10 diuretik k vyfouknutí

Obsah

• Diuretická jídla zhubnout?
• Jak používat diuretické potraviny k deflaci
• 1. Dýňová polévka
• 2. Mrkvové pyré
• 3. Meloun a okurkový džus

Diuretická jídla pomáhají tělu vylučovat tekutiny a sodík v moči. Tím, že vylučuje více sodíku, musí tělo také vylučovat více vody a produkovat ještě více moči.

Některé z nejvíce diuretických potravin jsou:

1. Kofeinované nápoje, jako je káva, zelený čaj a černý čaj;
2. Čaj z ibišku;
3. Vodní meloun;
4. Ananas;
5. Červená řepa;
6. Okurka;
7. Mrkev;
8. Hroznová;
9. Chřest;
10. Dýně.

Zahrnutím těchto potravin do rutiny se zvyšuje produkce moči, což způsobuje vylučování toxinů a minerálů filtrací ledvinami a může také sloužit jako přirozený způsob deflace během těhotenství, ke zlepšení zdraví střev a ke zmírnění příznaků předmenstruačního období. napětí.

Konzumace těchto potravin může navíc pomoci lidem s infekcemi močových cest, vysokým krevním tlakem a zadržováním tekutin.

Další tipy pro boj proti zadržování vody najdete v tomto videu:

Diuretická jídla zhubnout?

Je důležité si uvědomit, že diuretika mohou snižovat tělesnou hmotnost, protože vylučují tekutinu z těla, avšak tyto potraviny nejsou odpovědné za snižování tělesného tuku, takže nedochází k úbytku hmotnosti, pouze ke snížení otoku. Viz 15 tipů, jak zhubnout a zhubnout.

Jak používat diuretické potraviny k deflaci

Kromě každodenního přidávání diuretických potravin je nezbytné, aby byly výsledky účinné, abyste pili hodně vody a snížili příjem solí a potravin bohatých na sodík, jako jsou zpracované potraviny.

Zde je několik receptů s diuretickými potravinami, které mohou pomoci vyfouknout.

1. Dýňová polévka

Tento recept na dýňovou polévku může pomoci snížit zadržování tekutin, protože dýně je močopudná a polévka, i když neobsahuje sůl, chutná skvěle.

Složení

• 1 kg dýně na kousky;
• 1 střední pórek nakrájený na plátky;
• 2 lžíce práškového zázvoru;
• 1 litr vody;
• 4 nasekané stroužky česneku;
• 2 lžíce olivového oleje;
• podle chuti černý pepř a citronová kůra.

Režim přípravy

Na oleji restujte stroužky česneku dozlatova, přidejte vodu, dýně a pórek a nechte dobře vařit. Když je dobře uvařený, přidejte zázvor a trochu černého pepře podle chuti. Jakmile budete připraveni, přidejte citronovou kůru a pokud chcete, rozšlehejte mixér.

2. Mrkvové pyré

Skvělým přírodním diuretikem je konzumace mrkvového pyré, protože obsahuje velké množství vody a vitaminu A, které podporují činnost ledvin a tvorbu moči, zvyšují vylučování tekutin a snižují otoky těla.

Složení

• 2 střední mrkev;
• 1 litr vody;
• Sůl a bazalka podle chuti.

Režim přípravy

Vložte mrkev a vodu do pánve a vařte do měkka. Poté vypusťte vodu a mrkev rozmačkejte a přeměňte ji na pyré. Přidejte sůl a přidejte trochu bazalky. Jezte alespoň jeden talíř plný pyré a alespoň 2 litry vody během dne, abyste dosáhli požadovaného účinku.

3. Meloun a okurkový džus

Meloun a okurky mají ve svém složení hodně vody, stejně jako vlákna a vitamíny, které pomáhají bojovat s nadýmáním. Spojení obou dohromady v jednom receptu může být skvělým návrhem.

Složení

• 3 střední plátky melounu;
• ½ citronové šťávy;
• 1 střední okurka.

Režim přípravy

Oloupejte okurku a nakrájejte na malé kousky. Poté přidejte všechny ingredience do mixéru a šlehejte, dokud se vše nestane homogenní směsí. Podávejte bez namáhání.

Podívejte se na diuretické menu, jak zhubnout za 3 dny