známé jako katechiny spolupracují na podpoře vašeho imunitního systému.


Složení:

  • 1/2 šálku malých kousků kiwi a více na ozdobu
  • 2 tenké plátky jalapeño
  • 2 kola tenkého vápna
  • 1 lžíce agávového sirupu
  • 2 velké větvičky koriandru
  • 1/3 šálku studeného neslazeného ledového čaje matcha

Pokyny:

  1. V koktejlové třepačce rozmíchejte kousky kiwi, plátky jalapeňa, limetky, agávový sirup a 1 větvičku koriandru.
  2. Nalijte studený neslazený ledový čaj matcha a naplňte šejkr ledem. Zavřete a protřepejte, dokud nebude dobře vychlazený.
  3. Nalijte do krátké sklenice naplněné ledem a ozdobte snítkou koriandru a plátkem kiwi.

Kořeněný zázvorový střik z granátového jablka

Tento antioxidační nápoj udrží vaše srdce zdravé díky zázvoru (který snižuje LDL cholesterol) a šťávě z granátového jablka (která obsahuje antioxidant Punicalagin, který může zabránit tuhnutí LDL cholesterolu ve vašem krevním oběhu)


Složení:

  • 2 palce kousek zázvoru a další na ozdobu
  • 1/4 šálku chlazené šťávy z granátového jablka
  • 1 polévková lžíce kořeněného medu jednoduchého sirupu (recept níže)
  • Pupek oranžový
  • 1/3 šálku chlazeného solného likéru

Pokyny:

  1. Umístěte malé jemné síto na vysokou sklenici. Do síta nastrouháme kousek zázvoru. Lžící jemně zatlačte na nastrouhaný zázvor, aby do sklenice pustil šťávu. Měli byste mít 1/2 lžičky. zázvorová šťáva; zlikvidujte pevné látky.
  2. Přidejte chlazenou šťávu z granátového jablka a kořeněný medový sirup; míchat, aby se spojily.
  3. Nakrájejte 1 kolo z pupíku pomeranče; nakrájíme na 4 kusy. Přidejte do sklenice a naplňte ledem.
  4. Přidejte 1/3 šálku chlazeného solného likéru; ozdobíme plátkem zázvoru.

Jednoduchý sirup s kořeněným medem

Složení:

  • 1/2 šálku medu
  • 1/2 šálku vody
  • 1/2 lžičky drcená semena kardamonu
  • 1/2 lžičky skořice

Pokyny:

  1. V malém kastrůlku smíchejte med, vodu, kardamomová semínka a skořici. Přiveďte k varu, míchejte, dokud se med nerozpustí.
  2. Sundejte z plotny a nechte vychladnout na pokojovou teplotu. Sceďte a zlikvidujte pevné látky. (Související: Chutné způsoby, jak tento med využít ve vaší spíži)

Časopis Shape, vydání z března 2021

Recenze pro

reklama

Nové Publikace

Zeštíhlené italské recepty Rocca DiSpirita

Zeštíhlené italské recepty Rocca DiSpirita

Oceněný kuchař a autor be t ellerů Rocco Di pirito ce toval po celé Itálii, aby e naučil tajem tví kuchyně od těch, kteří ji vaří nejlépe-ital ké matky-pro vou ...
Tento víkend se určitě budete chtít naladit na nový hudební festival Peloton „All for One“

Tento víkend se určitě budete chtít naladit na nový hudební festival Peloton „All for One“

Po loň kém úplném nedo tatku interakcí IRL e možná dožadujete, aby te vůj kalendář naplnili co největším množ tvím událo tí mimo dům. Promiňte, že j e...