Alternativní léčba alkoholismu

Obsah

• Rozjímání
• Akupunktura
• Jóga
• Světelná terapie
• Byliny
• Poradenství v oblasti výživy
• Odnést

Co je to alkoholismus?

Závislost na alkoholu nebo alkoholismus je stav, ke kterému dochází, když je člověk závislý na alkoholu. Tato závislost ovlivňuje jejich život a vztahy s ostatními. Alkoholismus může být smrtelná nemoc. Tento stav může vést k poškození jater a traumatizujícím nehodám.

Tradiční léčba alkoholismu zahrnuje zastavení pití. Lidé toho dosáhnou tím, že opustí „studenou krůtu“ nebo postupným snižováním nápojů. Lékaři mohou také předepisovat léky na snížení abstinenčních příznaků.

Lidé, kteří dlouhodobě pijí alkohol, vyžadují profesionální lékařskou detoxikaci nebo detoxikační programy. Je to proto, že abstinenční příznaky mohou způsobit záchvaty a halucinace. Výběry mohou také ovlivnit fungování mozku a vést k smrti.

Lidé, kteří se snaží překonat alkoholismus, si mohou zvolit alternativní léčbu, aby zvýšili své šance na úspěch. Zde jsou některé z alternativních možností.

Rozjímání

Rozhodnutí přestat pít vyžaduje duševní disciplínu a sebeovládání. Pití může u některých lidí sloužit jako mechanismus zvládání a zdroj stresu. Někteří lidé si mohou zvolit meditaci jako prostředek k nahrazení pití pozitivnější metodou uvolnění stresu.

Meditace zahrnuje věnování několika okamžiků udržení pozornosti. Můžete se rozhodnout zpívat nebo opakovat pozitivní myšlenku ve své mysli. Můžete si například říci: „Zavažuji se k zdravějšímu životnímu stylu.“ Další praxe zahrnuje představu, jak překonáváte závislost na alkoholu. Dokážete si představit, jak se budete cítit, když úspěšně skončíte.

Akupunktura

Akupunktura je praxe tradiční čínské medicíny. Zahrnuje zavedení malých jehel do kůže. Jeho účelem je obnovit rovnováhu těla. Mnoho lidí používá akupunkturu k úlevě od bolesti a deprese. Podle Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu (NCCAM) lidé také přestávají kouřit pomocí akupunktury.

Důkazy, že akupunktura pomáhá lidem překonat alkoholismus, jsou spíše anekdotické než výzkumné. Akupunkturisté věří, že techniky mohou lidem pomoci detoxikovat jejich těla, zejména játra. Protože alkoholismus může způsobit jizvy na játrech, jedná se o proslulý přínos.

Žádný definitivní publikovaný výzkum nemůže podpořit výhody akupunktury při léčbě alkoholismu. Někteří naznačují, že může existovat určitá výhoda, ale je zapotřebí dalšího výzkumu. Akupunktura není spojena se zdravotními riziky, pokud ji provádí licencovaný odborník. Neměli byste se pokoušet o akupunkturu sami.

Jóga

Jóga je jemné cvičení navržené tak, aby vám pomohlo sladit se svým tělem. Vzhledem k tomu, že s alkoholismem se můžete cítit mimo kontrolu, může vám pomoci jóga. Cvičení zahrnuje pečlivé dýchání a pomalé, jemné pohyby, které protáhnou a tonizují vaše tělo.

Jóga vám pomůže vytvořit spojení mysli a těla. Cvičení poskytuje úlevu od stresu, která může zvýšit váš pocit pohody. Jóga vás může naučit zdravě používat své tělo.

Existuje mnoho druhů jógy, od pomalejší hatha jógy po energickou silovou jógu. Komunitní centra, tělocvičny a studia jógy nabízejí kurzy. K dispozici jsou také DVD s instrukcemi a mobilní aplikace, které začátečníkům pomohou naučit se pozice jógy.

Světelná terapie

Jedním z vedlejších účinků odběru alkoholu je nekvalitní spánek. Lidé s alkoholismem jsou vystaveni většímu riziku poruch spánku, jako je nespavost.

Terapie jasným světlem, známá také jako fototerapie, zahrnuje vystavení jasnému umělému světlu během typických hodin bdění. Světelná terapie je běžnou léčbou sezónní afektivní poruchy. Potenciální výhody jsou pro lidi, kteří mají závislost na alkoholu, dvojnásobné. Světlo může snížit depresi a podpořit přirozenější spánkový cyklus.

Vědci z Bostonské univerzity studovali výhody terapie jasným světlem a léku zvaného naltrexon v pomoci lidem překonat alkoholismus. Výsledky ukázaly, že tento režim byl stejně účinný jako programy intenzivní léčby alkoholismu.

Byliny

Již více než tisíc let praktikující čínské medicíny používají ke snížení nadměrné konzumace alkoholu bylinu zvanou kudzu. Kudzu je plevel považovaný za obtěžování v jižních Spojených státech. Navrhovaný kudzu by však mohl snížit konzumaci alkoholu těžkými pijáky.

Vědci požádali muže a ženy, aby si vzali pilulku a poté vypili až šest piv. Někteří lidé dostali pilulku kudzu, zatímco jiní dostali placebo. Skupina, která užívala pilulku kudzu, pila pomaleji a méně piva než ti, kteří ne. Přestože studie byla malá, ukázalo se, že tato bylina může pomoci těm, kteří mají závislost na alkoholu.

Kudzu má přísadu zvanou puerarin, která zvyšuje průtok krve mozkem. Vědci se domnívají, že bylinky pomohly lidem cítit se spokojeni po vypití méně piva.

Lidé s alkoholismem by neměli začít užívat žádné bylinky bez lékařské kontroly. Byliny mohou mít vážné interakce s léky nebo alkoholem.

Poradenství v oblasti výživy

Závislost na alkoholu ovlivňuje váš stav výživy. Podle Clevelandské kliniky jsou téměř všichni lidé se závislostí na alkoholu nějakým způsobem podvyživeni. Lékaři používají výživovou terapii, aby se cítili lépe. Když se rozhodnete pro zdravé stravování, máte více energie. To vám může pomoci odolat pokušení pít. Dietolog vám pomůže identifikovat zdravé potraviny.

Odnést

Existuje řada způsobů léčby alkoholismu, včetně:

• opuštění „studeného krocana“
• postupně snižování nápojů
• zapojení do profesionálních lékařských detoxikačních nebo detoxikačních programů

Bez ohledu na to, jakou metodu léčby alkoholismu zvolíte, může cesta k střízlivosti usnadnit řada alternativních způsobů léčby. Tyto zahrnují:

• rozjímání
• akupunktura
• jóga
• světelná terapie
• byliny
• výživové poradenství

Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, které možnosti léčby jsou pro vás nejlepší.