Jídlo na přijímací zkoušku

Obsah

• Jídlo pro den přijímací zkoušky
• Jídlo před přijímací zkouškou
• Aby byl váš mozek mnohem chytřejší, musíte si přečíst:

Přijímací zkouška má pomoci uchazeči mít při studiu více mentální energie a soustředění, měla by však také studentovi pomoci uvolnit se a v případě potřeby dobře odpočívat, aby mozek zůstal vnímavý k více informacím.

Jídlo pro den přijímací zkoušky

Jídlo na přijímací zkoušku musí začít dobrou snídaní. Dobrým příkladem toho, co jíst v den závodu, může být mísa ze sójového mléka, mandle nebo rýže s müsli nebo cereálie s ovocem a jogurtem. Student, který je nervóznější, si může vybrat něco jednoduššího, jako je vitamin se sušeným ovocem.

Během testu bude student schopen jíst cereální tyčinku, tmavou čokoládu nebo sušené ovoce. Je také důležité mít vždy k dispozici tekutiny, aby zůstaly hydratované. Dobrá volba je například zelený čaj, protože kromě zvlhčování také pomáhá přijímací zkoušce věnovat více pozornosti. Během testu je však důležité vyvarovat se nadměrné konzumace kávy, mateřského čaje a přírodního guaranu nebo jiných kofeinovaných nápojů, protože kofein pomáhá být ostražitější, ale v nadměrném množství může způsobit neklid, bolesti hlavy a zvýšit úzkost.

Podívejte se na toto video a zjistěte, co byste měli jíst, abyste složili přijímací zkoušku:

Jídlo před přijímací zkouškou

Při krmení před přijímací zkouškou je důležité přizpůsobit stravu pro lepší výkon v testu. Některé návrhy na jídlo, které se doporučuje jíst během přípravy na přijímací zkoušku, jsou:

• Jezte lehká jídla každé 3 hodinynapříklad s želatinou, čokoládou nebo jogurtem. Mozek přijímá energii navíc k přestávce, která pomáhá udržovat koncentraci po dlouhou dobu studia;
• Jíst ovoce a zeleninu které jsou bohaté na vitamíny a minerály, které pomáhají regulovat všechny tělesné funkce a mají antioxidanty, které chrání mozkové buňky;
• Upřednostňujte potraviny, jako jsou ryby, sušené ovoce a semenaprotože jsou bohatí na Omega 3 že je důležité chránit mozkové buňky a zlepšovat výkon mozku;
• Dýňová, mandlová nebo lísková semínka, která mají hořčík, což předchází ztrátě paměti a zlepšuje výkon a vitalitu mozku.
• Káva a kofeinové nápoje, jako je guarana kofein který stimuluje centrální nervový systém a udržuje jedince bdělejší. Je však důležité vypít maximálně 4 malé šálky kávy denně.

Existují i ​​jiné látky, které jsou také dobré pro stimulaci mozku, ale snáze se přijímají pomocí doplňků, jako je ginko biloba, která zlepšuje průtok krve mozkem zlepšením koncentrace, zapamatování a retence studovaného obsahu. Doplněk lze užívat pod lékařským dohledem během období přípravy testu.

Aby byl váš mozek mnohem chytřejší, musíte si přečíst:

• Potraviny pro mozek
• Omega 3 zlepšuje učení