Nejlepší jídla k léčbě bolesti hlavy

Obsah

• Co jíst k úlevě od bolesti hlavy
• Co nejíst k úlevě od bolesti hlavy
• Vědět, co jíst a čeho se vyvarovat při léčbě bolesti hlavy:

Nejlepšími jídly k léčbě bolestí hlavy jsou sedativa a ty, které zlepšují krevní oběh, jako jsou banány, mučenky, třešně a potraviny bohaté na omega 3, jako je losos a sardinky.

Výhodou přijetí této stravy je vyhnout se častému užívání analgetik ke zmírnění bolesti, protože i když tyto potraviny neléčí bolest hlavy, mohou oddálit nástup bolesti hlavy.

V případě silných bolestí hlavy nebo více než 2krát týdně je však důležité konzultovat neurologa, aby zjistil příčinu a upravil léčbu. Zde jsou některé běžné příčiny neustálé bolesti hlavy.

Co jíst k úlevě od bolesti hlavy

Abychom vám zmírnili neustálé bolesti hlavy, je důležité jíst 1 z následujících potravin každý den po dobu 3 týdnů:

• Pomeranč, citron, kiwi, mandarinka, jahoda - jsou to potraviny bohaté na vitamin C, který posiluje cévní stěnu a usnadňuje krevní oběh v mozku, kromě své diuretické vlastnosti pomáhá regulovat vysoký krevní tlak, který může způsobovat bolesti hlavy.
• Mučenka, třešně, salát, skořice - potraviny, které pomáhají lépe uklidnit a spát, usnadňují zbytek mozku, čímž zabraňují bolesti hlavy.
• Losos, sardinky, tuňák, chia semínka, ořechy - Tyto potraviny bohaté na omega 3 snižují viskozitu krve a zlepšují krevní oběh v mozku.
• Pupalkový olej lze konzumovat v kapslích 10 dní před menstruací, když bolest hlavy souvisí s předmenstruačním napětím.
• Čaj z květů levandule, citronové trávy nebo heřmánku lze pít po celý den, 2 až 3 šálky, pro usnadnění relaxace a tím snížení možnosti bolestí hlavy.

Dalším důležitým tipem na úlevu od bolesti hlavy je pravidelné návyky v životním stylu, jako je vleže a vstávání ve stejnou dobu a stravování ve stejnou dobu, aby bylo tělo regulováno bez stresu z toho, že podstoupí změny ve své rutině, a tím se sníží šance na bolest hlavy. Viz 5 kroků k úlevě od bolesti hlavy bez léků.

Co nejíst k úlevě od bolesti hlavy

Některá jídla by se neměla jíst často, zvláště u těch, kteří mají bolesti hlavy, protože jejich toxiny mohou způsobit bolesti hlavy. Některé příklady potravin, které mohou způsobit bolesti hlavy, jsou:

• Pikantní jídla a pikantní, které zvyšují krevní tlak a zadržují tekutiny.
• Zpracované potravinyjako předzmrazené přípravky obsahující mnoho umělých konzervantů, které intoxikují organismus a mohou způsobit bolesti hlavy;
• Odlehčená verze jídla protože má mnoho umělých sladidel;
• Alkoholické nebo stimulační nápoje, jako je káva, koly nebo guarana, které stimulují centrální nervový systém a mohou způsobit bolesti hlavy.

I když se těmto potravinám vyhýbáme a přijímáme pravidelné stravovací a životní návyky, bolest hlavy zůstává častá, je nutné konzultovat neurologa, aby zjistil příčinu bolesti hlavy, a provést léčbu, například MRI nebo CT, aby byla léčba adekvátní.

Vědět, co jíst a čeho se vyvarovat při léčbě bolesti hlavy: